Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
1 мая
30 апреля
Это очень опасно! Врачи предупреждают магнитогорцев: повышенное давление может стать причиной инфаркта
Магнитогорск. Чтобы избежать страшных последствий, горожанам следует внимательно следить за своим здоровьем и обязательно иметь дома тонометр.
Артериальная гипертония очень часто приводит к заболеваниям сердца: гипертрофии стенок левого желудочка, стенокардии, нарушению ритма сердца, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности.
Как повышение артериального давления действует на сердце?
Высокое давление заставляет сердце работать с большой нагрузкой, стараясь вытолкнуть кровь в суженные сосуды. Вначале это приводит к нарушению функции сердца, позже – к утолщению стенок левых отделов. Затем возможно увеличение полостей сердца и развитие сердечной недостаточности. Артериальная гипертония существенно ускоряет атеросклеротический процесс. Грозным осложнением артериальной гипертонии является инфаркт миокарда. При обычном осмотре врач получает достаточно много сведений о сердечном состоянии. Наиболее простыми способами дополнительного исследования состояния сердца являются электрокардиография и эхокардиография (ультразвуковое исследование).
Способы борьбы с заболеваниями сердца
Отказ от курения
Курение — один из главных факторов риска в развитии артериальной гипертонии. Частота сердечных сокращений, кровяное давление и уровень холестерина при курении повышаются многократно. Две трети мужчин и более трети женщин подвержены этой вредной привычке. Ежегодно в мире от последствий табакокурения умирает 5 миллионов человек.
Советы для тех, кто готов отказаться от этой пагубной привычки:
- больше двигайтесь;
- делайте дыхательные упражнения;
- употребляйте больше жидкостей, овощей и фруктов;
- найдите себе хобби;
- старайтесь больше общаться с некурящими людьми;
- планируйте мероприятия, приносящие удовольствие.
Значение индекса массы тела
Показатели в диапазоне от 20 до 25 благоприятны для здоровья. Более высокие либо низкие показатели повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Рассчитать свой индекс массы тела можно по таблице. Старайтесь удерживать свой вес в рамках рекомендованных показателей индекса массы тела
Активный образ жизни
Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические нагрузки средней и низкой интенсивности стойко снижают показатель артериального давления.
Не ждите переполненный автобус и трамвай, а ходите пешком — это поможет привести показатели АД в норму и разнообразить жизнь.
Рациональное питание
Одним из главных условий эффективной профилактики артериальной гипертонии является сбалансированный рацион питания. Для профилактики и лечения артериальной гипертонии рекомендуется:
- употребление разнообразной пищи с преобладанием продуктов растительного происхождения;
- употребление кисломолочных продуктов с низким содержанием жира;
- употребление продуктов, содержащих йод;
- ограничение употребления соли, сахара, жирной пищи, алкоголя.
Результаты ограничений положительно скажутся на показателях вашего артериального давления.
Душевная гармония
Состояние постоянного напряжения и неумение грамотно и своевременно справляться со стрессовыми ситуациями увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ежедневно испытываете стресс и тревогу, то:
- планируйте не менее 30 минут в день уделять себе;
- делайте для себя что-нибудь приятное (прогулки с друзьями, массаж, чтение, просмотр кино);
- освойте дыхательные упражнения или гимнастику для лица;
- выбирайте пищу, богатую витаминами и микроэлементами;
- выполняйте упражнения на релаксацию.
Сегодня всем, кому за 40 лет, необходимо иметь в доме тонометр — это жизненно необходимая вещь. Поэтому важно знать, как правильно измерять давление. Так, измерение следует проводить точно откалиброванным прибором; за 30 минут до измерения нужно воздержаться от приема пищи, кофе и курения, отдохнуть 3-5 минут; во время измерения лучше воздержаться от разговоров, удобно сесть, постараться расположить манжету тонометра на одном уровне с сердцем. Оптимально нормальные значения показателей артериального давления: от 120/80 до 140/90. Измерение артериального давления ежедневно поможет вам вовремя предотвратить гипертонический кризис и своевременно принять лекарство. Точная диагностика и контроль артериального давления позволяют улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
Что делать, если у вас уже есть заболевание сердца?
Следует контролировать ваше заболевание — это предупредит развитие серьезных осложнений. По-прежнему необходим тщательный контроль артериального. Достижение целевого артериального давления для вас является критически важной задачей, так как при нем сердце будет защищено, а симптомы заболевания уменьшатся или вовсе исчезнут. Практически все современные препараты для снижения артериального давления защищают сердце: не случайно большинство гипотензивных препаратов применяются и для лечения больных с заболеваниями сердца без артериального давления и наоборот препараты для лечения болезней сердца снижают артериальное давление. Тем не менее, выбор препарата в этой ситуации – задача очень непростая, поэтому избегайте самолечения и консультируйтесь с вашим врачом!
На всякий случай запишите контакты магнитогорской кардиологической поликлиники: проспект Ленина, 135; телефон: 58-07-90.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Огромная благодарность нашим артистам за концерт!!
Сегодня, 22:24Браво!
Сегодня, 22:23Что-то я не верю,что в ближайшем будущем будет улучшение,если подумать...Раньше люди подходили к маршруткам,узнавали есть ли свободное место,а сейчас как шпроты в консервную банку набиваются,долго нет нужных маршруток,и это вынуждает так ездить людей.Насчет ДПС- знают о подобной проблеме,поэтому ,а может еще по каким причинам,не "кошмарят" водил.Все в "связке",похоже? Все это говорит о том,что это продолжается давно,вот только мне это оказалось в"новинку" из за моей малой посещаемости маршруток.Наверняка люди раньше возмущались подобным передвижением,а потом смирились,понимая,что те,от кого это все зависит,слепые,глухие,бездушные к этой проблеме.Они-то точно на маршрутках не передвигаются.
Сегодня, 22:13Уважаемый Денис, я тоже считаю, что после Ельцина пришел супермен и спас страну. Если не учитывать кем был этот герой при Ельцине,чем занимался.
Сегодня, 20:45На советских первомайских плакатах в прессе часто изображались и США. Российский писатель вспоминал пару лет назад: щуплый от недоедания подросток с рабочей окраины пишет на стене PEACE! NO WAR! К нему уже бегут звероподобные полицейские с дубинками. Сейчас они его будут бить! Потому, что в Америке запрещены призывы к миру.
Сегодня, 20:37Понятно что ни один засланный сюда "кактус" вам об этом не расскажет, потому что ему за это не платят. Но за то он будет пеной у рта вещать про то что Сережа положил на кладбище СВО молодежь, ну как бы ничего нового, "Смердяковы" никуда не исчезли, они продолжают жить среди нас.
Сегодня, 20:19за 10 лет Ельцинского правления, РФ потеряла 15 млн человек...
Сегодня, 20:12Благодаря так вами любимому Горбачеву и Ельцину, гораздо большее их количество ежедневно умирало без всякой СВО!
Сегодня, 20:11МИР! Труд!Май!
Сегодня, 20:08Где эти рейды, все дворы и площадки заставлены тачками и никаких рейдов.
Сегодня, 18:57