Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
3 мая
Завтрак на «пятёрку». Медики рассказали, что нужно есть перед школой
Магнитогорск. На носу учебная пора, а значит не только дети и подростки, но и их родители ответственно готовятся к этому насыщенному и нелегкому времени года.
Задача школьника – получать знания и добиваться успехов, задача родителя – всеми силами помогать ему в этом. И одно из составляющих успешной учебы ребенка – это, конечно же, здоровье. Только здоровый ребенок может достичь высоких результатов в учебе. И в этом ему поможет здоровое питание.
От питания зависит многое – в том числе и умственная работа человека. И в особенности важен завтрак – с него начинается новый день и новые свершения. Завтрак по максимуму должен быть обогащен необходимыми витаминами и минералами, чтобы насытить ребенка силой, бодростью и энергией на весь день. И при этом он может быть по-разному вкусным и сытным.
1. Злаки и зерновые. В них присутствуют витамины A,D, железо и углеводы, придающие энергию после сна. Хороши как в виде каш, так и виде мюсли. И то и другое можно смешивать с молоком, соком, йогуртом, ягодами, орехами. Пользы будет вдвойне: все эти ингредиенты обладают дополнительными полезными веществами.
2. Фрукты и овощи. Источник витаминов, поддерживающий иммунитет. Можно употреблять отдельно, как дополнение, или в виде салатов. Для сытости организма больше всего подходят: бананы, виноград, груши, апельсины, капуста, морковь, помидоры. Очень сытен картофель – из него же уже можно состряпать полноценное блюдо;
3. Молочные. Молоко, йогурт, творог, сыр – незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма.
4. Блюда из яиц. К ним относятся: омлет, вареные яйца, яичница. Яйца содержат холин - витаминоподобное вещество, которое очень необходимо растущему организму;
5. Бутерброды. Да, они тоже могут быть полезными, все зависит от содержания: хлеб лучше использовать зерновой, для начинки подойдет мясо курицы, нежирный сыр, листья салата, дольки овощей;
6. Легкая выпечка. Оладьи, блины, запеканка в особенности идеальны с добавкой – можно добавить натертые фрукты и овощи или домашнее варенье;
7. Сытные напитки. Чай, нежирное молоко, какао, сок – все это не только благотворно завершает завтрак, но и также насыщает организм.
У каждого ребенка свои предпочтения в еде, что-то может ему не понравиться. Но для родителя важно привить своему чаду необходимость в полноценном завтраке: от него зависит весь день, а соответственно все достижения. Благо, завтрак может быть по-разному полезным – а значит, вы сможете угодить со вкусом и приготовить поистине желанное и вкусное блюдо.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Шойгу,Лавров Мишустин,Захарова и многие есть ,кто нравится, жаль фамилии толком не помню,они точно должны остаться,как по мне.
Вчера, 20:58А так то слухи ходят что и Малкин хочет подписать контракт... Там накатался на Родину дескать хочет.Только на черта он тут нужен теперь?Вопрос оставляю открытым.
Вчера, 18:16А так то слухи ходят что и Малкин хочет подписать контракт... Там накатался на Родину дескать хочет.Только на черта он тут нужен теперь?Вопрос оставляю открытым.
Вчера, 18:16Гостю Согласен.Тебя на пожизненное заключение.Инета там не будет.Только бензопила Дружба.И еще подучите историю.В царской Армии такого не было.
Вчера, 18:10Гостю Согласен.Тебя на пожизненное заключение.Инета там не будет.Только бензопила Дружба.И еще подучите историю.В царской Армии такого не было.
Вчера, 18:10Это делается, для того чтобы увеличить боевую готовность, так как за один год службы не всем получается подтянуть физическую форму и обучиться военному ремеслу, и как вы говорите как в царской армии пожизненный, то я скажу что мощь царской армии была вполне хорошая и не будь этого то мы бы с вами не жили на таких условиях и в огромной стране а были бы уже колонией какого нибудь государства
Вчера, 16:26Цифры какие-то смешные! Население города 400 тысяч человек, совершили за год 20 млн.поездок. Это что же получается, каждый житель города совершил за год всего 50 поездок? Не маловато ли? Или администрация не относит к общественному транспорту маршрутки? Или очень много людей перемещаются личным транспортом? Или что?
Вчера, 15:09Именно потому, что 21 век на дворе ! Только единение и любовь спасёт народ , слава Богу, что люди начали понимать это после столетия хаоса в головах.
Вчера, 14:51Уилсона уже подписали
Вчера, 11:22Владимир К. Вчера, 17:27 На днях прилетела из Австралии, возможно длительный перелет послужил причиной скоропостижной смерти. …………………………………………………………………………………… Чтоб в Австралию летать, Надо деньги где-то брать Чтоб «Владимир » стал Ириной, Надо постараться БЛ…ДЬ. У Верстова всем для нас, Мнение на слово раз, Что «Владимир К», все знают, Настоящий пидо..с.
Вчера, 11:06