Расширенный поиск
Лента новостей
7 июля
 23:00   Сомнений в профессионализме и порядочности не было. ФСБ подозревает советника главы «Роскосмоса» в работе на спецслужбы НАТО Комментарий 7
 22:38   «Водоканал» сообщает! Важная информация для жителей города
 19:05   Чтобы предотвратить рост заболеваемости. Сентябрьские выборы могут растянуть на 2-3 дня Комментарий 6
 17:14   Думать не только за себя, но и за всё звено. Магнитогорские пожарные сдали один из главных экзаменов Комментарий 2
 16:18   Молодому водителю грозит срок за наезд на пенсионерку. Её травмы оценили как тяжкий вред здоровью
 13:56   В Магнитогорске собрали 143 млн рублей на поддержку горожан. Более половины этой суммы уже потратили Комментарий 11
 12:47   Онлайн-платежи и переводы в Кредит Урал Банке — без комиссии!
 12:20   Успел сбросить более 240 килограммов чермета. Житель Магнитогорска предстанет перед судом за кражу металла
 10:50   Не дали построить многоэтажку на проспекте Ленина. Фирма Дубровского подала в суд на мэрию Магнитогорска Комментарий 10
 10:16   В Магнитогорске межведомственные группы начали проверять фитнес-залы. Есть и первое нарушение Комментарий 17
 9:44   Ремонты продолжаются. В Магнитогорске перекрыли улицу Суворова
 7:40   «Будет много потерь». Украинский флот готовится к войне с Россией Комментарий 25
6 июля
 23:00   Успешный предприниматель, общественный и политический деятель. Племянника Путина избрали лидером партии «Народ против коррупции» Комментарий 9
 19:11   В группе риска – жители среднего возраста. Южный Урал вошёл в десятку худших по распространению ВИЧ Комментарий 1
 15:46   В самом сердце уральской металлургии. Художник из Челябинска нарисовал на ММК патриотичное граффити Комментарий 3
 15:17   Сколько получают слуги народа? Магнитогорские чиновники отчитались о доходах за 2019 год Комментарий 45
 14:50   В Магнитогорске пенсионерка фиктивно зарегистрировала в квартире мигрантов. Теперь ей грозит до трёх лет тюрьмы Комментарий 4
 13:13   Проверят всё и всех. В Магнитогорск приедут областные ревизоры Комментарий 9
 11:56   Мы начинаем! #GreenКвест от Green Group стартовал

От жалости до детокса. Перед новым годом магнитогорцам советуют питаться с умом

Магнитогорск. В предновогодний период актуальность приобретает тема застолий без последствий: как пожалеть свою печень, оставшись здоровым к концу праздников, – в нашем материале.
Поделиться
Поделиться
Telegram

Врачи медцентра «Dr.Life» советуют во всем соблюдать меру и прислушиваться к потребностям своего организма. Специалисты ответили на самые распространенные вопросы.

Как поддержать свой желудочно-кишечный тракт на новогодних каникулах?

Принимая в большом количестве жирную пищу, употребляйте ферменты, препараты, которые содержат панкреатин. Обращайте внимание на дозировку и обязательно запивайте таблетки водой.
Если вы принимаете алкогольные напитки, не закусывайте жирными продуктами – это вдвойне нагружает печень и поджелудочную железу. Помогайте организму восстанавливаться: пейте минеральную воду, соки, клюквенные морсы. Для печени важна не последовательность употребления напитков, а соблюдение нормы. Чем проще пища, тем лучше: отварное нежирное мясо, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, овощи, заправленные оливковым маслом. И помните, что ни в коем случае не стоит пить алкоголь на голодный желудок

Как после застолья восстановить силы?

Как мы уже сказали, пейте минералку, солевые растворы, даже огуречный рассол. Старайтесь питаться диетическими продуктами – кашами, куриным бульоном, лапшой. Минеральная вода с желчегонным действием, свежевыжатые соки, компот из сухофруктов — все это также очень понравится вашей печени. Идеально потреблять до 2,5 л «правильной» жидкости в день.

Из-за долгого сидения за столом в печени может нарушиться кровообращение. Поэтому время от времени стоит делать упражнение, стимулирующее отток желчи: втягивать живот на глубоком вдохе и выпячивать его на глубоком выдохе. Старайтесь чаще устраивать небольшие прогулки на свежем воздухе.

А если решите заняться спортом, то на время праздников не нужно изнурять себя длительными тренировками, ведь в результате таких нагрузок в организме человека может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых также отвечает печень. Можно также устроить несколько разгрузочных дней, в течение которых есть овощи, зелень, морковь, отварное нежирное мясо.

А что насчет детокса?

Видов детоксикации организма несколько: голодание на простой воде, на овощном отваре, соковый детокс, детокс на смузи, на овощах, прошедших тепловую обработку, детокс «веганский». 

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям. Не рекомендуем экспериментировать с очищением людям, которые принимают какие бы то ни было лекарства, кормящим мамам, беременным женщинам, детям и слишком худым людям. В двух последних случаях исключения допустимы.

И как долго нужно очищаться?

Не менее одного дня и не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то мы бы советовали прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

В медцентре «Dr.Life» вы можете пройти обследование желудочно-кишечного тракта на магнитно-резонансном и компьютерном томографе со скидкой 10% в честь новогодних каникул.

Подробная информация по тел. 8 (3519) 54-00-54 или на сайте drlife-mc.ru.
От жалости до детокса. Перед новым годом магнитогорцам советуют питаться с умом


На правах рекламы
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter


 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2020
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ «Магнитогорское информационное агентство» зарегистрировано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 77805 от 31.01.2020 г. Территория распространения: Российская Федерация и зарубежные страны.
Учредитель - П.Б. Верстов
Гл.редактор - В.О. Болкун
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх