Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
13 мая
В Челябинской области выросла скорость передачи данных – всё благодаря рефармингу мобильной сети
16:03Реклама
- Информация
- ПАО МегаФон
- ИНН
- 7812014560
- ID обявления:
- 2VfnxxJutzU
МРТ и МСКТ по приятной цене! В медсанчасти – весенние скидки на популярные исследования
14:40Реклама
- Информация
- АНО «ЦКМСЧ»
- ИНН
- 7445019792
- ID обявления:
- 2VfnxveYNC8
Сердечко, не болей! Медики призывают магнитогорцев есть индюшатину и крольчатину
Магнитогорск. Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, посвященный одной из актуальных проблем здравоохранения всего мира.
В этом году он проводится в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проходит под девизом «Здоровое питание – здоровое сердце», ведь нездоровое питание – один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Цель этого мероприятия – добиться сокращения развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от инфарктов и инсультов с помощью мотивирования населения всех возрастных групп к здоровому питанию.
Питание – основа нашего здоровья. Чтобы питание шло вам и вашему сердцу только во благо, следует следовать нескольким правилам.
Во-первых, на сердце крайне плохо влияет жир. «Плохой» холестерин повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, атеросклеротические бляшки закупоривают его. А это чревато смертью. Кардиологи советуют отказаться от мяса, содержащего «плохой» холестерин: свинины, баранины, а также яиц. Вместо этого используйте в своем рационе телятину, индюшатину, курицу и кролика.
Не только избавиться от проблем с сердцем, но и предупредить их поможет отказ от соленой еды. Содержание большого количества соли в потребляемой еде способствует ухудшению эластичности стенки сосудов, задержке воды в тканях, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Рекомендуемая суточная норма соли для здоровых людей – не более 4,5-5 г в сутки, больным ССЗ – 2-3 г в сутки. Можно также использовать соль с пониженным содержанием натрия - она продается в аптеках и диетических магазинах.
Чтобы сохранить сердце здоровым, следует также исключить из своего рациона крепкий чай, кофе, острые приправы – они ослабляют сердечную мышцу, что может привести к тахикардии, возможен летальный исход от острой сердечной недостаточности, особенно в случае неоказания медицинской помощи.
То же касается и алкоголя. После его употребления происходит кратковременное расширение сосудов, сменяющееся спазмами как кожных, так и мозговых, венечных сосудов. Постоянное употребление спиртного может привести к кровоизлиянию в мозг или инфаркту миокарда.
Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость.
Включите в свой рацион сухофрукты, крупы, картофель в мундире, кисломолочные продукты, сыр, морскую рыбу, хлеб с отрубями и зелень.
Главные витамины для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — витамины группы В. Они участвуют в регуляции сокращения сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца, препятствуют закупорке сосудов. Лучшие источники витаминов группы В — темно-зеленые листовые овощи и бобовые (горошек и стручковая фасоль), рыба, цельное зерно, соя, фрукты и овощи.
В рамках мероприятия МУЗ «Центр медицинской профилактики» 7 апреля проведет мероприятие для студентов МГТУ имени Г. И. Носова: им прочитают лекцию о здоровом питании, научат правильно измерять артериальное давление и проведут массовую зарядку.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Пока они подадут тепло его уже отключать придется.....День два и погода пойдет в плюса.
Сегодня, 17:32Пока они подадут тепло его уже отключать придется.....День два и погода пойдет в плюса.
Сегодня, 17:32Мы боксеры Мы что надо По башке нам бьют звездато Станешь ты же как и Демпси Если плохо то Кличко
Сегодня, 17:28Молодец!!
Сегодня, 16:58Правильно, УК "ПаЧин" инициировала ликвидацию мусоропроводов в многоквартирных домах, вот и некоторые "обиженные" жильцы стали вместо мусоропроводов использовать унитазы.
Сегодня, 15:11Уважаемое руководство Маггортранса! Почему сегодня опять не было утренней "тройки"? Что толку, что закупаются трамваи, если они постоянно не выходят на свои маршруты.
Сегодня, 13:40В Магнитогорске водитель снял номера, чтобы объехать пробку на красный Сотрудники Госавтоинспекции уже ищут хитрого автолюбителя. …………………………………………………………………………………… Чтобы номера снимать, Надо террористом стать, И из США в Магнитке Деньги получать опять. Но наш западный агент, В видео попал в момент Органы все разберутся Террорист он ли нет?
Сегодня, 11:31Электробусы лучше быстрее запускайте
Сегодня, 10:11:fЖаль, когда столь авторитетное СМИ, как ваше, опять вводит горрожан в заблуждение относительно так называемой "немецкой постройки". Квартал построен по проектам СОВЕТСКИХ архитекторов, удостоенных за проект 14-а квартала Сталинской премии. Строили его военнопленные, в числе которых немцев было совсем немного. В основном это были венгры, румыны, закарпатские украинцы, чехи, словаки, итальянцы и австрийцы. Сколько уже можно твердить про "немецкий квартал"!!!
Вчера, 19:45Где транспорт до Южного кладбища? Маршрутка 383 перевозит жителей Агаповки. Такси туда не желают ездить. да, и это не выход. Когда администрация города вспомнит, что это тоже городское кладбище. расположенное, кстати, в городской черте
Вчера, 17:28