Лента новостей
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
19 апреля
Челябинцы стали чаще бывать в Москве и реже читать в метро
17:50Реклама
- Информация
- ПАО МегаФон
- ИНН
- 7812014560
- ID обявления:
- 2Vfnxvn4M3N
Это очень опасно! Врачи предупреждают магнитогорцев: повышенное давление может стать причиной инфаркта
Магнитогорск. Чтобы избежать страшных последствий, горожанам следует внимательно следить за своим здоровьем и обязательно иметь дома тонометр.
Артериальная гипертония очень часто приводит к заболеваниям сердца: гипертрофии стенок левого желудочка, стенокардии, нарушению ритма сердца, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности.
Как повышение артериального давления действует на сердце?
Высокое давление заставляет сердце работать с большой нагрузкой, стараясь вытолкнуть кровь в суженные сосуды. Вначале это приводит к нарушению функции сердца, позже – к утолщению стенок левых отделов. Затем возможно увеличение полостей сердца и развитие сердечной недостаточности. Артериальная гипертония существенно ускоряет атеросклеротический процесс. Грозным осложнением артериальной гипертонии является инфаркт миокарда. При обычном осмотре врач получает достаточно много сведений о сердечном состоянии. Наиболее простыми способами дополнительного исследования состояния сердца являются электрокардиография и эхокардиография (ультразвуковое исследование).
Способы борьбы с заболеваниями сердца
Отказ от курения
Курение — один из главных факторов риска в развитии артериальной гипертонии. Частота сердечных сокращений, кровяное давление и уровень холестерина при курении повышаются многократно. Две трети мужчин и более трети женщин подвержены этой вредной привычке. Ежегодно в мире от последствий табакокурения умирает 5 миллионов человек.
Советы для тех, кто готов отказаться от этой пагубной привычки:
- больше двигайтесь;
- делайте дыхательные упражнения;
- употребляйте больше жидкостей, овощей и фруктов;
- найдите себе хобби;
- старайтесь больше общаться с некурящими людьми;
- планируйте мероприятия, приносящие удовольствие.
Значение индекса массы тела
Показатели в диапазоне от 20 до 25 благоприятны для здоровья. Более высокие либо низкие показатели повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Рассчитать свой индекс массы тела можно по таблице. Старайтесь удерживать свой вес в рамках рекомендованных показателей индекса массы тела
Активный образ жизни
Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические нагрузки средней и низкой интенсивности стойко снижают показатель артериального давления.
Не ждите переполненный автобус и трамвай, а ходите пешком — это поможет привести показатели АД в норму и разнообразить жизнь.
Рациональное питание
Одним из главных условий эффективной профилактики артериальной гипертонии является сбалансированный рацион питания. Для профилактики и лечения артериальной гипертонии рекомендуется:
- употребление разнообразной пищи с преобладанием продуктов растительного происхождения;
- употребление кисломолочных продуктов с низким содержанием жира;
- употребление продуктов, содержащих йод;
- ограничение употребления соли, сахара, жирной пищи, алкоголя.
Результаты ограничений положительно скажутся на показателях вашего артериального давления.
Душевная гармония
Состояние постоянного напряжения и неумение грамотно и своевременно справляться со стрессовыми ситуациями увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ежедневно испытываете стресс и тревогу, то:
- планируйте не менее 30 минут в день уделять себе;
- делайте для себя что-нибудь приятное (прогулки с друзьями, массаж, чтение, просмотр кино);
- освойте дыхательные упражнения или гимнастику для лица;
- выбирайте пищу, богатую витаминами и микроэлементами;
- выполняйте упражнения на релаксацию.
Сегодня всем, кому за 40 лет, необходимо иметь в доме тонометр — это жизненно необходимая вещь. Поэтому важно знать, как правильно измерять давление. Так, измерение следует проводить точно откалиброванным прибором; за 30 минут до измерения нужно воздержаться от приема пищи, кофе и курения, отдохнуть 3-5 минут; во время измерения лучше воздержаться от разговоров, удобно сесть, постараться расположить манжету тонометра на одном уровне с сердцем. Оптимально нормальные значения показателей артериального давления: от 120/80 до 140/90. Измерение артериального давления ежедневно поможет вам вовремя предотвратить гипертонический кризис и своевременно принять лекарство. Точная диагностика и контроль артериального давления позволяют улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
Что делать, если у вас уже есть заболевание сердца?
Следует контролировать ваше заболевание — это предупредит развитие серьезных осложнений. По-прежнему необходим тщательный контроль артериального. Достижение целевого артериального давления для вас является критически важной задачей, так как при нем сердце будет защищено, а симптомы заболевания уменьшатся или вовсе исчезнут. Практически все современные препараты для снижения артериального давления защищают сердце: не случайно большинство гипотензивных препаратов применяются и для лечения больных с заболеваниями сердца без артериального давления и наоборот препараты для лечения болезней сердца снижают артериальное давление. Тем не менее, выбор препарата в этой ситуации – задача очень непростая, поэтому избегайте самолечения и консультируйтесь с вашим врачом!
На всякий случай запишите контакты магнитогорской кардиологической поликлиники: проспект Ленина, 135; телефон: 58-07-90.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Бесогон
Сегодня, 20:49И на мясо в сезон шашлыков
Сегодня, 20:48В России укравший более 350 миллионов рублей чиновник ушел на СВО Осужденный в хищении более 350 миллионов рублей пермский чиновник ушел на СВО Бывший руководитель управления капстроительства (УКС) Прикамья 55-
Сегодня, 20:13А пошёл бы он х..! пердун старый ! Отправьте ег на сво !
Сегодня, 20:10Мой дед жены Украинки Тимошенко приехал строить из Мариупаля ММК ,строить ММК ! Мой дед татарин строил ММК ,оба умерли , а мы тут живыём ! Путин уходи !
Сегодня, 20:07Для меня он не герой вооще ! Это люди идут убивать за деньги ! Я их не посылал на сво !
Сегодня, 19:54Так и водка и сахар и всё остально !
Сегодня, 19:51Успехов и благопрлучия в моей стране фрау Карин К.!
Сегодня, 17:34может, демоны в отпуске были? ))
Сегодня, 16:04Потому что гладиолус!
Сегодня, 14:28