26 СБ ночь
+6 +8 °C
26 СБ день
+10 +12 °C
Расширенный поиск
Лента новостей

25 мая
 22:15   Бывшие работники ФСИН занимались коллекторством? Новые подробности нашумевшего убийства на проспекте Ленина Комментарий 13
 16:07   За заслуги перед городом. Почётный знак вручили Александру Черневу Комментарий 3
 15:27   Одни будут отдыхать, другие – работать. В мэрии обсуждали летние каникулы
 14:26   Прошел первый следственный эксперимент. Убийцы предпринимателя начали давать показания Комментарий 19
 13:51   Праздники на «Лукоморье» и в парке Ветеранов. «Зеленые береты» будут гулять два дня Комментарий 3
 13:10   За выдающиеся достижения в энергоменеджменте. ММК получил престижную международную награду Комментарий 10
 12:37   Кто предупрежден, тот вооружен. Магнитогорск готовится к ливню, граду и урагану Комментарий 2
 12:04   Подальше от многоэтажек. Добро пожаловать в поселок Светлый!
 10:39   Ушли из дома и пропали. В Магнитогорске волонтеры ищут двух мужчин
 10:08   Заметный экономический эффект. На депутатской комиссии обсудили энергосбережение
 9:47   Ехал на работу в Магнитогорск. Водитель в Агаповке перевернулся на своем авто Комментарий 3
 9:22   Ему сделали заманчивое предложение. Николай Кулёмин возвращается в «Металлург» Комментарий 10
 9:09   Горячее воскресенье. 27 мая в Магнитогорске пройдет День пиццы Комментарий 2
 7:40   Работал без разрешения на выбросы. Суд приостановил работу завода под Копейском на 90 суток
24 мая
 23:00   Результаты расследования. Российские войска обвинили в крушении «Боинга» Комментарий 2
 19:00   Был нелюдим, ни с кем не общался. Житель села в Якутске расстрелял соседей и покончил с собой Комментарий 1
 17:13   Последний звонок звенел на Курантах. Магнитогорские выпускники простились со школой Комментарий 10
 16:14   17 южноуральцев были укушены клещами, заражёнными энцефалитом. Двое из них - магнитогорцы Комментарий 8
 15:45   Отдыхать осталось полтора месяца. «Металлург» выйдет из отпуска 13 июля
 14:49   Синоптики экстренно предупреждают. В регионе ожидается град, дожди, пожарная опасность
 12:28   Глава города и его подчиненные отчитались о доходах за прошлый год. Самый высокий — у Бердникова Комментарий 16

Бросайте курить! В новом году самое время обзавестись новыми привычками

Фраза «В Новом году бросаю курить» сродни «С понедельника начну бегать (правильно питаться, делать зарядку и т. п.)» – традиционные громкие обещания, несущие в себе большую мотивацию, так как такими способами каждый пытается улучшить свою жизнь, свое здоровье, полностью обновить себя.
Поделиться
Поделиться
Telegram

Но большинство людей редко продолжают следовать данным «заявлениям», поскольку после n-ных попыток терпят поражение, и, в итоге, отказываются что-то менять.

«Бросаю курить» – определенно сильная и благая цель, но, к сожалению, не всегда достигнутая: привыкший организм требует свою регулярную дозу никотина, и даже твердые мысли отказаться от курения не всегда могут противостоять этому. Как психологически и физически найти в себе силы, чтобы изменить свои пагубные привычки в пользу своего здоровья и духовного равновесия?

  1. Осознайте тот факт, что начало нового года – отличная причина, чтобы начать жизнь «с чистого листа», а соответственно, изменить свою «рутину» в лучшую сторону;
  2. Посленовогодняя атмосфера так же прекрасна, как и во время праздников – в воздухе еще витает дух волшебства и исполнения желаний, и кажется, что все делается быстро и легко, а значит, за все, что мы не взялись – все получится;
  3. Поскольку практически каждый человек с начала года что-то меняет (даже небольшая смена имиджа) – у него появляется больше мотивации и к другим переменам, в том числе и к глобальным, а значит больше сил и уверенности добиться задуманного;
  4. Осознайте, что бросить курить – значит приобрести минуты, которые терялись на перекур, и потратить на более полезные занятия для тела и ума: физические упражнения, ремесло, чтение, интеллектуальные задачи и т. д.
  5. Лютой зимой (в первые месяцы года) бросать курить проще, так как нет большого желания выходить на мерзлую улицу, и у курящего возникает боязнь простудиться как на самой улице, так и на балконе, у открытого окна, в подъезде – местах, где зачастую и курят, но где постоянно сквозит. В итоге, курящий может уменьшить объем выкуриваемых сигарет, а то и вовсе вскоре забыть о данной привычке.
  6. В начале года у многих возобновляются тренировки в тренажерных залах, физические занятия на улицах, и, согласитесь, нет ни времени, ни сил, и даже пропадает желание выкурить сигарету-другую, так как тело «обновляется» и работает лучше при правильном дыхании и свежей голове. А тем, кто ранее не занимался регулярно физкультурой, стоит подумать о возможности это начать: Вы не только укрепите свой дух и иммунитет, но и потеряете интерес к курению, так как будете заняты действительно важным.
  7. Помните, что бросить курить – это немаловажное достижение в вашей жизни, и результат приведет Вас еще к бОльшим целям, придаст Вам самоуверенности, силы воли и смотивирует окружающих людей с данной привычкой поступить так же.

«Начать новую жизнь в Новом году» пусть и звучит банально, но в любом случае, это шанс действительно улучшить свою жизнь, перешагнуть через себя, и, конечно же, побороть свои вредные привычки.

За профессиональной помощью Вы всегда можете обратиться в кабинеты по отказу от курения:

МАУЗ «Городская больница №1»

ул. Чкалова, 44, регистратура 28-49-05

МАУЗ «Городская больница № 3» на базе центра «Здоровье»

ул. Советская, 88, регистратура 21-01-79

АНО «ЦМСЧ» поликлиника № 1

ул. Кирова, 99, регистратура 24-15-08

АНО «ЦМСЧ» поликлиника № 2

ул. Набережная, 18, регистратура 29-28-50

АНО «ЦМСЧ» поликлиника № 3 (студенческая)

пр. К. Маркса, 45/2, регистратура 22-64-75

МАУЗ «Детская городская больница № 3»

ул. Октябрьская, 17/1, регистратура 26-86-20

МУЗ «Детская городская поликлиника № 2» Центр здоровья

ул. Вокзальная, 108/1, регистратура 22-67-28


МУЗ «Центр медицинской профилактики»
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
vilgelm-tr в
Вазген в
Кит в
Курс в
Самвел в
Соседка в
Гость Сергей в
Вазген в
Слава Зайцев в
Гость Ujcnm в
 
 
 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2018
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ "Магнитогорское информационное агентство" зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Уральскому федеральному округу. Свидетельство о регистрации ИА № ФС11-0981 от 01 декабря 2006 г.
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх