Лента новостей
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
19 апреля
Челябинцы стали чаще бывать в Москве и реже читать в метро
17:50Реклама
- Информация
- ПАО МегаФон
- ИНН
- 7812014560
- ID обявления:
- 2Vfnxvn4M3N
Будь здоровым в любой точке мира! Врачи Магнитки рассказали о профилактике акклиматизации
С приходом лета начинается сезон отпусков: как дети, так и взрослые используют возможность отдохнуть в другой местности.
Но мало кто берет в учет, что смена климата, даже не слишком резкая, может по-разному влиять на состояние здоровья. Бывают случаи, когда акклиматизация может подорвать ожидаемый отдых. Как предостеречь себя от нежелательных недугов и провести долгожданный отпуск в бодрости и здравии?
Для начала, разберемся, что представляет собой данное явление. Акклиматизация – это процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она может проявляться не только в новом месте, но и в родных краях по прибытии с отпуска. Акклиматизация всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами. Но даже этот недолгий период тяжело сказывается на здоровье.
Симптомы акклиматизации различны и не чужды организму – они весьма специфичны и при других недугах, но также неприятны:
- ощущения, как при простуде: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость;
- сонливость, либо же бессонница;
- вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость;
- может нарушиться работа пищеварительной системы (рвота, тошнота, запоры, диарея);
- особенно в жарких местностях не исключены случаи теплового удара и перегрева;
- снижение скорости реакции, чувство раздраженности и потеря аппетита.
Конечно, все люди по-разному переносят акклиматизацию. Это во многом зависит от иммунитета и частоты смены климата. Однако все равно лучше не пренебрегать методами профилактики акклиматизации:
- заранее потихоньку подстраивайтесь под время страны, города, какой вы намерены посетить: ложиться или вставать на час-два раньше, это уже снижает риск тяжелой переносимости акклиматизации;
- правильное питание и витамины укрепляют иммунитет, что не позволит организму ослабеть;
- физическая подготовка закаливает не только тело, но и организм, не давая ему попасть под влияние недугов;
- в первые дни прибытия не злоупотребляйте местными напитками и блюдами;
- если есть возможность, выбирайте вечернее время приезда, чтобы хорошо выспаться ночью и со свежими силами встретить новый день;
- берите подходящую под климат одежду, захватите головной убор, а для жарких стран – солнцезащитные крема;
- пейте достаточное количество жидкости, отдавайте предпочтение воде в плотно закрытых бутылках;
- жара продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна - свежий воздух пойдет вам на пользу;
- имейте при себе аптечку с необходимыми медикаментами, а лучше – проконсультируйтесь перед поездкой со специалистом;
- настройтесь на поездку морально: с позитивными мыслями и энергетикой;
- по приезду домой, старайтесь так же, постепенно, вливаться в уже знакомый, но еще непривычный климат.
Универсального лекарства при акклиматизации, к сожалению, не существует, но правильная подготовка организма, настроения и чемодана не позволят испытать проблем со здоровьем и подарят вам желаемый, яркий отдых.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Бесогон
Сегодня, 20:49И на мясо в сезон шашлыков
Сегодня, 20:48В России укравший более 350 миллионов рублей чиновник ушел на СВО Осужденный в хищении более 350 миллионов рублей пермский чиновник ушел на СВО Бывший руководитель управления капстроительства (УКС) Прикамья 55-
Сегодня, 20:13А пошёл бы он х..! пердун старый ! Отправьте ег на сво !
Сегодня, 20:10Мой дед жены Украинки Тимошенко приехал строить из Мариупаля ММК ,строить ММК ! Мой дед татарин строил ММК ,оба умерли , а мы тут живыём ! Путин уходи !
Сегодня, 20:07Для меня он не герой вооще ! Это люди идут убивать за деньги ! Я их не посылал на сво !
Сегодня, 19:54Так и водка и сахар и всё остально !
Сегодня, 19:51Успехов и благопрлучия в моей стране фрау Карин К.!
Сегодня, 17:34может, демоны в отпуске были? ))
Сегодня, 16:04Потому что гладиолус!
Сегодня, 14:28