Никакой экзотики и сплошная польза: простые продукты для иммунитета

Эти полезные вещества в достатке содержатся в овощах и фруктах: 

Картофель — довольно привычный и повседневный продукт, но он несёт огромную пользу для организма. В нём почти не содержится жиров, зато есть клетчатка, органические кислоты и минеральные вещества. А ещё в молодом картофеле содержится много витамина С.

Сладкая и сочная морковь, которую любят дети, богата витаминами, содержит калий, йод, железо. Но основная её особенность — это каротин, вещество, которое оказывает иммуностимулирующее действие.

Цитрусы известны большим содержанием витамина С, который особенно необходим в сезон простуд. К тому же их любят дети, но помните о том, что переедать их не следует, есть риск появления аллергии.

Яблоки одни из немногих фруктов, которые отлично сохраняют в себе пользу в течение нескольких месяцев при правильном хранении. Они содержат пектин, йод и органические кислоты, а также способствуют улучшению пищеварения.

Лук и чеснок борются с бактериями, благодаря содержанию фитонцидов. Они особенно актуальны в период ослабления иммунитета.