Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
19 сентября
Обогащают… но не здоровье. Пить или не пить поливитамины?
В мире. Судя по рекламе, все современное человечество в массовом порядке страдает от страшного бедствия под названием гиповитаминоз.
С тех пор, как Казимир Функ сто лет назад спас мир от бери-бери, фактически став отцом витаминов, их было открыто уже больше двадцати штук, включая собственно витамины и близкие к ним витаминоподобные вещества. А ведь есть еще и микроэлементы!
И все они, конечно же, незаменимые, влияющие на обменные процессы и работу органов и систем. И по суточным нормам этих самых витаминов, которые мы должны получать, нам их, естественно, не хватает. Потому что, как нам сообщают с экранов телевизоров, в газетах и интернетах, питаться мы стали хуже, двигаться меньше, экология сами понимаете, стрессы и так далее, а килограмм лимонов съесть или скажем пару кг яблок, чтобы вот эту самую суточную потребность того же витамина С получить тоже, понятное дело, не получится.
Поэтому фармацевтические компании, можно сказать, облагодетельствовали все человечество, даровав нам эти самые витамины в таблетках, капсулах и прочих формах, удобных для приема внутрь. Съел с утра таблетку – и порядок. И принимать витамины с профилактической целью необходимо всем, минимум два раза в год – весной и осенью.
Однако многие специалисты с этой точкой зрения не согласны. Потому как специальных рандомизированных контролируемых испытаний по данному вопросу практически не проводилось. А если и проводились, то результаты были скорее не за, а против дополнительного приема поливитаминов. Хотя бы потому, что настолько в нашем организме все взаимосвязано, что искусственное увеличение количества потребления одних витаминов или микроэлементов может вызывать снижение содержания в организме других. И, кроме того, синтетические витамины не полностью эквивалентны витаминам, содержащимся в продуктах питания. И как они в организме будут усваиваться, да еще в мультивитаминных комплексах (разные группы витаминов и микроэлементов являются антагонистами) – доподлинно неизвестно.
И если следовать научным исследованиям, то получается, что:
- Витамины назначаются в лечебных целях строго по показаниям: при имеющейся клинической картине соответствующих гиповитаминозов (например, принимать витамин В6 при лечении противотуберкулезными препаратами, витамин В1 при алкогольной нейропатии, В12 - при соответствующей анемии), но это определяет врач после проведения обследования.
- Мегадозы витамина С не влияют на скорость выздоровления при ОРВИ.
- Витамины содержатся в продуктах, и при полноценном питании поступают в достаточном количестве с пищей в организм человека. Гиповитаминозы встречаются, но, как правило, у бомжей, алкоголиков и прочих асоциальных элементов (или при определенных заболеваниях).
- Доказано, что из всех витаминов и микроэлементов с профилактической целью беременным необходим прием фолиевой кислоты и йодсодержащих препаратов, кормящим женщинам – препаратов йода, детям до трех лет - витамин Д и йодсодержащие препараты, пожилым – витамин Д.
- Витамины «на всякий случай» обогащают только карман фармацевта и мочу пациента.
Вывод: витамины и микроэлементы необходимы организму в достаточном количестве. Наилучший путь профилактики их дефицита - разнообразие полноценного питания и правильная термообработка пищи.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Сказал человек который не знает как оно ездить на трамваях 🤣
Сегодня, 02:41Самое глупое, что может сейчас произойти, это усиление в школах режимных ограничений. В советские времена, в большинстве южноуральских школ их коллектив состоял из учеников, педагогов, родителей, администрации, сотрудников и шефов. Сейчас из этого ряда фактически вычеркнули родителей (их не пускают дальше порога с вертушками). Да и шефы, если они есть, появляются лишь по праздникам. Общение родителей и учителей, в лучшем случае происходит в родительском чате или по телефону (если педагог согласится на такое общение) Охрана школы доверена Росгвардией людям далёким от педагогической практики. И обсолютно не обременённым теорией. Да и окладами. "Вы делаете вид, что платите, мы делаем вид, что работаем". На мой взгляд, служба школьной безопасности должна быть переформатирована полностью. И средства на это должен выделить региональный бюджет, и тогда не нужно будет собирать деньги по крохам с родителей. Безопасность детей за пределами дома и семьи - обязанность муниципальной и региональной власти. Работники службы безопасности учебного заведения должны состоять в штате учебного заведеня, иметь опыт педагогической работы. Наилучший контингент: мужчины-педагоги, вышедшие на пенсию. Они обладают необходимыми навыками: быстро запоминают учащихся и родителей, их имена и фамилии; умеют находить общий язык с детьми любого возраста; умеют общаться с малолетними неадекватами. Мы все понимаем: воспитывает среда. В дружественной среде, где служба безопасности общается с учениками, независимо от возраста, как со своими коллегами, отвечающими за общее дело, в школе будет невозможен никакой шутинг: ребята тут же сообщат о своих подозрениях школьной охране ещё до того, как "герой" дойдёт до цели. За 44 года педагогической практики, мне пришлось работать в разных школах. В т.ч. и в нашей коолонии строгого режима. Когда вышел на пенсию, не один год служил "привратником" в лучшем лицее Магнитки. Именно там я понял: если хочешь, чтобы у тебя был минимум т.н. "чёрных лебедей" - имей помощников среди учащихся. При работе с людьми, "закручивание гаек" чаще всего приводит к отрицательным результатам. При работе с детьми - всегда. «Пока вы продолжаете делать то, что вы делали, вы продолжаете получать то, что вы получали» - Джим Рон
Вчера, 23:12212 километров за 4 часа....Это ОЧЕНЬ скоростной поезд!!!! Что ты на это скажешь ,Китай ???(((((((((((((((((((((((((((((((((
Вчера, 21:23Глава рассказал о возрождении автобусного парка.... Сам угробил его, и сам восстановил) Странная заслуга) а это означает, что экология в городе почти входит в «зеленую зону»....... НМУ в течении недели в городе, видимо тоже почти в зеленой зоне.
Вчера, 20:19Как будет реализован опрос? Я правильно понимаю, что будет какой-то поквартирный обход? Как вы себе представляете неких неизвестных людей, которые будут стоять в коридоре и обмерять человека? Вы уверены, что проект удастся, и что интервьюерам прямо-таки откроют дверь, впустят в квартиру и позволят производить эти действия? Сомневаюсь! Более чем уверен, что никто не будет на такое соглашаться и сразу же закроют дверь, или вообще не вступят в диалог.
Вчера, 20:06у вас на солнце может днем быть хоть +30, у меня в тени выше 20 не поднимается...
Вчера, 18:40Вы на кладбище делайте экскурсии сколько молодых закопали с СВО ! От Джамсудов будут рожать похоже !
Вчера, 18:40у меня на градуснике больше 20 давно уже нет и то в районе 3-4 часов дня, а утром всего лишь +2....
Вчера, 18:39Им насрать на тебя главное, чтоб костюмчик сидел и свет в парках был всю ночь
Вчера, 18:13Смысл, пенсионер долголет, а работать не может, рождаемости нет, в чём смысл опроса, как можно дольше работать на Рашникова, а конкретно ни работать как положено ни родину защитить? Пенсионеры не обижайтесь, вы должны отдыхать и ездить по другим странам как в Китае, Японии,и ваша пенсия должна соответствовать, а работать должны молодые, которых нет.Мудистика.
Вчера, 17:55