Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
26 мая
25 мая
Свинка подложила свинью. «Хроническую усталость» могут вызывать вирусы!
В мире. Если вы много работаете за компьютером, ваш рабочий день более 8 часов, днем хочется спать и трудно заснуть ночью, это может быть «синдром хронической усталости» или «офисная болезнь».
Винить в возникновении «хронической усталости» стрессы и экологию – логично. Не зря же говорят, что все болезни от нервов. Однако для решения данной проблемы, несомненно, влияющей на качество жизни, полезно было бы узнать и другие причины, ее вызывающие.
Причины постоянной сонливости:
- Депрессия, для облегчения состояния может потребоваться лекарственное лечение и психотерапия
- Прием лекарственных препаратов или веществ, которые могут вызывать сонливость (например, всем известный антигистаминный препарат – супрастин). Если вы принимаете медикаменты, внимательно прочтите инструкцию.
- Нарушение режима сна и бодрствования. При резком изменении режима дня во время адаптации к новому распорядку может отмечаться общее ухудшение состояния. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
- Недостаток сна. Каждый человек индивидуален, и поэтому для того, чтобы выспаться одним достаточно 6 часов, а другим нужно минимум 8-9. Согласно исследованиям, взрослый человек должен спать в среднем от восьми до восьми с половиной часов. Если человек свою норму «не досыпает», организм начинает накапливать «сонный долг». Чтобы избавиться от такого «долга», нужно хорошо выспаться. Чем больше часов сна вы недосыпаете, тем больше часов будет необходимо восполнить.
- Гипофункция щитовидной железы. Выяснить это можно, обратившись к эндокринологу.
- Гипотония. При снижении артериального давления уменьшается кровоснабжение головного мозга, возникает недостаток кислорода – и сонливость. Могут помочь такие препараты, как настойка лимонника или элеутерококка, дозированная ежедневная физическая активность.
- Нехватка витаминов, микроэлементов. Постарайтесь изменить пищевой рацион, сдайте анализы крови на витамины.
- Недостаток нейромедиатора гипокретина может быть причиной постоянной сонливости и подавленного, депрессивного состояния. Гипокретин служит чем-то вроде энергетика: клетки мозга, которые реагируют на свет, с его помощью поддерживают активное состояние мозга. Именно за счёт этих клеток и этого нейромедиатора трудно заснуть при ярком свету.
- Сонливость — составная часть недавно открытого синдрома, названного вирусом Эпштейна-Барра, того же самого вируса, который вызывает инфекционный мононуклеоз. В последние годы наблюдается рост числа людей, страдающих хроническими рецидивирующими герпес-вирусными инфекциями, которые могут играть важную роль в возникновении синдрома хронической усталости. Понятие «хроническая усталость» (синдром Эпштейна—Барра) впервые появилось в США. В 1988 году врачи сформулировали точнее: «синдром хронической усталости и иммунной дисфункции». Наиболее частые жертвы — жители крупных городов. По оценке специалистов, сегодня эта болезнь в запущенном и не поддающемся лечению состоянии поразила несколько миллионов человек. Специалисты полагают, что в условиях хронического стресса и низких социальных возможностей справиться с вирусом не представляется возможным. Необходимо сначала хорошо отдохнуть, сделать пищевой рацион богаче, избавиться от возможных стрессов.
Юрий Смолкин, доктор медицинских наук, вице-президент Ассоциации детских аллергологов иммунологов России, профессор кафедры клинической иммунологии и аллергологии Федерального медико-биологического агентства:
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
А разве не понятно, что этот организм можно хоть двадцать раз лишить прав, которых у него и так уже нет, и оно будет продолжать ездить на своём рыдване, наплевав на всех? Тут нужна посадка лет на пять.
Вчера, 18:09Да закройте уже это лет на пять, или ждёте очередного Мишу Ефремова?
Вчера, 17:54Стали известны самые внушительные зарплаты руководителей муниципальных организаций Магнитогорска Весной 2026 года все учреждения, которые относятся к городской администрации, отчитались о зарплатах руководителей по итогам 2025 года. ………………………………………………………………… А начнём мы, пожалуй, с самого внушительного дохода. Он оказался у директора «Теплофикации». Согласно официальной информации, размещённой на сайте предприятия, начальник главной теплоснабжающей организации города металлургов в 2025 году в среднем получал по 424 тыс. рублей в месяц. Это примерно 4,5 средней зарплаты или более семи зарплат работника бюджетной сферы. На втором месте оказался руководитель МКУ «Управление капитального строительства». Эта организация отвечает за работу по строительству и благоустройству города, а также за дорожное направление. Директор УКСа в 2025 году в среднем получал по 373 тыс. рублей в месяц. Это почти четыре средние магнитогорские зарплаты, а бюджетник эту сумму заработает ровно за полгода. На третьем месте оказался директор МП «Магнитогорский городской транспорт». Главный трамвайщик города отчитался о среднемесячной зарплате в 313,6 тыс. рублей. Это больше трёх средних зарплат по городу или пять зарплат бюджетника. ………………………………………………………………………………….. КОММЕНТ: Дык наверно нам опять, Чтоб зарплаты посчитать, Надо знать, кто всем назначит, Ключевые ставки «БЛ…ДЬ»
24 маяТоп-менеджер Магнитогорского комбината Павел Кравченко не смог выйти из СИЗО под домашний арест Бывший заместитель генерального директора по производству ПАО «ММК» обвиняется в коррупционных преступлениях. ……………………………………………………………………………………………. В период с июля 2021 года по май 2022 года обвиняемый получил коммерческий подкуп в виде поставки товарно-материальных ценностей на общую сумму свыше 1,7 млн. рублей, использованных при строительстве жилого дома в курортной зоне в Республике Башкортостан. Кроме того, в период с 2023 по 2024 год через посредника получил наличные денежные средства в размере не менее 8,8 млн рублей в качестве коммерческого подкупа. …………………………………………………………………………………… NMKV3427 Вчера, 12:55 Топ-менеджеры воруют на ММК (при зарплате каждого манагера равной за рплате одного цеха) и при этом сладко поют работягам, что экономическая ситуация плохая на ММК и будем сокращать людей. ………………………………………………………………………………………… КОММЕНТ: Дык наверно надо знать, Менеджеры воруют «БЛ…ДЬ», А, куда Магнитка смотрит………………………, Собственную безопасность гнать.
24 маяТоп-менеджеры воруют на ММК (при зарплате каждого манагера равной зарплате одного цеха) и при этом сладко поют работягам, что экономическая ситуация плохая на ММК и будем сокращать людей.
23 маяА зачем это существо нужно российскому обществу? Лишить гражданства "челябинца" и пинком под зад всё семейство на родину, пусть пользуются благами своей чудесной медицины.
22 маяПедагог молодец, дебилы понимают только удар по башке, или по кошельку.
22 маяВот таких тварей сразу надо сажать на годик-другой.
21 маяВ п. Нежном ещё ловить начните, стаями летают около Монетки
20 маяЧасто хожу в 5-ку на Ленина , 84. Так лётчики на истребителях иногда даже пугают. Такие звуки издают из своих "глушаков", думаешь , самим то не страшно? Наблюдал 10 дней назад как лётчик по левой полосе всех обогнал. И напротив Авангарда выскочил на встречку через разделительную. Его объезжали потихоньку. А что-то в новостях---тишина?
19 мая