Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
24 сентября
23 сентября
SOPRANO Турецкого отметит 15-летний юбилей туром по России
08:20Реклама
- Информация
- ИП Турецкая Наталья Михайловна
- ИНН
- 770365092935
- ID обявления:
- LdtCKXRnY
22 сентября
Сердечко, не болей! Медики призывают магнитогорцев есть индюшатину и крольчатину
Магнитогорск. Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, посвященный одной из актуальных проблем здравоохранения всего мира.
В этом году он проводится в рамках Национального года борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проходит под девизом «Здоровое питание – здоровое сердце», ведь нездоровое питание – один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Цель этого мероприятия – добиться сокращения развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от инфарктов и инсультов с помощью мотивирования населения всех возрастных групп к здоровому питанию.
Питание – основа нашего здоровья. Чтобы питание шло вам и вашему сердцу только во благо, следует следовать нескольким правилам.
Во-первых, на сердце крайне плохо влияет жир. «Плохой» холестерин повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, атеросклеротические бляшки закупоривают его. А это чревато смертью. Кардиологи советуют отказаться от мяса, содержащего «плохой» холестерин: свинины, баранины, а также яиц. Вместо этого используйте в своем рационе телятину, индюшатину, курицу и кролика.
Не только избавиться от проблем с сердцем, но и предупредить их поможет отказ от соленой еды. Содержание большого количества соли в потребляемой еде способствует ухудшению эластичности стенки сосудов, задержке воды в тканях, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Рекомендуемая суточная норма соли для здоровых людей – не более 4,5-5 г в сутки, больным ССЗ – 2-3 г в сутки. Можно также использовать соль с пониженным содержанием натрия - она продается в аптеках и диетических магазинах.
Чтобы сохранить сердце здоровым, следует также исключить из своего рациона крепкий чай, кофе, острые приправы – они ослабляют сердечную мышцу, что может привести к тахикардии, возможен летальный исход от острой сердечной недостаточности, особенно в случае неоказания медицинской помощи.
То же касается и алкоголя. После его употребления происходит кратковременное расширение сосудов, сменяющееся спазмами как кожных, так и мозговых, венечных сосудов. Постоянное употребление спиртного может привести к кровоизлиянию в мозг или инфаркту миокарда.
Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость.
Включите в свой рацион сухофрукты, крупы, картофель в мундире, кисломолочные продукты, сыр, морскую рыбу, хлеб с отрубями и зелень.
Главные витамины для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — витамины группы В. Они участвуют в регуляции сокращения сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца, препятствуют закупорке сосудов. Лучшие источники витаминов группы В — темно-зеленые листовые овощи и бобовые (горошек и стручковая фасоль), рыба, цельное зерно, соя, фрукты и овощи.
В рамках мероприятия МУЗ «Центр медицинской профилактики» 7 апреля проведет мероприятие для студентов МГТУ имени Г. И. Носова: им прочитают лекцию о здоровом питании, научат правильно измерять артериальное давление и проведут массовую зарядку.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Куда смотрит президент? Вопрос не к нему. В нашей стране пока никто не отменял капитализм и олигархов, для которых самое главное - прибыль, а не удешевление товара, которого в стране избыток. На том свете им платиновые карточки и не нужны, они ими пользуются сейчас. А Сталина и вообще социализма на этом свете давно нет. Но если помнить слова Ленина "Учиться, учиться и учиться", будет понятно, хотя бы то, что экономическая теория и жизнь - две большие разницы.
Вчера, 23:47Кроме того, интересно, что написано, медведь бурый. Видно, кто-то представляет, что на Южном Урале могут быть белые или гризли :). Медведи, между прочим ходят по дорогам не только в России. А в целом, новость не очень положительная. Места обитания и кормовая база диких зверей ухудшаются из-за отношения людей к природе. И люди могут стать жертвами зверей, только не те, от которых зависит состояние природы.
Вчера, 23:45А то, может, и горнолыжную трассу, чтобы была не только в Абзаково, а рядом с городом :). Не городскую инфраструктуру же ему улучшать. Вообще, заголовок статьи говорит сам за себя - "владелец ММК Рашников". Капитализм, олигархия и все, что из этого следует.
Вчера, 23:37Ничего нового в вашем комментарии нет. На всех соответствующих сайтах все то же самое про зависть, про "сперва добейся" и т.д. Был бы у таких "добропыхателей" (так сказать, антоним к слову "злопыхатели" :) ), ум не такой скудный, который они "находят" у "злопыхателей", было бы интереснее читать. А такое скучно. Сам Виктор Филиппович маловероятно, что прочитает их комментарии, да и не очень ему нужна их защита.
Вчера, 23:35ну а за движение на пересечении шико и московская штраф за движение по полосам не пора ввести!! а то там анархия!
Вчера, 21:52развалил весь общественный транспорт в городе
Вчера, 21:44спасибо большое Виктору Филлиповичу за огромный труд по превращению города -завода в город сад Единственный в России и наверно в мире с такими дизайнерскими и ландшафными решениями и обьемами продуманность и органичная застройка всего паркка Место куда хочется возвращаться в любое время года снова и снова Большое Вам Человеческое спасибо А злопыхают здесь те кто в своей жизни ничего кроме сидения вечером у подьезда с пивом не сделал и не добился не научился ничему кроме как открывать это пиво и злопыхать Для их скудного ума Притяжение как как прибытие пришельцов с другой планты Не было Не верю и Вдруг такая красота что в скудном умишке даже не помещается Ну да бог с ними Как говорят на востоке Собака лает караван идет
Вчера, 20:28Ну как всегда... окрестности Магнитогорска... почему нельзя написать как есть - в Кизильском районе. Кому интересен мишка, всяко эту новость прочитают.
Вчера, 20:20Не мудрено. С таким главой мало кто хочет работать. По слухам и зам главы по городскому хозяйству или по имуществу и правовым вопросам тоже покидает свой пост. Какие по счету ушедшие заместители этого главы уже и сосчитать трудно.
Вчера, 19:00Почему б не открыть яхтенный клуб , а то ему скучно .И организовать регату "Европа -Азия" с международным участием выходцев с Азии и Китая .
Вчера, 18:19