Лента новостей
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
23 декабря
22 декабря
Ешьте, спите, двигайтесь. Медики обеспокоены иммунитетом магнитогорцев
Магнитогорск. Весной не только наступает долгожданное тепло, но и снижается иммунитет.
Резкое снижение иммунитета весной характерно для многих. В группе риска и те, кто испытывает большой стресс на работе, учебе, дома, и те, для кого характерны большие нагрузки. Попадают в группу риска и люди, не соблюдающие режим сна, приема пищи и физических упражнений. Отдельной категорией диетологи и иммунологи выделяют людей пожилого возраста, так как большая часть из них не уделяет должного внимания физическим упражнениям.
Обладателя слабого иммунитета можно определить сразу: он быстро утомляется, ему свойственна в весенний период хроническая усталость, сонливость или же наоборот бессонница. Он жалуется на головную боль, ломоту в мышцах и суставах. Если на самом первом этапе с этими симптомами человек не займется своим здоровьем, то в дальнейшем может получить уже не такие безопасные симптомы: любая мелкая инфекция не пройдет мимо организма - герпес, грибковые поражения, а затем и различные вирусы с осложнениями, обострение хронических болезней.
Как этого избежать?
Во-первых, полноценное здоровое питание способно творить чудеса: сбалансированная еда вмиг поставит ваш иммунитет на ноги. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой.
Во-вторых, спите не меньше 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
В-третьих, не забывайте про активный образ жизни. Если у вас не хватает времени на фитнес или танцы, будет достаточно длительных пеших прогулок, чтобы поддержать свое здоровье в норме в период весеннего спада иммунитета.
И не забывайте расслабляться. Стрессы и в другие времена года пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье человека, поэтому лучшая профилактика стрессов – учиться им противостоять. И вы сразу почувствуете, как много болезней обходит вас стороной.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Как, разливайки до сих пор "фунциклируют"!?
Сегодня, 10:49поделом, это "чудо" зеленого цвета частенько в городе играло в шашечки на высокой скорости, довые...ся
Сегодня, 08:58Молодцы что задали такой вопрос! Он правду никогда публично не скажет.Надо задать вопрос " Почему при вашем руководстве так много лиц привлеченных к уголовной ответственности? Почему не положите "партбилет на стол" за действия своих подчиненных? Он ничего не знал...Рафик вообще не виноват
Сегодня, 08:30Зачем удаляете? Это официальная информация при проверки юр лица Центр информационных коммуникаций «Рейтинг». Проверьте сами если считаете это поклёпом!
Сегодня, 08:24Сплошная показуха. Какие предприятия? Крупный бизнес связанный с властью да, а средний и мелкий сдохнет до 2027 года с такой налоговой, кредитной и административной политикой власти. По данным с сайта ЦБ РФ - За январь – октябрь 2025 г. субъектам МСП было предоставлено кредитов на сумму 11,9 трлн руб., что на 17,3% меньше, чем годом ранее.. Цыплят по осени считают!
Сегодня, 08:17Ой да ладно не сделал что начальники сказали вот и нашли за что. Вот примеры лицемерия Фемиды - Богухвал Зам прокурора Ленинского района отсрочка исполнения приговора (наркотики и мошенничество), Тайбергенов экс начальник УВД глава Агаповского МО штраф (взятка). Где реальные сроки, а не виртуальные?
Сегодня, 08:00"Глава Магнитогорска Сергей Бердников признался, что ему приятно делать добро" (не из своего кармана). Если бы действительно продал запаску от Lexus LX570 и купил телескоп - вот тогда Да МОЛОДЕЦ! А за счет казны любой может (и да от "Памятника" Магнит на Казачке сколько можно было бы подарков детям сделать! Надо вернуть деньги в казну!)
Сегодня, 07:52ключевое слово "Притяжение"
Вчера, 17:27Опаньки))))Че ж это деется...
Вчера, 14:12Там по всему проспекту солнце может бить. Нужен строгий скоростной режим и средства регулирования движения. Можно так сделать? Можно! А зачем? - девиз современных управленцев
Вчера, 10:58