Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
3 мая
Магнитогорский «Ситиматик» стал партнёром субботника с раздельным сбором отходов
08:35Реклама
- Информация
- АО «Ситиматик»
- ИНН
- 7725727149
- ID обявления:
- 2VfnxwEdk7i
2 мая
Куличи или одно название?
19:31Реклама
- Информация
- ИП Серегина Инна Александровна
- ИНН
- 025606205791
- ID обявления:
- 2VfnxxWmoAp
Простые правила. Врачи рассказали о способах уменьшить вред от никотина
Бросить курить нужно. Прежде всего, для здоровья организма. Но не всем удается сделать это сразу и навсегда - и в таком деле необходим правильный подход для успешного результата.
Пока вы готовитесь морально и физически бросить курить или же еще не можете расстаться с данной привычкой, постарайтесь хотя бы максимально защитить себя от табачного яда:
Не курите натощак. При пустом желудке у никотина нет никаких препятствий и, смешиваясь со слюной, он проникает внутрь и разъедает слизистую желудка, что приводит к гастриту, язве, нарушениям в работе ЖКТ.
Не курите дома. Токсичные вещества от табачного дыма впитываются во все, что вас окружает: в мягкую мебель, ковры, шторы, одежду. Вследствие чего вы не только портите уют и ауру вашего дома, но и постоянно находитесь в зоне риска от никотина.
Питайтесь полноценно. Особенно, уделите внимание витаминам С, А, Е – у курящих людей наиболее высока потребность в них. Найти их можно в доступных продуктах: С – цитрусовые, помидоры, зеленый перец, шиповник, А – яйца, сливочное масло, овощи и фрукты желтого, красного, оранжевого цвета, Е – растительное масло, орехи, злаки.
Пейте больше жидкости. Интоксикацию организма хорошо снимают молочные продукты и цитрусовые соки, вода промывает почки и кровь, не давая застаиваться никотину. Но во всем должна быть мера – перебор в объеме (выше 2,5 – 3 л.) может ударить по почкам.
Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки способствуют газообмену и выводу токсичных веществ.
Не курите после физической активности. Физкультура, как известно, улучшает кровообращение. И если закурить ядовитые вещества сигареты разойдутся по организму быстрее и в больших количествах.
Приучите себя не докуривать сигарету. Чем вы ближе к фильтру, тем выше концентрация вредных веществ. Не жалейте - выбрасывайте недокуренную сигарету.
Использовать данные способы это, конечно, во благо своему здоровью. Но вы должны осознавать, что полностью отказаться от курения – это самое лучшее, что вы сможете сделать для себя.
И если вы чувствуете, что не справитесь в одиночку, вы всегда можете обратиться за помощью в Кабинеты по отказу от курения:
МАУЗ «Городская больница №1»
ул. Чкалова, 44, регистратура 28-49-05
МАУЗ «Городская больница №2»
ул. Уральская, 48/1, регистратура 20-68-81
МАУЗ «Городская больница №3» на базе центра «Здоровье»
ул. Советская, 88, регистратура 21-01-79
АНО «ЦМСЧ» поликлиника №1
ул. Кирова, 99, регистратура 24-15-08
АНО «ЦМСЧ» поликлиника №2
ул. Набережная, 18, регистратура 29-28-50
АНО «ЦМСЧ» поликлиника №3 (студенческая)
пр. К. Маркса, 45/2, регистратура 22-64-75
МАУЗ «Детская городская больница №3»
ул. Октябрьская, 17/1, регистратура 26-86-20
МУЗ «Детская городская поликлиника №2» Центр здоровья
ул. Вокзальная, 108/1, регистратура 22-67-28
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Еще и машиночитаюмую запись человек должен проверять за МВД ))) удобно с себя ответственность сняли
Сегодня, 07:04Нормально!21 век на дворе.
Вчера, 23:29Выбирай — вилкой в глаз, или шаурму раз?
Вчера, 21:39А чё Аллах Акбар ! или ппупупуупупуп
Вчера, 17:35На днях прилетела из Австралии, возможно длительный перелет послужил причиной скоропостижной смерти.
Вчера, 17:27Жертвы ЕГЭ играют в рулетку или в напёрстки !
Вчера, 16:00Очередной чувак на СВО ! С такими уже попета на носу 1418 дней!
Вчера, 14:48Он даёт ! Себе в карман ! Железный ледоруб !
Вчера, 14:18В 45 школе в 87-90гг. она у нас была учителем русского языка и литературы и классной по совместительству...Очень жаль, очень приятный человек была, помнила своих учеников и после школы...
Вчера, 14:03Красному Кактусу: деревья планируются светодиодные, поэтому сколько бы их не было, в городе чище не станет ((( Бердников, даёшь настоящие деревья!!!!
Вчера, 12:56