Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
1 мая
30 апреля
Записывайте! Специалисты озвучили 5 принципов питания школьника
Магнитогорск. Ребенку в учебное время необходима энергия для мозга: чем правильнее и насыщеннее пища, тем лучше усваиваются знания.
Молодому растущему организму необходимо справляться с ежедневными умственными и физическими нагрузками, а помочь в этом может грамотно и правильно составленный рацион, богатый витаминами и минералами.
В магнитогорских школах есть и завтраки, и обеды, и полдники. Однако остается, как минимум, ужин и ранний завтрак. Какой должна быть еда для полноценного развития ребенка и его ума – рассказали в «Горторге».
Первое правило: завтрак, богатый крахмалом
Не каждый родитель в силах уговорить ребенка съесть кашу, но существуют и альтернативы. Главное, чтобы завтрак был горячим и содержал крахмал, который медленно переваривается в отличие от быстрых углеводов вроде шоколадки или печенья. Глюкоза маленькими порциями поступает в кровь и обеспечивает долгую энергию.
Второе правило: не подгоняйте детей
Чем медленнее ест человек, тем быстрее приходит насыщение, и тем лучше переваривается пища. В таком случае ребенок может возить кашу по тарелке и всем видом показывать, что есть ему неприятно. Не заставляйте его доедать, «пихать» в себя, лишь бы сделать приятное вам. Если ребенок насытился, прием пищи окончен.
Третье правило: не давайте шоколадки в школу
Детям во время учебы необходимо горячее питание: лучше съесть гречневую кашу и курицу, чем перебить чувство голода шоколадкой, заставить организм ребенка выработать большое количество инсулина и со временем довести его до сахарного диабета.
Вместо вредных перекусов давайте ребенку полезные: фрукты или овощи. Вместо газировки – сок без консервантов и сахара.
Четвертое правило: следите за перерывами между едой
Между первым завтраком и завтраком в школе, обедом и полдником, полдником и ужином перерывы не должны превышать 4 часа. Рассчитайте день ребенка так, чтобы он всегда оставался сытым. Следите, чтобы школьник не перекусывал бутербродами с колбасой. Заменить колбасные изделия можно отварным мясом.
Пятое правило: готовьте сбалансированный ужин
Лучше всего легкие белковые блюда и овощи: овощное рагу с рыбой, яичницу, творожную запеканку. Сладости не должны быть на столе: припасите их на праздник или выходной.
Очень важно, чтобы ребенок получал достаточное количество калорий – не меньше, чем он тратит за день.
В Горторге отмечают, что в сентябре дети сметают с тарелок все: и гречку, и макароны, и не очень-то любимые ими тефтели. Причина, конечно, не в том, что родители летом недокормили ребенка или давали не ту еду, которую бы он ел с удовольствием. Дело в том, что ребенку в учебный период необходима пища для энергии и работы мозга. Горячее питание в школе это обеспечивает.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Бог дал - бог взял. Отсутствие мозгов только таким шоком надо лечить.
Вчера, 23:39Irinasoloveva, а что удивляешься? На сайте всего два-три огалтелых пропагандиста в духе В. Соловьева - бывшего кандидата в члены КПСС, потом либераста, члена президиума российского еврейского конгресса, русофоба. Теперь он русский патриот. Обласкан властью, По вечерам собирается со своими соплеменниками и обсуждает, как "обустроить" Россию, а лучше сжечь в ядерной войне. Российских евреев ему не хватает, приглашает евреев граждан Израиля и ФРГ на передачи регулярно. Эти русскоязычные предатели свалили на Запад в поисках лучшей жизни. Но бабло легче рубить здесь Слежу за твоим творчеством. Оно неотличимо от бреда местного сумасшедшего Димы. Ты за деньги это несешь или по глупости? Обычно, женщины далеки от политики. С таким грубым,, хамским напором мысли может излагать Соловьев ( Шапиро), а не женщина у которой дом, семья, повседневные заботы. Поэтому был сделан вывод, что ты гей, если пишешь под женским ником. Пишешь за деньги. Пишешь плохо.
Вчера, 23:19Пожалуйста не забудьте пояснить, кем же был он раньше,да поподробнее.
Вчера, 22:37Ну,обвинение есть,а подробных пояснений,аргументов и т.д. нет,а иначе это наговор на президента России.А на это есть статья соответствующая.Начинайте,все что знаете....,а мы все почитаем.
Вчера, 22:35Читала,честно,несколько раз.Вопрос-ты это писал, трезвый был? Еще вопрос-верхняя часть твоего опуса,в мой адрес? Не подскажешь,как на все это нужно реагировать? Мне смешно а что ждешь ты....Все остальное,весь этот бред,...Ты всегда такой,или сегодня день особенный?
Вчера, 22:30Огромная благодарность нашим артистам за концерт!!
Вчера, 22:24Браво!
Вчера, 22:23Что-то я не верю,что в ближайшем будущем будет улучшение,если подумать...Раньше люди подходили к маршруткам,узнавали есть ли свободное место,а сейчас как шпроты в консервную банку набиваются,долго нет нужных маршруток,и это вынуждает так ездить людей.Насчет ДПС- знают о подобной проблеме,поэтому ,а может еще по каким причинам,не "кошмарят" водил.Все в "связке",похоже? Все это говорит о том,что это продолжается давно,вот только мне это оказалось в"новинку" из за моей малой посещаемости маршруток.Наверняка люди раньше возмущались подобным передвижением,а потом смирились,понимая,что те,от кого это все зависит,слепые,глухие,бездушные к этой проблеме.Они-то точно на маршрутках не передвигаются.
Вчера, 22:13Уважаемый Денис, я тоже считаю, что после Ельцина пришел супермен и спас страну. Если не учитывать кем был этот герой при Ельцине,чем занимался.
Вчера, 20:45На советских первомайских плакатах в прессе часто изображались и США. Российский писатель вспоминал пару лет назад: щуплый от недоедания подросток с рабочей окраины пишет на стене PEACE! NO WAR! К нему уже бегут звероподобные полицейские с дубинками. Сейчас они его будут бить! Потому, что в Америке запрещены призывы к миру.
Вчера, 20:37