Лента новостей
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
6 апреля
Ешьте, спите, двигайтесь. Медики обеспокоены иммунитетом магнитогорцев
Магнитогорск. Весной не только наступает долгожданное тепло, но и снижается иммунитет.
Резкое снижение иммунитета весной характерно для многих. В группе риска и те, кто испытывает большой стресс на работе, учебе, дома, и те, для кого характерны большие нагрузки. Попадают в группу риска и люди, не соблюдающие режим сна, приема пищи и физических упражнений. Отдельной категорией диетологи и иммунологи выделяют людей пожилого возраста, так как большая часть из них не уделяет должного внимания физическим упражнениям.
Обладателя слабого иммунитета можно определить сразу: он быстро утомляется, ему свойственна в весенний период хроническая усталость, сонливость или же наоборот бессонница. Он жалуется на головную боль, ломоту в мышцах и суставах. Если на самом первом этапе с этими симптомами человек не займется своим здоровьем, то в дальнейшем может получить уже не такие безопасные симптомы: любая мелкая инфекция не пройдет мимо организма - герпес, грибковые поражения, а затем и различные вирусы с осложнениями, обострение хронических болезней.
Как этого избежать?
Во-первых, полноценное здоровое питание способно творить чудеса: сбалансированная еда вмиг поставит ваш иммунитет на ноги. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой.
Во-вторых, спите не меньше 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
В-третьих, не забывайте про активный образ жизни. Если у вас не хватает времени на фитнес или танцы, будет достаточно длительных пеших прогулок, чтобы поддержать свое здоровье в норме в период весеннего спада иммунитета.
И не забывайте расслабляться. Стрессы и в другие времена года пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье человека, поэтому лучшая профилактика стрессов – учиться им противостоять. И вы сразу почувствуете, как много болезней обходит вас стороной.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Россия не может проиграть эту войну. Просто потому что нет сейчас никакой России. Как не было Германии в 1939-1945 годах. Как тогда Германия восстала из пепла, так сейчас Россия восстанет из пепла.
Вчера, 22:04ноябрь 2025 года? Оперативненько сработали!? А где спали 5 месяцев ответственные по расследованию? На коврик их!
Вчера, 18:49Привокзальная площадь в Магнитогорске может стать местом притяжения туристов В Магнитогорске началась презентация проектов благоустройства территорий, которые примут участие в рейтинговом голосовании по проекту «Формирование комфортной городской среды». ………………………………………………………………………………… vit2508t 3 апреля -1 Вы забыли ярмарку Америкосов в 1989 году Это когда КОЛА больше Урала текла! ………………………………………………………………………………. КОММЕНТ Дык наверно надо знать, Ничего не забывать, И тогда народ наш русский, Вспомнит ярмарку опять……………………………….., Был конец восьми-десятых, Всё пучком в РОССИИ «БЛ…ДЬ.
Вчера, 11:25Привокзальная площадь в Магнитогорске может стать местом притяжения туристов В Магнитогорске началась презентация проектов благоустройства территорий, которые примут участие в рейтинговом голосовании по проекту «Формирование комфортной городской среды». ……………………………………………………………………………………. vit2508t 3 апреля -1 Вы забыли ярмарку Америкосов в 1989 году Это когда КОЛА больше Урала текла! ………………………………………………………………………………. КОММЕНТ: Дык наверно надо знать, Ничего не забывать, И тогда народ наш русский, Вспомнит ярмарку опять……………………………….., Был конец восьми-десятых, Всё пучком в РОССИИ «БЛ…ДЬ.
Вчера, 11:23когда уже этого дебила заблокируете за мат? Читают нормальные люди и зачем это?
4 апреляА почему не дал поручение разобраться мягко с теми, кто заморозил стройку олимп.бассейна?
4 апреляЛетом 1988-го. И никакой колы я там не помню. Давали журналы и значки.
4 апрелякамеры которые отслеживают включенный ВПН и залип в телеге когда закупят?
4 апреляНужно было прокатить его до Парижа чтобы он на себе почувствовал все прелести дороги
3 апреляВы забыли ярмарку Америкосов в 1989 году. Это когда КОЛА больше Урала текла!
3 апреля