21 ЧТ вечер
0 -2 °C
22 ПТ утро
-3 -5 °C
Расширенный поиск
Лента новостей
21 марта
 14:20   «Наступило время…» Сын бывшего губернатора Бориса Дубровского прокомментировал отставку отца Комментарий 3
 13:50   Взял в аренду и пропал. Магнитогорец продал чужую игровую приставку
 10:13   Чуть-чуть не дошел до перехода. В Магнитогорске водитель ВАЗа сбил пешехода Комментарий 3
 9:49   Бердников призвал развивать свои таланты. Глава Магнитогорска встретился со студентами медколледжа Комментарий 4
20 марта
 19:00   Равенство отдельно, феминизм отдельно. Социологи выяснили отношение россиян к феминистскому движению
 17:38   «Ударим автозапевом по дорожным проблемам». В школах Магнитогорска инспекторы ГИБДД устроили «Весенние каникулы»
 16:46   Первым делом приедет в Магнитогорск. Алексей Текслер поделился ближайшими планами Комментарий 24
 15:42   «Фонари» зажгутся на четыре дня. В Магнитогорске пройдет фестиваль стильной хореографии Комментарий 2
 14:36   Родители отказываются от прививок, работодатели – от профосмотров. В 2018 году туберкулез унес жизни 41 магнитогорца Комментарий 2
 14:00   Алексея Текслера представят южноуральцам в прямом эфире. Трансляция будет в «Вконтакте» Комментарий 8
 13:11   Деревья рубят, люди возмущаются. Хозяин бывшего стадиона МаГУ начал «осваивать» территорию Комментарий 4
 12:45   Бердников подал заявление об отставке. Губернаторский флешмоб продолжается Комментарий 46
 10:56   Ищите свой микрорайон! Стал известен график отключений горячей воды Комментарий 6
 10:31   Кредит Урал Банк приглашает жителей южных районов на обслуживание в новое отделение

От жалости до детокса. Перед новым годом магнитогорцам советуют питаться с умом

Магнитогорск. В предновогодний период актуальность приобретает тема застолий без последствий: как пожалеть свою печень, оставшись здоровым к концу праздников, – в нашем материале.
Поделиться
Поделиться
Telegram

Врачи медцентра «Dr.Life» советуют во всем соблюдать меру и прислушиваться к потребностям своего организма. Специалисты ответили на самые распространенные вопросы.

Как поддержать свой желудочно-кишечный тракт на новогодних каникулах?

Принимая в большом количестве жирную пищу, употребляйте ферменты, препараты, которые содержат панкреатин. Обращайте внимание на дозировку и обязательно запивайте таблетки водой.
Если вы принимаете алкогольные напитки, не закусывайте жирными продуктами – это вдвойне нагружает печень и поджелудочную железу. Помогайте организму восстанавливаться: пейте минеральную воду, соки, клюквенные морсы. Для печени важна не последовательность употребления напитков, а соблюдение нормы. Чем проще пища, тем лучше: отварное нежирное мясо, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, овощи, заправленные оливковым маслом. И помните, что ни в коем случае не стоит пить алкоголь на голодный желудок

Как после застолья восстановить силы?

Как мы уже сказали, пейте минералку, солевые растворы, даже огуречный рассол. Старайтесь питаться диетическими продуктами – кашами, куриным бульоном, лапшой. Минеральная вода с желчегонным действием, свежевыжатые соки, компот из сухофруктов — все это также очень понравится вашей печени. Идеально потреблять до 2,5 л «правильной» жидкости в день.

Из-за долгого сидения за столом в печени может нарушиться кровообращение. Поэтому время от времени стоит делать упражнение, стимулирующее отток желчи: втягивать живот на глубоком вдохе и выпячивать его на глубоком выдохе. Старайтесь чаще устраивать небольшие прогулки на свежем воздухе.

А если решите заняться спортом, то на время праздников не нужно изнурять себя длительными тренировками, ведь в результате таких нагрузок в организме человека может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых также отвечает печень. Можно также устроить несколько разгрузочных дней, в течение которых есть овощи, зелень, морковь, отварное нежирное мясо.

А что насчет детокса?

Видов детоксикации организма несколько: голодание на простой воде, на овощном отваре, соковый детокс, детокс на смузи, на овощах, прошедших тепловую обработку, детокс «веганский». 

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям. Не рекомендуем экспериментировать с очищением людям, которые принимают какие бы то ни было лекарства, кормящим мамам, беременным женщинам, детям и слишком худым людям. В двух последних случаях исключения допустимы.

И как долго нужно очищаться?

Не менее одного дня и не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то мы бы советовали прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

В медцентре «Dr.Life» вы можете пройти обследование желудочно-кишечного тракта на магнитно-резонансном и компьютерном томографе со скидкой 10% в честь новогодних каникул.

Подробная информация по тел. 8 (3519) 54-00-54 или на сайте drlife-mc.ru.
От жалости до детокса. Перед новым годом магнитогорцам советуют питаться с умом


На правах рекламы
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2018
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ "Магнитогорское информационное агентство" зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Уральскому федеральному округу. Свидетельство о регистрации ИА № ФС11-0981 от 01 декабря 2006 г.
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх