Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
19 июля
18 июля
17 июля
Обогащают… но не здоровье. Пить или не пить поливитамины?
В мире. Судя по рекламе, все современное человечество в массовом порядке страдает от страшного бедствия под названием гиповитаминоз.
С тех пор, как Казимир Функ сто лет назад спас мир от бери-бери, фактически став отцом витаминов, их было открыто уже больше двадцати штук, включая собственно витамины и близкие к ним витаминоподобные вещества. А ведь есть еще и микроэлементы!
И все они, конечно же, незаменимые, влияющие на обменные процессы и работу органов и систем. И по суточным нормам этих самых витаминов, которые мы должны получать, нам их, естественно, не хватает. Потому что, как нам сообщают с экранов телевизоров, в газетах и интернетах, питаться мы стали хуже, двигаться меньше, экология сами понимаете, стрессы и так далее, а килограмм лимонов съесть или скажем пару кг яблок, чтобы вот эту самую суточную потребность того же витамина С получить тоже, понятное дело, не получится.
Поэтому фармацевтические компании, можно сказать, облагодетельствовали все человечество, даровав нам эти самые витамины в таблетках, капсулах и прочих формах, удобных для приема внутрь. Съел с утра таблетку – и порядок. И принимать витамины с профилактической целью необходимо всем, минимум два раза в год – весной и осенью.
Однако многие специалисты с этой точкой зрения не согласны. Потому как специальных рандомизированных контролируемых испытаний по данному вопросу практически не проводилось. А если и проводились, то результаты были скорее не за, а против дополнительного приема поливитаминов. Хотя бы потому, что настолько в нашем организме все взаимосвязано, что искусственное увеличение количества потребления одних витаминов или микроэлементов может вызывать снижение содержания в организме других. И, кроме того, синтетические витамины не полностью эквивалентны витаминам, содержащимся в продуктах питания. И как они в организме будут усваиваться, да еще в мультивитаминных комплексах (разные группы витаминов и микроэлементов являются антагонистами) – доподлинно неизвестно.
И если следовать научным исследованиям, то получается, что:
- Витамины назначаются в лечебных целях строго по показаниям: при имеющейся клинической картине соответствующих гиповитаминозов (например, принимать витамин В6 при лечении противотуберкулезными препаратами, витамин В1 при алкогольной нейропатии, В12 - при соответствующей анемии), но это определяет врач после проведения обследования.
- Мегадозы витамина С не влияют на скорость выздоровления при ОРВИ.
- Витамины содержатся в продуктах, и при полноценном питании поступают в достаточном количестве с пищей в организм человека. Гиповитаминозы встречаются, но, как правило, у бомжей, алкоголиков и прочих асоциальных элементов (или при определенных заболеваниях).
- Доказано, что из всех витаминов и микроэлементов с профилактической целью беременным необходим прием фолиевой кислоты и йодсодержащих препаратов, кормящим женщинам – препаратов йода, детям до трех лет - витамин Д и йодсодержащие препараты, пожилым – витамин Д.
- Витамины «на всякий случай» обогащают только карман фармацевта и мочу пациента.
Вывод: витамины и микроэлементы необходимы организму в достаточном количестве. Наилучший путь профилактики их дефицита - разнообразие полноценного питания и правильная термообработка пищи.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Ну и сказочник
Сегодня, 08:29Зачем платить за воздух ?
Сегодня, 08:22Согласен, региональный оператор кап ремонта это просто Рога и Копыта. В какую дыру улетают миллиарды не понятно, никаких КАП ремонтов, оператор не делает, замена кровли в старых домах, это не КАП ремонт.
Сегодня, 08:06это надо же так себя не любить, что бы все тело покрыть различными партачками.
Сегодня, 08:03На Шельфе есть бензин и нет очередей. Кто не хочет стоять в очереди, может заправиться за 100 руб.
Сегодня, 08:01Дорогие покупки лучше оплачивать при личной встрече, через безопасные сервисы с защитой сделки или после проверки товара. Осторожность сегодня обходится гораздо дешевле, чем потеря 36 тысяч рублей.
Сегодня, 01:40Концерт получился ярким, праздник удался. Но было бы правильно после таких мероприятий публиковать полную информацию: сколько стоило выступление артиста, за счёт каких средств оно оплачено (бюджет, ММК, спонсоры или внебюджетные источники), почему выбор пал именно на Niletto и рассматривались ли другие исполнители. Когда речь идёт о крупных расходах на массовые мероприятия, открытость всегда вызывает больше доверия, чем отсутствие информации.
Сегодня, 01:38Идея адаптивных светофоров сама по себе правильная и давно применяется во многих городах. Но хотелось бы увидеть не общие слова, а конкретные результаты. Сколько именно перекрёстков уже работают в адаптивном режиме? На сколько сократилось среднее время проезда? Как изменились задержки, пробки и аварийность? Если система действительно эффективна, эти цифры наверняка есть. Тогда и мы сможем объективно оценить результат, а не только услышать, что «оснастили необходимой аппаратурой». И отдельно хотелось бы узнать, работают ли «умные» светофоры на самых загруженных магистралях города — проспекте Ленина (в особенности перекресток Завенягина-Ленина), проспект Карла Маркса и на улице Советской. Ведь именно там эффект от адаптивного управления будет наиболее заметен для большинства автомобилистов.
Сегодня, 01:23Заголовок звучит громко, но сами цифры требуют пояснений. Да, накопленная задолженность составляет около 2 млрд рублей, однако это долг, сформировавшийся за 11 лет. При этом сама новость сообщает, что в первом полугодии 2026 года текущая собираемость взносов уже превысила 90%. И еще один момент: собираемость 90,23% вовсе не означает, что «каждый десятый не платит». Это показатель поступления денежных средств, а не количества должников. Один крупный должник может задолжать больше, чем десятки собственников с небольшими просрочками. Поэтому эти показатели нельзя отождествлять!!!
Вчера, 21:27Жители задали главе города нормальный хозяйственный вопрос: почему бензин продают только на 30–40% заправок, образуются очереди, а цена АИ-95 местами превысила 100 рублей? В ответ они получили историческую лекцию и упрёк в недостатке терпения. Если ситуация действительно настолько серьёзная, хотелось бы услышать не призыв «корректно себя вести», а конкретный план: как обеспечиваются транспорт, скорая помощь и коммунальные службы, когда восстановятся поставки, какие меры приняты против необоснованного роста цен и с какого дня чиновники сами начнут экономить топливо и пользоваться общественным транспортом. Патриотизм граждан не отменяет обязанности власти решать хозяйственные проблемы и нормально отвечать на вопросы людей. (Можно кстати поучиться коммуникации у Аксёнова)
Вчера, 21:20