Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
26 сентября
Четыре правила, которые изменят ваши выходные
Магнитогорск. Врачи провели исследование и выяснили, что мешает полноценному отдыху в уик-энд.
Каждый стремится за выходные «объять необъятное» - переделать кучу дел или хотя бы выспаться. Как выяснилось, это не восстанавливает ни физические, ни душевные силы. Следуя простым рекомендациям можно правильно отдохнуть.
Во-первых, не откладывайте на выходные уборку по дому. Лучше распределить домашние дела на будни, чем целый выходной разгребать недельные завалы. Высвободившиеся полчаса посвятите другим силовым упражнениям - растяжке или фитнесу. Тренер Джефф Халеви на популярном канале «Живи» покажет, как обычную комнату превратить в спортивный зал, не приобретая никакого дополнительного оборудования.
Во-вторых, нельзя переедать и налегать на фастфуд. Это не просто, учитывая, что все увеселительные мероприятия выпадают именно на выходные. Специалисты подчеркивают: чтобы удовлетворить тягу к вредной еде, достаточно съесть всего лишь немного сахара или соли. В программе «На куски!» на «съедобном» канале Food Network можно подсмотреть как из продуктов, купленных на 600 рублей, приготовить блюдо на миллион.
В-третьих, спать слишком много тоже вредно. Это так называемый социальный джетлаг - когда ваш ритм постоянно сбивается: вы всю ночь смотрите футбол или гуляете с друзьями, а рано утром идете на работу. Затем в какой-то из дней, чаще всего в выходной, - спите весь день. Максимально допустимый сдвиг в графике пробуждения - один час. Ложитесь вовремя, так как Интерактивное ТВ «Ростелекома» устроено таким образом, что любую трансляцию матчей чемпионата Голландии или мадридского «Реала» на канале «Футбол» вы можете поставить на паузу или посмотреть с самого начала, когда проснетесь.
Наконец, выходные не должны напоминать «день сурка». Специалисты рекомендуют чередовать спортивные занятия, походы в музей и прогулки за городом.
«Разгрузиться» и разнообразить выходные поможет Интерактивное ТВ ведущего интернет-провайдера страны.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
А во всех СНТ центральные улицы не хотят сделать асфальтированными и свет круглогодичный?
Вчера, 22:46Подшибниковый завод открыли бы - для своих нужд и нужд всей России - а не китайские сырокат закупки бы! Открыли завод по производству электодвигателей и генираторов (от переменного до постоянных токов, разных величин и разным мошностей) на Неодимовых магнитак - это и будущие и то, что нужно и России и другим странам.
Вчера, 22:30Наверное тоже кто-то на этом бабло пилит. Типа как в Москве на плитке.
Вчера, 21:55А почему наезды духовных скрепщиков только на Ромашкину? Ее фирму открывали еще и власти. На них слабо?
Вчера, 21:51Ну, в этом смысле тоже необходимая запчасть. Лишь бы понимали, в каком смысле тыл. А то некоторым и меч мерещится каким-то не таким. Указателей на подъезде к Магнитогорску и вообще, в округе могли бы и правда установить побольше.
Вчера, 21:47Александру Трофимову. Про Кущевку и Хахалеву и так все в курсе, они такие не одни. Откуда 90 лет? Ничего личного - лучше всего видно, кому за кражу у государства статьи дают, кому нет. А статьи за кидание в омоновцев тоже продуманно давали. Охрана режима должна знать, что сам режим ее защищает. Теперь фиг кто в омоновца или вообще мента кинет. Летом сносили, типа, незаконные киоски, тоже знали, что хозяева ничем не кинут.
Вчера, 21:41Плеснул чаем не только в охранника, но и в другого зека, а ожог только у охранника ). Ну да, они же вон какие недотроги. От пластикового стакана или бутылки сразу синяки и переломы ). Ежу ясно, там подстава. Наверное, зек хорошо знает свои права, за это и устроили перевоспитание.
Вчера, 21:31"Охотники за северным сиянием" смотрится адекватнее чем "выживальщики". Те, кстати, после этого сияния, наверное, стали еще больше готовиться к БП, еще и в смену полюсов верят.
Вчера, 21:27Мозги подсыхают, а все еще себя считает крутым водилой. Хотя среди молодых тоже полно дебилоидов. И за баранкой и без. Пацану еще повезло.
Вчера, 20:22Они же пару лет назад его ремонтировали, уже опять пора?
Вчера, 19:54