Лента новостей
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
28 апреля
27 апреля
Четвертое место по распространенности. Остеопороз грозит каждой третьей женщине
Магнитогорск. 20 октября уже 17 лет (в России – 9) во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом.
В 2014 году этот день посвящен мужчинам и проходит под лозунгом «Здоровые кости – сильный мужчина!».
Всемирная организация здравоохранения определяет остеопороз как «системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением микроархитектоники костной ткани, приводящее к увеличению хрупкости костей и повышенному риску переломов». Остеопороз, как правило, затрагивает все кости скелета, в которых происходит выраженное уменьшение массы костной ткани; она становится пористой, а кости – хрупкими.
В связи с этим остеопороз является важной глобальной проблемой общественного здоровья. По данным ВОЗ, по распространенности в мире среди неинфекционных заболеваний он занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологии и сахарного диабета. По статистике, остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина старше 60 лет.
Основным проявлением остеопороза являются переломы, даже при небольшой травме. Факторами риска развития остеопороза являются возраст старше 65 лет; наследственная предрасположенность; некоторые эндокринные заболевания, сахарный диабет I типа; несбалансированное питание; недостаточное потребление витамина D и кальция; недостаточная двигательная активность; низкая масса тела.
Диагностика остеопороза сегодня осуществляется методом рентгеновской денситометрии.
Лечение остеопороза крайне затруднительно, поэтому возрастает значение профилактики этого заболевания, которой надо заниматься с раннего детства. Причина в том, что до 25 лет формируется скелет и костная ткань. В этот период важно заниматься физическими упражнениями, ведь цель профилактики остеопороза - формирование прочного скелета, предотвращение или замедление потерь костной массы, предупреждение переломов костей.
Эффективность профилактики остеопороза во многом зависит и от питания. Необходимо включение в рацион питания продуктов, содержащих кальций и витамин D: обезжиренное молоко, творог, твердые сыры, цельнозерновые продукты (особенно хлеб, приготовленный из нерафинированной муки грубого помола), кунжут, миндаль и другие. Немало кальция содержат петрушка и фасоль. Усвояемость кальция на 30-60% повышает витамин D3, которого больше всего содержится в жирной рыбе, рыбьем жире, печени рыб. Не стоит забывать, что соль и кофе способствует вымыванию кальция из костей, поэтому употребление этих продуктов следует ограничить.
В старшем возрасте физическая активность, упражнения и ходьба увеличивают прочность костной ткани и уменьшают вероятность переломов. Регулярные занятия всего по 30-40 минут несколько раз в неделю могут способствовать увеличению костной массы до 5% в течение двух-трех месяцев. Здоровый образ жизни (прогулки на свежем воздухе, сбалансирование питание) является профилактикой остеопороза.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Монумент в нашем городе называется "Тыл и фронт", а не "Тыл - фронту". Об этом было написано, по-моему, в "Магнитогорском рабочем"
Вчера, 23:06Да уж были люди в наше время.... Хотя двое человек которые со мной когда то работали находятся в зоне Сво.У одного Орден Мужества.Ранен.Но после ранения вернулся.Второй Чемпион по Казахстану по айкидо.Тоже там.Быстрей бы эта войнушка закончилась... Чемпион сказал.В этом году.
Вчера, 22:54Давно пора, страшно ходить по дворам, газоны изгажены автомобильными колеями в сырую погоду.
Вчера, 21:44И здесь отличился этот придурок с невнятной политической платформой.
Вчера, 21:39Маленькая была,но помню.Большие,надежные автобусы были,груженые под завязку,но ездить на них было как по мне,нормально.
Вчера, 21:21сколько людей ещё должно пострадать, что бы администрация приняла меры?
Вчера, 19:38Ирине Соловьевой. А ты помнишь как мы на Икарусах(гармошках) ездили на комбинат?Или маленькая была?
Вчера, 17:12Лллл С таких как их объединили.Не знаешь не пиши.
Вчера, 17:09Очень редко пользуюсь маршрутками,а тут пришлось.19.04 по Ленина на 7 прокатится.Очень долго не было машины,понаблюдала за проезжавшими разными по номерам,была очень удивлена,по моему раньше такое не наблюдалось.Маршрутки шли все забитые до отказа (пришедшая 7 не была исключением,как и оттоптанные мои ноги).Если не дай Бог авария,месево из людей гарантированно.Водитель на мое замечание о переполненной маршрутке глянул так,что мог бы,убил бы,так мне показалось, (увы,из понаехавших).Особенно поразило,что на одной из проезжавших остановок по Ленина, ,стоявшие ДПС все это видели,но просто отвернулись от маршрутки,при том,что люди пытались у них на глазах втиснуться в маршрутку.Это вообще что происходит? Люди не в почете,безопасность не в почете,куда все это делось у нас в городе?
Вчера, 15:10С каких пор школа № 12 стала располагаться на Гагарина? Мамаша не знает, где учится ребёнок?
Вчера, 12:54