Расширенный поиск
Лента новостей
20 января
 10:21   Магнитку опять засыпало! За сутки из города вывезли 13 тысяч тонн снега Комментарий 1
 9:00   Жители Магнитогорска переходят на электронные квитанции Комментарий 7
19 января
 23:00   «В упрощённом порядке». Путин поручил разобраться с трудовыми мигрантами Комментарий 11
 22:28   «Водоканал» сообщает! Важная информация для жителей города
 22:17   Убедительная победа! «Металлург» оказался сильнее «Локомотива»
 16:14   Жители посёлка под Магнитогорском вторые сутки сидят без воды. Это стало поводом для обращения к губернатору Комментарий 2
 14:50   В Магнитогорске за сутки COVID-19 выявили у 47 жителей. Два пациента скончались
 14:19   Сегодня поздравления принимает Алексей Текслер. Ему исполнилось 48 Комментарий 22
 10:28   Житель Магнитогорска увидел странный пакет на входе в магазин и проявил бдительность. Пришлось вызывать сапёров Комментарий 6
 9:49   Вложили более 100 млн рублей. ММК инвестирует в развитие спортивной инфраструктуры Комментарий 3
 7:40   «Слезли с нефтяной иглы». Обрушились доходы России от продажи нефти Комментарий 15
18 января
 23:00   «По мотивам политической ненависти». Аспирант МГУ получил 6 лет колонии за поджог офиса «Единой России» Комментарий 15
 21:00   Уклонялся от явки на регистрацию. Химкинский суд арестовал Навального до 15 февраля Комментарий 40
 15:54   ГИБДД ищет очевидцев ДТП, в котором пострадал мальчик на самокате. Он попал под колёса дорогой иномарки Комментарий 3

От жалости до детокса. Перед новым годом магнитогорцам советуют питаться с умом

Магнитогорск. В предновогодний период актуальность приобретает тема застолий без последствий: как пожалеть свою печень, оставшись здоровым к концу праздников, – в нашем материале.
Поделиться
Поделиться
Telegram

Врачи медцентра «Dr.Life» советуют во всем соблюдать меру и прислушиваться к потребностям своего организма. Специалисты ответили на самые распространенные вопросы.

Как поддержать свой желудочно-кишечный тракт на новогодних каникулах?

Принимая в большом количестве жирную пищу, употребляйте ферменты, препараты, которые содержат панкреатин. Обращайте внимание на дозировку и обязательно запивайте таблетки водой.
Если вы принимаете алкогольные напитки, не закусывайте жирными продуктами – это вдвойне нагружает печень и поджелудочную железу. Помогайте организму восстанавливаться: пейте минеральную воду, соки, клюквенные морсы. Для печени важна не последовательность употребления напитков, а соблюдение нормы. Чем проще пища, тем лучше: отварное нежирное мясо, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, овощи, заправленные оливковым маслом. И помните, что ни в коем случае не стоит пить алкоголь на голодный желудок

Как после застолья восстановить силы?

Как мы уже сказали, пейте минералку, солевые растворы, даже огуречный рассол. Старайтесь питаться диетическими продуктами – кашами, куриным бульоном, лапшой. Минеральная вода с желчегонным действием, свежевыжатые соки, компот из сухофруктов — все это также очень понравится вашей печени. Идеально потреблять до 2,5 л «правильной» жидкости в день.

Из-за долгого сидения за столом в печени может нарушиться кровообращение. Поэтому время от времени стоит делать упражнение, стимулирующее отток желчи: втягивать живот на глубоком вдохе и выпячивать его на глубоком выдохе. Старайтесь чаще устраивать небольшие прогулки на свежем воздухе.

А если решите заняться спортом, то на время праздников не нужно изнурять себя длительными тренировками, ведь в результате таких нагрузок в организме человека может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых также отвечает печень. Можно также устроить несколько разгрузочных дней, в течение которых есть овощи, зелень, морковь, отварное нежирное мясо.

А что насчет детокса?

Видов детоксикации организма несколько: голодание на простой воде, на овощном отваре, соковый детокс, детокс на смузи, на овощах, прошедших тепловую обработку, детокс «веганский». 

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям. Не рекомендуем экспериментировать с очищением людям, которые принимают какие бы то ни было лекарства, кормящим мамам, беременным женщинам, детям и слишком худым людям. В двух последних случаях исключения допустимы.

И как долго нужно очищаться?

Не менее одного дня и не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то мы бы советовали прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

В медцентре «Dr.Life» вы можете пройти обследование желудочно-кишечного тракта на магнитно-резонансном и компьютерном томографе со скидкой 10% в честь новогодних каникул.

Подробная информация по тел. 8 (3519) 54-00-54 или на сайте drlife-mc.ru.
От жалости до детокса. Перед новым годом магнитогорцам советуют питаться с умом


На правах рекламы
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2020
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ «Магнитогорское информационное агентство» зарегистрировано Роскомнадзором. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 77805 от 31.01.2020 г. Территория распространения: Российская Федерация и зарубежные страны.
Учредитель - П.Б. Верстов
Гл.редактор - В.О. Болкун
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх