Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
26 марта
Диагностический центр медсанчасти приглашает на приём к врачам-эндокринологам
11:59Реклама
- Информация
- АНО «ЦКМСЧ»
- ИНН
- 7445019792
- ID обявления:
- 2VfnxxWXgZe
На Банном под закрытие горнолыжного сезона пройдёт семейный праздник
11:28Реклама
- Информация
- ООО «Санаторий «Юбилейный»
- ИНН
- 0201007687
- ID обявления:
- 2VfnxxY1fqz
25 марта
В чём сила, брат? Железное рукопожатие говорит о здоровье, но мышечную слабость можно побороть
Ученые связали железное рукопожатие со здоровьем сердца и продолжительностью жизни.
Сила хвата практически не интересует диагностов. А между тем ученые доказали, что железное рукопожатие с большой вероятностью говорит о здоровом сердце и долголетии. Рассказываем, как измерить силу хвата и что делать, если показатель явно ниже нормы.
Как связаны тонус мышц и здоровье
Для подтверждения теории о связи мышечного тонуса и риска преждевременной смерти ученые отобрали 140.000 добровольцев из нескольких стран. За ними наблюдали 8 лет, регулярно измеряя силу сжатия кисти с помощью динамометра. Оказалось, что при снижении нормы всего на 5 кг риск инсульта возрастает на 9 %, инфаркта – на 17 %.
Мышечная слабость у мужчин диагностируется при значении силы хвата менее 39 кг, у женщин – менее 22 кг ведущей рукой.
Согласно результатам исследования, опубликованным в медицинском издании Journal of Gerontology, мышечная слабость на 50 % увеличивает вероятность преждевременной смерти. Снижение тонуса часто приводит к развитию сердечной недостаточности, ведь миокард – тоже мышца. Кроме того, ослабление мускулатуры может быть связано с потерей эластичности глубоких вен и артерий.
Как измеряют силу хвата
В Штатах, Южной Корее и многих странах Европы измерение силы мышц и прочая физиометрия входит в протокол диспансеризации. Для измерения мышечной силы рук используют кистевой динамометр – электронный или механический. Электронные точнее, но на порядок дороже и чаще ломаются. Механический пружинный динамометр выглядит не так презентабельно, зато удобнее и надежнее.
Вместо килограммов на шкале/дисплее могут отображаться даНы – эти две единицы измерения фактически равны, 1 даН = 1,01 кг.
Чтобы получить точные результаты, тестируемый должен встать и вытянуть руку вперед параллельно полу. Затем ручку динамометра надо сжать так же, как сжимают эспандер. Измерения проводят на обеих кистях по очереди, по 3 раза с минутным интервалом – в итог засчитывают наибольшее число.
Что делать, обнаружив мышечную слабость
По статистике, около 40 % людей не могут выжать из динамометра необходимый минимум. Это американское исследование, но вряд ли в других странах ситуация намного лучше. Врачи настоятельно рекомендуют пройти полное обследование всем, чьи показатели явно ниже порога 39/22 кг или дАн.
Если обследование не выявило патологий, придется буквально брать все в свои руки, то есть увеличивать мышечную силу с помощью тренировок. Речь не о штанге, а о здоровой физической активности соразмерно возрасту и общему состоянию. Кистевой динамометр поможет отслеживать динамику. Наверняка положительную, ведь здоровье – самое ценное, что у нас есть.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Чем больше я узнаю людей,тем бо́льше мне нравятся собаки....
Сегодня, 10:30Террористы не достойны жизни... Пусть жарятся в аду на сковородке.
Сегодня, 09:17Снова будут покорно слушать, как любит говорить наш градоначальник, "сказки дядюшки Римуса". Как этот павлин достал своими бреднями.
Вчера, 21:33Вот-вот, услуга же оказана ). Хотя, где доказательства, цыганка их не предоставила ). Прикольно, когда в сглазы и порчи верят типа православные и вытаскивают мутным гадалкам бабло и золото. Ну, тупыыые, как говорил Задоронов, который сам доприкалывался про русский язык, что ему поверили. Кому только не верят л о хи. А РПЦ магией занимается легально. Кто ж его посадит, он же памятник.
Вчера, 19:07Точняк, Маркус. Но в законы все равно надо уметь, чтобы те, кто, типа, служит закону, не считали себя круче всех. Ну и, раз написанное о полицейском было "якобы", то этого не было. А чего там было или нет, ф иг знает, если и было, давно все концы в воду. Может, и не было.
Вчера, 18:07На фото она до болезни и лечения? После него так не выглядят, а хотя бы без волос бывают. И непонятно, почему может помочь только гнилой Запад? В духовной России такие болезни не умеют лечить? Только подбором химии пожестче, пока все силы не уйдут на два фронта на борьбу с болезнью и с химией?
Вчера, 18:04Эх Леха Леха, непростилка ещё не выросла...
Вчера, 05:43А кто ожидал иного? Чтобы полицейский на важной должности и проиграл в гражданском суде. Нет, нет, не надо создавать прецедентов!.. По гражданским спорам суд всегда на стороне властных структур и правоохранительных органов. Обвинительные приговоры идут только когда есть указания сверху. Сразу оговорюсь, если кто-то захочет предъявить мне клевету, у меня имеются письменные доказательства в виде материалов судебных дел!
24 мартаИменно так! А иначе что это было?
24 мартаАуди за 250 тр ? Похоже в 90-х ещё приобреталась...
24 марта