Расширенный поиск
Лента новостей
22 сентября
 20:07   «Водоканал» сообщает! Важная информация для жителей города
 17:08   Без поддержки магнитогорцев не получится. В Магнитогорске пытаются отстоять доступную городскую среду
 12:22   Улучшил показатель на одну позицию. ММК укрепил позиции в топ-20 рейтинга Forbes Комментарий 1
 11:30   За сутки выявлено 79 новых случаев заболевания коронавирусом. Два человека умерли от COVID-19
 10:16   Распродажа растений для вашего сада! Скидка – 50 % в садовом центре «Зелёный остров»
 7:40   Реновацию в каждый город! Внесён закон о всероссийском сносе и изъятии жилья Комментарий 5
21 сентября
 23:06   «Изъяли в рамках доследственной проверки». Навальный потребовал вернуть одежду из омской больницы Комментарий 21
 17:23   В Магнитогорске школьники и учителя начали сдавать ГТО. Первой выездную бригаду приняла школа № 20 Комментарий 9
 15:43   Нарушающие благоустройство. Жителей Магнитогорска оштрафовали на 34 тысячи рублей Комментарий 14
 14:09   В ДТП с маршруткой пострадали 8 человек. Пассажира с тяжёлой травмой госпитализировали Комментарий 2
 12:44   Наплыв пациентов и демонстрация возможностей. В офтальмополиклинике медсанчасти прошёл день открытых дверей
 12:16   Магнитогорцы должны точно знать, когда их переселят в новое жильё. Об этом прокурор напомнил мэрии Комментарий 1

Записывайте! Специалисты озвучили 5 принципов питания школьника

Магнитогорск. Ребенку в учебное время необходима энергия для мозга: чем правильнее и насыщеннее пища, тем лучше усваиваются знания.
Поделиться
Поделиться
Telegram

Молодому растущему организму необходимо справляться с ежедневными умственными и физическими нагрузками, а помочь в этом может грамотно и правильно составленный рацион, богатый витаминами и минералами.

В магнитогорских школах есть и завтраки, и обеды, и полдники. Однако остается, как минимум, ужин и ранний завтрак. Какой должна быть еда для полноценного развития ребенка и его ума – рассказали в «Горторге».

Первое правило: завтрак, богатый крахмалом

Не каждый родитель в силах уговорить ребенка съесть кашу, но существуют и альтернативы. Главное, чтобы завтрак был горячим и содержал крахмал, который медленно переваривается в отличие от быстрых углеводов вроде шоколадки или печенья. Глюкоза маленькими порциями поступает в кровь и обеспечивает долгую энергию.

Второе правило: не подгоняйте детей

Чем медленнее ест человек, тем быстрее приходит насыщение, и тем лучше переваривается пища. В таком случае ребенок может возить кашу по тарелке и всем видом показывать, что есть ему неприятно. Не заставляйте его доедать, «пихать» в себя, лишь бы сделать приятное вам. Если ребенок насытился, прием пищи окончен.

Третье правило: не давайте шоколадки в школу

Детям во время учебы необходимо горячее питание: лучше съесть гречневую кашу и курицу, чем перебить чувство голода шоколадкой, заставить организм ребенка выработать большое количество инсулина и со временем довести его до сахарного диабета.

Вместо вредных перекусов давайте ребенку полезные: фрукты или овощи. Вместо газировки – сок без консервантов и сахара.

Четвертое правило: следите за перерывами между едой

Между первым завтраком и завтраком в школе, обедом и полдником, полдником и ужином перерывы не должны превышать 4 часа. Рассчитайте день ребенка так, чтобы он всегда оставался сытым. Следите, чтобы школьник не перекусывал бутербродами с колбасой. Заменить колбасные изделия можно отварным мясом.

Пятое правило: готовьте сбалансированный ужин

Лучше всего легкие белковые блюда и овощи: овощное рагу с рыбой, яичницу, творожную запеканку. Сладости не должны быть на столе: припасите их на праздник или выходной.

Очень важно, чтобы ребенок получал достаточное количество калорий – не меньше, чем он тратит за день.

В Горторге отмечают, что в сентябре дети сметают с тарелок все: и гречку, и макароны, и не очень-то любимые ими тефтели. Причина, конечно, не в том, что родители летом недокормили ребенка или давали не ту еду, которую бы он ел с удовольствием. Дело в том, что ребенку в учебный период необходима пища для энергии и работы мозга. Горячее питание в школе это обеспечивает.


Служба новостей "Верстов.Инфо"
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии (4)

#4 1 1 сентября 2017 16:55 |
Ученые из Университета Эразма (Нидерланды) установили, что продолжительность жизни человека имеет предел и не зависит от качества питания, уровня медицины и бытовых условий.
Свои выводы исследователи сделали на основании данных, полученных в ходе 30-летнего наблюдения.
Его «участниками» стали около 75 тысяч человек, умерших за эти годы. Их возраст был точно зафиксирован на дату смерти.
Ученые рассчитали, что максимальный срок жизни женщин составляет 115,7, а мужчин — 114,1 лет.
#3 Санитары 1 сентября 2017 14:18 |
Цитата: принципы невыполнимы
находятся за гранью нормальной жизни, на грани жизни и смерти, живые трупы, изгои

Цитата: принципы невыполнимы
и получаются генетические дебилы, от которых родятся тоже дебилы и даже олигофрены и имбицилы, не дотягивающие даже до животного строя психики

Болеешь? Старая Магнитка, койка, приходи, вылечим!
#2 принципы невыполнимы 31 августа 2017 23:03 |
Также надо учесть и наполненность витаминами, минералами местных фруктов, овощей, а это далеко не фрукты из Венгрии, Польши, Болгарии и даже Краснодарского края. Насыщенность полезными элементами в разы ниже, а тот местный силос что продают к тому же недешёв. В итоге дети едят макароны, картошку, хлеб, дешёвые мучные изделия, некачественный белок из гормональных кур, и то в недостаточном кол-ве. О каком умственном или физическом развитии может идти речь? Да ещё экология, пьяное зачатие курильщиками, дымящий бензолом ММК.
Поэтому и получаются генетические дебилы, от которых родятся тоже дебилы и даже олигофрены и имбицилы, не дотягивающие даже до животного строя психики. Питаясь на 2-3 тысячи, при кредитах и ипотеках, а также роскошной жизни олигархата, чинуш, судей депутатов умудряются голосовать за жульё. Вот и объяснение причин доверчивости, тупости и глупости населения.
#1 Бомжары 31 августа 2017 23:01 |
Цитата: принципы невыполнимы
находятся за гранью нормальной жизни, на грани жизни и смерти, живые трупы, изгои

Голодаешь? Правый берег, свалка, приползай, накормим!

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2020
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ «Магнитогорское информационное агентство» зарегистрировано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 77805 от 31.01.2020 г. Территория распространения: Российская Федерация и зарубежные страны.
Учредитель - П.Б. Верстов
Гл.редактор - В.О. Болкун
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх