Расширенный поиск
Лента новостей
20 октября
 16:06   «Постановка будет близка молодежи». Чета Брейтбургов рассказала о работе над мюзиклом «Дубровский» Комментарий 3
 14:00   Теперь будут уметь и на машинке. В Магнитогорской колонии открыли швейный цех Комментарий 1
 8:49   Чтобы движения были свободными: чем поможет МРТ при патологии позвоночника? Комментарий 3
19 октября
 18:46   Студенческий отряд имени Станислава Уваровского отметил юбилей. И закрыл трудовой семестр
 15:41   Пассажир «Киа» получила травмы. ГИБДД Магнитогорска разыскивает очевидцев Комментарий 1
 13:56   На ЛЭП без отключения заменили изоляцию. От ее работы зависит электроснабжение Магнитогорска Комментарий 7
 12:24   «Стремления каждый раз становиться лучше». Спортсмен Василий Мизинов рассказал первоклассникам о спортивной ходьбе Комментарий 2
 10:40   Диагностический центр «МРТ Эксперт» Магнитогорск: реальный шаг в будущее Комментарий 16
 7:39   Volkswagen Polo – время вкладывать в надежность! Комментарий 5
18 октября
 21:00   «Больше дорогих вещей или больше дорогих людей?». Патриарх Кирилл сравнил аборты с языческим жертвоприношением Комментарий 10
 17:48   Хорошая практика, положительный результат. Наставники помогали магнитогорским семьям наладить взаимоотношения
 14:52   Поспевая за идущим столетием. В «Кванториуме» стартовала олимпиада «Навыки XXI века»
 14:23   Нарушают график и катаются по тротуарам. В администрации говорили о главных проблемах с маршрутками Комментарий 7
 13:58   Магнитогорцы с начала года купили более 81 тысячи лотерейных билетов. Одному из горожан повезло на 700 тысяч! Комментарий 5
 13:22   Искал «закладку» в садах и попался. Начальник караула магнитогорского СИЗО оказался наркоманом Комментарий 9
 9:52   На скамье подсудимых окажется сразу 10 человек. Дело магнитогорской наркобанды передали в суд Комментарий 1

Как сохранить здоровье в любом возрасте? Центр медицинской профилактики дает несколько полезных советов

Магнитогорск. Сегодня, 1 октября, отмечается Международный День пожилых людей.
Поделиться
Поделиться
Telegram

По данным Организации Объединенных Наций, в настоящее время в мире насчитывается почти 700 миллионов человек старше 60 лет, что явно не является пределом – были и есть случаи жизни в сто лет и более. И, безусловно, для того, чтобы жить долго и счастливо, в первую очередь необходимо уделять постоянное внимание и заботу своему здоровью – основе долголетия. При правильном подходе и в преклонном возрасте можно оставаться «молодым и энергичным». Для этого нужно следовать несложной методике ведения здорового образа жизни. О них специально для наших читателей рассказали специалисты Центра медицинской профилактики:

  • Достаточный сон. Чтобы сохранить умственное и физическое равновесие необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Недаром говорят, что сон – лучшее лекарство;
  • Рациональное питание – важнейший фактор для сохранения молодости организма. Основными принципами питания для пожилых людей являются: прием пищи в одно и то же время, ограничение приема большого количества пищи, исключение длительных промежутков между приемами пищи;
  • Движение – это жизнь. Необходимо ежедневно находить время хотя бы для минимальных упражнений. Для людей преклонного возраста рекомендуются такие физические упражнения как: скандинавская ходьба, аэробика, йога, специально подобранные тренировки для определенных частей тела – все зависит от уровня подготовки и возможности организма, однако, физическая активность необходима всегда;
  • Саморазвитие. Век живи – век учись. Постигать и практиковать что-то новое, увлеченно заниматься любимым, плодотворным хобби – любое занятие вырабатывает активацию мозга, а также дает возможность постигнуть другие горизонты;
  • Позитивный настрой. Давно известно, что все болезни – от нервов: отрицательные эмоции вызывают стресс, ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают гипертонию и существенно изменяют работу внутренних органов. А значит быть позитивно настроенным гораздо полезнее: преобладать в хорошем настроении, легко и спокойно относиться к происходящему, радоваться мелочам – все это играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Да и согласитесь, самочувствие улучшается, когда тепло и радостно на душе.
  • Внимательное отношение к своему здоровью. Даже если Вы чувствуете себя прекрасно и нет причин для тревоги, в силу возраста не стоит забывать про элементарную заботу о себе: регулярно измеряйте АД, проверяйте глюкозу крови, при недомогании – обращайтесь к специалистам. Предосторожность еще никому не навредила.

Количество лет не сравнится с тем, как чувствует себя человек в душе и как он бережет свое здоровье. Хоть и годы дают о себе знать, всегда есть возможность чувствовать себя моложе и здоровее благодаря ведению ЗОЖ – лучшему методу профилактики практически любых заболеваний и лучшей поддержке здорового организма.


ГБУЗ "Центр медицинской профилактики"
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии (1)

#1 Сталевар 1 октября 2018 17:01 |
Советы замечательные. Однако мало кто к ним прислушивается, к сожалению. Ведь мы живем в обществе потребления. а это общество настраивает человека жить неправильно и дорого.Поэтому и болеем и в баньку не ходим и физкультурой пренебрегаем, много едим нездоровой пищи, ругаемся по пустякам. Вот посмотрите как ведут себя многие водители на дорогах, такое впечатление что за рулем психопаты. Вот точно так они ведут себя в семье. Очень жаль.
Комментариев: 0

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent


 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2018
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ "Магнитогорское информационное агентство" зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Уральскому федеральному округу. Свидетельство о регистрации ИА № ФС11-0981 от 01 декабря 2006 г.
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх