08 СР утро
+22 +24 °C
08 СР вечер
+27 +29 °C
Расширенный поиск
О еде

Борщ, лимоны и рыба. Магнитогорским мамам советуют проследить за питанием детей зимой

Магнитогорск. С наступлением зимы следует пересмотреть рацион детей.

Поделиться
Поделиться
Telegram

Главная задача еды в зимний период, кроме насыщения организма, это борьба с вирусами. Поддерживать иммунитет ребенка необходимо всеми способами: сберегать его от перегрузок, следить, чтобы школьник чаще гулял и достаточное время спал. Питание – еще один непременный фактор для стимуляции иммунной системы.

Переводить ребенка на вредные продукты и большие порции не нужно. Достаточно сварить борщ вместо легкого куриного супа и организовать дробное питание. Дети переваривают пищу быстрее, чем взрослые, за счет ускоренного обмена веществ. Поэтому чтобы энергии ребенка хватало на учебу, дополнительные занятия и домашнюю работу, ему необходимо кушать 4-5 раз в день. К счастью, в этом помогает наличие школьных столовых с горячим питанием и буфетом с выпечкой, которой можно быстро перекусить, если обед был давно, а домой еще нескоро.

В АО «Горторг» пояснили, что зимний рацион питания в школах включает в себя полезные продукты, которые способны защитить организм ребенка от вирусов – лук, овощи, горячие супы. Дома же необходимо кормить ребенка еще и фруктами и богатыми витамином С продуктами. Это, помимо лимона, киви, черная смородина и красный перец.

Для производства гемоглобина, пониженный уровень которого сказывается на энергии ребенка, можно восполнить с помощью железа. Лидером по его содержанию является говяжья печень – тушеная или в виде оладьев.

Источником цинка, который также усиливает сопротивляемость организма вирусам, являются морепродукты. Еще один повод приучить ребенка к рыбе, хотя бы зимой.


Служба новостей «Верстов.Инфо»
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии (1)

#1 Недоумевающая 28 декабря 2019 21:22 |
Что ж вы комментарии к похвальбе повару 13й школы отключили, может стоит выслушать настоящие отзывы о приготовленных его молодой командой блюдах??? Их же есть невозможно!!!Дети не хотят ходить в столовую, но он не плохо строит на пиццах и пирожках в буфете.Чтоб буфет давал прибыль нужно варить помои в столовой....и будет Вам опорой!!!

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Последние комментарии
{lastcomments}
 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2020
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ «Магнитогорское информационное агентство» зарегистрировано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 77805 от 31.01.2020 г. Территория распространения: Российская Федерация и зарубежные страны.
Учредитель - П.Б. Верстов
Гл.редактор - В.О. Болкун
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх