Лента новостей
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
24 апреля
Сердечко, не болей! Медики призывают магнитогорцев есть индюшатину и крольчатину
Магнитогорск. Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, посвященный одной из актуальных проблем здравоохранения всего мира.
В этом году он проводится в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проходит под девизом «Здоровое питание – здоровое сердце», ведь нездоровое питание – один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Цель этого мероприятия – добиться сокращения развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от инфарктов и инсультов с помощью мотивирования населения всех возрастных групп к здоровому питанию.
Питание – основа нашего здоровья. Чтобы питание шло вам и вашему сердцу только во благо, следует следовать нескольким правилам.
Во-первых, на сердце крайне плохо влияет жир. «Плохой» холестерин повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, атеросклеротические бляшки закупоривают его. А это чревато смертью. Кардиологи советуют отказаться от мяса, содержащего «плохой» холестерин: свинины, баранины, а также яиц. Вместо этого используйте в своем рационе телятину, индюшатину, курицу и кролика.
Не только избавиться от проблем с сердцем, но и предупредить их поможет отказ от соленой еды. Содержание большого количества соли в потребляемой еде способствует ухудшению эластичности стенки сосудов, задержке воды в тканях, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Рекомендуемая суточная норма соли для здоровых людей – не более 4,5-5 г в сутки, больным ССЗ – 2-3 г в сутки. Можно также использовать соль с пониженным содержанием натрия - она продается в аптеках и диетических магазинах.
Чтобы сохранить сердце здоровым, следует также исключить из своего рациона крепкий чай, кофе, острые приправы – они ослабляют сердечную мышцу, что может привести к тахикардии, возможен летальный исход от острой сердечной недостаточности, особенно в случае неоказания медицинской помощи.
То же касается и алкоголя. После его употребления происходит кратковременное расширение сосудов, сменяющееся спазмами как кожных, так и мозговых, венечных сосудов. Постоянное употребление спиртного может привести к кровоизлиянию в мозг или инфаркту миокарда.
Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость.
Включите в свой рацион сухофрукты, крупы, картофель в мундире, кисломолочные продукты, сыр, морскую рыбу, хлеб с отрубями и зелень.
Главные витамины для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — витамины группы В. Они участвуют в регуляции сокращения сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца, препятствуют закупорке сосудов. Лучшие источники витаминов группы В — темно-зеленые листовые овощи и бобовые (горошек и стручковая фасоль), рыба, цельное зерно, соя, фрукты и овощи.
В рамках мероприятия МУЗ «Центр медицинской профилактики» 7 апреля проведет мероприятие для студентов МГТУ имени Г. И. Носова: им прочитают лекцию о здоровом питании, научат правильно измерять артериальное давление и проведут массовую зарядку.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Зашибись у нас скверы благоустраивают, вырубают деревья и закатывают всё в плитку
Сегодня, 11:35В России создали центр проверки книг на соответствие законам Он будет проверять литературу и определять книги, которые стоит изъять из продажи. …………………………………………………………………………… Лучше бы из школы «БЛ…ДЬ», Солженицына убрать, Эту всю херню ребенку Очень трудно прочитать. Раньше изучали мы, Грибоедова «УМЫ» И Толстого с Достоевским………………, Пушкина все знать должны!.
Сегодня, 11:26"Уж коли зло пресечь, Забрать все книги бы да сжечь"... (иронично)
Сегодня, 11:18Лллл Вчера, 18:15 стихоплёту gn2755@yandex.ru! А без БЛ…Ь у вас никак не получается?? может, тогда уже и не сочинять ничего, чтобы одним словом не перечёркивать все прекрасные слова?? …………………………………………………………………………………… Ответ: Уши ты свои разуй, В русском языке есть «Х..Й» Тоже к рифмам всем подходит Будет время, зарифмуй.
Сегодня, 10:237777 Инспекторы составили более 80 протоколов на водителей грузовиков в Магнитогорске В Магнитогорске сотрудники Госавтоинспекции в рамках профилактической акции «Грузовик» провели рейдовое мероприятие по проверке соблюдения требований ПДД …………………………………………………………………………… Дык зачем же надо гнать, Под гребенку всех опять Встанет «МЕНТ» на проходную И весы поставит «БЛ…ДЬ». Одного я не пойму И сознание в дыму Есть на трассах террористы Их не ловят, почему?
Сегодня, 09:54Если бы русский так сделал в отношении мигранта, завели бы уголовное дело и посадили
Сегодня, 09:14В Домодедово его, пусть догоняет.
Сегодня, 08:53По сведениям данным мне в полиции, он сейчас в новой Магнитке
Вчера, 23:05стихоплёту gn2755@yandex.ru! А без БЛ…Ь у вас никак не получается?? может, тогда уже и не сочинять ничего, чтобы одним словом не перечёркивать все прекрасные слова??
Вчера, 18:15Надеюсь в Старой Магнитке он?
Вчера, 17:45