Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
12 сентября
11 сентября
«Сбер» и Челябинский кузнечно-прессовый завод будут развивать производство роботов
18:20 1Реклама
- Информация
- ПАО «Сбербанк»
- ИНН
- 7707083893
- ID обявления:
- 2VfnxvyirXA
Как разрушить страхи? Главный психотерапевт Магнитогорска рекомендует жить хорошими новостями
Александр Афанасьевич Матяш более десяти лет является главным психотерапевтом Магнитогорска. Одновременно с этим он работает врачом-психотерапевтом в ГАУЗ «Городская больница N 1 им Г. И. Дробышева».
Александр Афанасьевич – автор научных и научно-практических работ, публиковавшихся в различных профессиональных изданиях, в том числе работы по исследованию и превенции суицидального поведения, панических атак, депрессии. Сегодня доктор Александр Матяш – гость нашей рубрики «Здоровье».
– Александр Афанасьевич, обращаются ли к вам за помощью люди, которые столкнулись с мобилизацией своих близких, какие проблемы они описывают, какие страхи их преследуют?
– Да, обращаются. Вы, прямо-таки разрядили в меня обойму самых актуальных, сложных и злободневных вопросов, на которые можно ответить скупо и односложно. Ну, а, если попытаться разложить все по полочкам, то думаю, нужно начать с того, что мотивирует посещения врача? Как известно, посещение врача хирурга практически всегда обусловлено болью или нарушением функции органа. К терапевту приходят по той же причине. Врач-психотерапевт лечит душу и все становится запутанным и непонятным, как можно пытаться лечить то, чего нет. Однако, ко мне приходят люди, потому что «болит душа», – из этого следует, возможно, душа есть. И хотя потребность в нашей специальности безгранична, в современном российском обществе не принято посещать психотерапевта, гораздо больше распространена «кухонная психотерапия», доступнее излить душу подруге, посидеть с приятелем. Бытует ошибочное мнение, что после посещения психотерапевта обязательно подвергнутся стигматизации и дискриминации: заклеймят позором, ограничат дееспособность, лишат водительских прав, поставят на учет, соседи и коллеги будут называть «психом».
И все-таки, почему приходят к психотерапевту, что заставляет, что мотивирует? В большинстве своем, это действительно страхи и тревога, тревожнофобическая патология – это самое распространенное душевное расстройство. В нашей поликлинике или любой другой у каждого второго пациента, пришедшего на прием к терапевту или, особенно, к неврологу, кардиологу, определяются симптомы тревожного расстройства. Поэтому и оказывать помощь должны как минимум оба специалиста. Объекты тревоги варьируются. Чаще всего переживают за работу сердца, боятся аритмии, смерти от остановки сердца, инсульта, заболеть онкологией и так далее. Люди беспокоятся за здоровье, боятся потерять контроль над своим поведением и выглядеть сумасшедшими, переживают за детей и родственников, боятся потерять работу, социальный статус, деньги и тому подобное.
Человечество всего мира с 2020 года вынуждено жить в хроническом страхе, благодаря пандемии короновируса. Три года для нервной системы любого человека, это очень долго. И когда на хронический стресс накладывается острый в виде спецоперации или мобилизации, вполне ожидаемо, что наблюдается увеличение обращений к психотерапевту.
– Есть ли способ абстрагироваться от негативной информации, от потока информации из социальных сетей?
– Думскроллинг – беспорядочное залипание на негативных новостях. Это не только не привносит вклад в личную эрудицию, но наносит ущерб нервной системе, появляется тревожность, нарушается память, нарушается сон. В психиатрии, это называется нехимическая зависимость или аддикция. Кстати, будь-то химическая аддикция (алкоголь, наркотики) или нехимическая (гемблинг, шопинг) не лечатся. В мировой практике чаще используется замена социально неприемлемой аддикции на социально приемлемую. К примеру, мужчина злоупотреблял алкоголем, но вдруг, неожиданно поменял приоритеты и стал много работать (стал трудоголиком – это тоже аддикция). В окружении каждого из нас достаточно этому примеров. Не стройте иллюзий, живите в реальном мире.
