Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
19 марта
«Билайн» был признан самым безопасным мобильным оператором России
17:41Реклама
- Информация
- ПАО «ВымпелКом»
- ИНН
- 7713076301
- ID обявления:
- LatgC9Dn1
Акция в медсанчасти! В диагностическом центре действует скидка на комплексное УЗИ
15:33Реклама
- Информация
- АНО «ЦКМСЧ»
- ИНН
- 7445019792
- ID обявления:
- 2Vfnxwmekwr
Будь здоровым в любой точке мира! Врачи Магнитки рассказали о профилактике акклиматизации
С приходом лета начинается сезон отпусков: как дети, так и взрослые используют возможность отдохнуть в другой местности.
Но мало кто берет в учет, что смена климата, даже не слишком резкая, может по-разному влиять на состояние здоровья. Бывают случаи, когда акклиматизация может подорвать ожидаемый отдых. Как предостеречь себя от нежелательных недугов и провести долгожданный отпуск в бодрости и здравии?
Для начала, разберемся, что представляет собой данное явление. Акклиматизация – это процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она может проявляться не только в новом месте, но и в родных краях по прибытии с отпуска. Акклиматизация всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами. Но даже этот недолгий период тяжело сказывается на здоровье.
Симптомы акклиматизации различны и не чужды организму – они весьма специфичны и при других недугах, но также неприятны:
- ощущения, как при простуде: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость;
- сонливость, либо же бессонница;
- вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость;
- может нарушиться работа пищеварительной системы (рвота, тошнота, запоры, диарея);
- особенно в жарких местностях не исключены случаи теплового удара и перегрева;
- снижение скорости реакции, чувство раздраженности и потеря аппетита.
Конечно, все люди по-разному переносят акклиматизацию. Это во многом зависит от иммунитета и частоты смены климата. Однако все равно лучше не пренебрегать методами профилактики акклиматизации:
- заранее потихоньку подстраивайтесь под время страны, города, какой вы намерены посетить: ложиться или вставать на час-два раньше, это уже снижает риск тяжелой переносимости акклиматизации;
- правильное питание и витамины укрепляют иммунитет, что не позволит организму ослабеть;
- физическая подготовка закаливает не только тело, но и организм, не давая ему попасть под влияние недугов;
- в первые дни прибытия не злоупотребляйте местными напитками и блюдами;
- если есть возможность, выбирайте вечернее время приезда, чтобы хорошо выспаться ночью и со свежими силами встретить новый день;
- берите подходящую под климат одежду, захватите головной убор, а для жарких стран – солнцезащитные крема;
- пейте достаточное количество жидкости, отдавайте предпочтение воде в плотно закрытых бутылках;
- жара продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна - свежий воздух пойдет вам на пользу;
- имейте при себе аптечку с необходимыми медикаментами, а лучше – проконсультируйтесь перед поездкой со специалистом;
- настройтесь на поездку морально: с позитивными мыслями и энергетикой;
- по приезду домой, старайтесь так же, постепенно, вливаться в уже знакомый, но еще непривычный климат.
Универсального лекарства при акклиматизации, к сожалению, не существует, но правильная подготовка организма, настроения и чемодана не позволят испытать проблем со здоровьем и подарят вам желаемый, яркий отдых.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Ну, держитесь, любители архитектуры - сейчас спилят все балконы в Ленинском :))
Вчера, 22:50На средства, которые тратятся на эти светодиодные навороты, можно было бы отремонтировать дома, с которых падают "камушки", как недавно на Набережной. Или дороги. И чистку снега. Но не нужно оно тем, кто занимается госзакупками.
Вчера, 21:24Вы правы об "условном собчаке" и тех, которые перебежали к таким как он, они и есть главные предатели. Но от того комментатора незачем ждать ответа, он изображает "единство народа и партии". За Даванкова все равно не проголосовало бы много народа. Кому он был известен? Он просто карманный кандидат. Такие появляются перед выборами, потом пропадают. За Слуцкого тоже немного, ЛДПР после Жириновского некого выдвигать. А почему у Харитонова голосов даже меньше 5%, не совсем понятно. От той партии кандидаты более известные и она сама всего одна законная оппозиционная партия. Не совсем коммунистическая, больше социал-демократическая, но левая.
Вчера, 21:19Она не обманутая, а долбанутая, или что-то хорошо злоупотребляет. Ну не может нормальный человек, живущий в социуме, не знать, что из неё помощница ФСБ как с моего ... пуля.
Вчера, 21:16Дело в том, что думающие люди понимают, чем реальность отличается от правительственных слов. И много ли слышно от правительственных лиц о проблемах страны? В основном, про ее отношения с другими странами.
Вчера, 21:12Отсюда вопросы, как УК обследуют вверенные им дома. И как обстоит дело с финансами, на которые должен проводиться ремонт. Хорошо еще, что камушек ни на кого не упал.
Вчера, 21:09Определите. И почему отказали, тоже. И почему два электровоза были на одном пути.
Вчера, 21:02Хорошо, что родственники были. И что смогли быстро приехать. А про то, что при симптомах инсульта надо обращаться к врачу, конечно, правильно. Только можно не успеть, особенно если их не было раньше, может, у этой женщины симптомов тоже не было.
Вчера, 21:00"К слову, дом 12 на Набережной обслуживает УК «Логист». Там подчеркнули, что это первый случай, когда падает такой массивный архитектурный элемент." Случай первый, а элемент судя по фото уже второй ))) Сказочные сказочники, а не "логисты"
Вчера, 20:41Пусть посидит подумает ! Спортсмен с дорожкой !
Вчера, 18:29