Лента новостей
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
18 апреля
«Живика» запустила акцию в Магнитогорске: весь апрель покупайте дешевле и экономьте до 25 %
08:30Реклама
- Информация
- ООО «АС-Бюро плюс»
- ИНН
- 6630006059
- ID обявления:
- 2VfnxyUrD4C
17 апреля
Делаем ставку на вашу выгоду! Обновите условия по кредиту – уменьшите ежемесячный платёж
17:10Реклама
- Информация
- Банк «КУБ» (АО)
- ИНН
- 7414006722
- ID обявления:
- 2VfnxxLG9yA
Ешьте, спите, двигайтесь. Медики обеспокоены иммунитетом магнитогорцев
Магнитогорск. Весной не только наступает долгожданное тепло, но и снижается иммунитет.
Резкое снижение иммунитета весной характерно для многих. В группе риска и те, кто испытывает большой стресс на работе, учебе, дома, и те, для кого характерны большие нагрузки. Попадают в группу риска и люди, не соблюдающие режим сна, приема пищи и физических упражнений. Отдельной категорией диетологи и иммунологи выделяют людей пожилого возраста, так как большая часть из них не уделяет должного внимания физическим упражнениям.
Обладателя слабого иммунитета можно определить сразу: он быстро утомляется, ему свойственна в весенний период хроническая усталость, сонливость или же наоборот бессонница. Он жалуется на головную боль, ломоту в мышцах и суставах. Если на самом первом этапе с этими симптомами человек не займется своим здоровьем, то в дальнейшем может получить уже не такие безопасные симптомы: любая мелкая инфекция не пройдет мимо организма - герпес, грибковые поражения, а затем и различные вирусы с осложнениями, обострение хронических болезней.
Как этого избежать?
Во-первых, полноценное здоровое питание способно творить чудеса: сбалансированная еда вмиг поставит ваш иммунитет на ноги. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой.
Во-вторых, спите не меньше 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
В-третьих, не забывайте про активный образ жизни. Если у вас не хватает времени на фитнес или танцы, будет достаточно длительных пеших прогулок, чтобы поддержать свое здоровье в норме в период весеннего спада иммунитета.
И не забывайте расслабляться. Стрессы и в другие времена года пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье человека, поэтому лучшая профилактика стрессов – учиться им противостоять. И вы сразу почувствуете, как много болезней обходит вас стороной.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
дома сдохнуть можно от жары и духоты , пора
Сегодня, 07:48Меня всегда веселят твои стишки.Пиши еще.Только давай без Б..дь.Делай тогда Млять))Ну или ерш твою меть))
Вчера, 18:34Конечно есть интерес
Вчера, 18:30настолько лучше,что в главном матче сезона ни одной нормальной атаки за 10 минут не организовали при 3-2. А если в екатеринбурге финал, то научились бы играть да))
Вчера, 16:27ты сам слейся лучше клоун
Вчера, 16:24Царство небесное, земля пухом, прекрасный доктор был.
Вчера, 16:18а как возбудить уголовное дело против компаний, сдающих самокаты в аренду: катаются дети, часто вдвоем, подростки в состоянии алкогольного опьянения, в темное время суток. Это никто не контролирует. Транспортное средство летит по тротуару со скоросью авто практически. Пожилые люди, дети, да даже взрослые просто не успевают среагировать на них, да и не должны - зона для пешеходов. Почему из пешеходной зоны города, парков, в угоду получения прибыли непонятными компаниями, сделали поле боя? Это ладно ссадина на младенце (1 месяц ребенку!!!!!), а если более тяжелая травма? И вдумайтесь просто в логику статьи, ДТП теперь на ПЕШЕХОДНОМ тротуаре - это теперь стало нормой? Ведь травмы от самокатчиков почти каждый день. Может как в Перми наша администрация поступит? или слабо? может интерес какой есть?
Вчера, 15:46С почему никто не предложил посадить дуб. Это дерево точно будет долго расти.
Вчера, 12:51То, что его отправили на родину дальше пить чай - это здорово.Теперь осталось масштабировать данную практику на миллионы оставшихся незаменимых специалистов.
Вчера, 12:33Дык «забанить» можно «Б..», Всех уродов, где их взять?, Переводят Черной Метке Деньги США опять. Чтоб Россию продавать, Из-за долларов страдать, Черной Метке из Магнитки Надо жить в Европе «Б..»
Вчера, 11:54