Коварство этой аддикции заключается в том, что новости воспринимаются как полезный источник информации, ведь «кто владеет информацией, тот владеет миром», формирование в личности псевдокомпетентности, залипание в новостях, создает иллюзию пользы, а мы только обманываем себя оттягивая принятие решения или начала действия.
Как помочь? Первое, осмыслить запрос: прочитайте абзац про коварство аддикции и задайте вопрос: зачем я захожу в новости? Узнать курс доллара, все! Второе, прочитать только одну новость.
– Можно ли заставить себя не включать телевизор, не читать новости?
– Вполне. Обозначьте для себя полный запрет на выход в интернет с девяти вечера до 22 часов, к примеру. Любое другое время. Помните, психотерапевт далеко не волшебник, но он лучше других умеет помогать при зависимостях.
– Александр Афанасьевич, посоветуйте, пожалуйста, как справиться со стрессом, тревогами? При каких состояниях здоровья следует обратиться к врачу?
– На эту тему у психиатров есть одна черная шутка. Но, если разбирать тему серьезно, то я бы хотел напомнить, что беспокойная (тревожная) личность всегда очень осторожна в принятии решения, досконально взвешивает за и против, умеет предвидеть опасность. В этом случае говорят о нормальной адаптивной тревоге. Такие люди более ответственны и исполнительны, они лучше учатся, лучше работают. Но благодаря острому или хроническому стрессу, тревога из нормальной приспособительной, превращается в деструктивную, разрушительную, не нормальную. Как правило, при этом нарушается сон, закономерным становится нервозность, раздражительность, напряженность, страхи, пугливость при каждом звуке, шорохе или звонке телефона. В этих случаях характерна «умственная жвачка», перетирание событий прошедшего дня, «как я сказал, надо было ответить вот так» и т.д. Вы надеюсь, догадываетесь, что мы затрагиваем очень узкий спектр симптомов тревожного расстройства. Ни одного слова не сказали об очень популярном диагнозе как паническая атака, агорофобия, социофобия и многое другое, что мешает личности быть счастливой. Обычно, первым шагом к оздоровлению является осознавание проблемы: «да, это есть».
Второй шаг и наиболее сложный: структурировать образ жизни, правильное питание, сон, отдых, обязательны физические нагрузки, получение радостей.
– Куда обращаться, когда требуется психологическая помощь?
– Наиболее доступной в нашем городе является помощь невролога, он порекомендует медикаментозную и немедикаментозную терапии. Прием седативных и антидепрессивных препаратов, именно они входят в клинические рекомендации лечения тревоги и страхов, но не витамины, обезболивающие или нейропротекторы – медикаментозная терапия. И немедикаментозная терапия – релаксация, йога, консультации психолога. Менее доступна психотерапевтическая помощь, в нашем случае рекомендовано обращаться в психоневрологический диспансер.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Правильно ! Лучше про Курск, Белгород ! Про "победы" вовы !
Сегодня, 08:30И зачем нам новость про Челябинск?
Сегодня, 08:22Позор какой... Стукачей мотивируют...
Сегодня, 08:11Новые "Коли из Уренгоя"?
Сегодня, 08:09Стук , стук , это я за деньгами пришёл !
Сегодня, 07:52Хорошая мама пошла на мировую. Иначе, женщину ждал бы штраф за то, что ее тавил,кидали в нее камни, испражнялись под ее дверь
Сегодня, 06:13А на фотке чокается шампанским с микрофоном, отмечает победу ))). Это вам не шелупонь, которая таскает продукты из магазинов.
Вчера, 23:47Типа реклама Билайна? Не на правах рекламы?
Вчера, 23:43Психическое расстройство круть.Комбинации прокручивать не расстройство, а осознавать их расстройство. А в банке тоже умные сидят, за 10 лет не просекли, кто в паспорте и кто получает бабло.
Вчера, 23:41Уже есть статья за сочувствие преступникам? )
Вчера, 23:31