Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
16 февраля
Акция: разгулялись на Масленицу, сожгли проценты по кредиту в КУБе!
14:02Реклама
- Информация
- Банк «КУБ» (АО)
- ИНН
- 7414006722
- ID обявления:
- 2VfnxxMcWMF
Жара: правила выживания. Врачи рекомендуют магнитогорцам следить за питанием и поведением
Магнитогорск. Специалисты МУЗ «Центр медицинской профилактики» подготовили рекомендации о том, как пережить жару, установившуюся в Магнитогорске несколько дней назад.
Существует несколько базовых правил выживания в жару.
Больше чистой воды. В жаркие дни необходимо пить много чистой воды, чтобы предупредить обезвоживание. Собираясь на прогулку, обязательно возьмите бутылочку чистой воды с собой. Любителям чайных церемоний можно выпить горячий зеленый чай, а вот черный чай, кофе, соки и другие напитки временно под запретом: организм воспринимает их как еду, кроме того, содержащиеся в них компоненты нарушают водный баланс, восстановить который вновь сможет лишь чистая вода. Не рекомендуется пить холодную воду: она хуже всасывается в организме, чем вода комнатной температуры.
Прием пищи. Для поддержания более хорошего самочувствия врачи рекомендуют отказаться от жирной пищи, исключить жареное, острое и соленое. Перечисленное лучше заменить постным мясом и овощами. С фруктами же следует быть чуть осторожней, так как они содержат углеводы, а вот сладости и мучные продукты минимизировать максимально. Если очень хочется мороженое — можно, но в жару фруктовый лед будет предпочтительнее пломбира, так как в последнем есть не только сахар, но и молочные жиры.
Защита от солнца. Следует соблюдать элементарные правила: носить легкие головные уборы и при необходимости пользоваться солнцезащитными кремами. Глаза тоже следует защищать от ультрафиолета. К сожалению, в большом количестве солнце может быть опасно для глаз. Следует заметить, что дешевые солнцезащитные очки могут быть еще опаснее, чем их отсутствие, поэтому важно выбирать качественные очки с УФ-защитой.
Правила безопасности при купании. Очень важно купаться только в отведенных для этого местах, находиться в воде не более 20 минут, чтобы избежать переохлаждения, отказаться от прыжков в воду после длительного нахождения на солнце – резкая смена температуры может вызвать мышечный спазм, что опасно для жизни.
Осторожнее со спортом. Занятия спортом, зарядку и вообще любую физическую нагрузку следует перенести на раннее утро или поздний вечер, когда не жарко.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
"Как оказалось, из-за того, что представители строительной компании не завершили ремонт чердака и крыши в срок, театр как минимум дважды затапливало во время летних дождей." Дождю то откуда знать в срок они заканчивают или не укладываются? Иди на время исполнения контракта отдельным распоряжением главы был веден запрет на осадки в радиусе 10 м от Театра?
Сегодня, 17:10Иноагентом ее еще не объявили? Что по этому поводу думает Мизулина?
Сегодня, 17:05Главный тренер «Металлурга» рассказал о досмотре в аэропорту Магнитогорска: «Хотели меня до трусов раздеть» Об этом Андрей Разин рассказал на пресс-конференции после вчерашнего матча в Уфе против «Салавата Юлаева». Игра закончилась со счётом 4:3 (Б) в пользу хозяев льда. ………………………………………………………………………………………… Чтобы Разина раздеть, До трусов и посмотреть, Что там будет за трусами?............................., Дык наверно, Член там есть
Сегодня, 12:27«Металлург» разгромно проиграл «Автомобилисту», пропустив восемь шайб в Екатеринбурге Единственный гол магнитогорской команды на счету Яковлева – 8:1. ………………………………………………………………………………………… Dmitriy Okunev Вчера, 21:06 Российского спорта нет. Российский спорт это призрак. Где лыжник Большунов? Где девочки фигуристка Тутберидзе? Сборная России по футболу играет с Катаром и Эфиопией. Сборная России по хоккею играет с Казахстаном и Белоруссией. Кто чемпион России по футболу? Не знаю. А кто по хоккею? Вроде ярославский Локомотив. Ну да ладно. На кубке первого канала Россия называлась Россия 25. Боже ты мой. ……………………………………………………………………… КОММЕНТ: Дык наверно надо знать, Кто у нас в РОССИИ «БЛ.ДЬ», Управляет снова спортом, Деньги где текут опять. А потом найти ответ Есть в РОССИИ спорт, иль нет.
Сегодня, 12:11Афганцы--братский народ!? Чёт запутался вааще, где братья обитают.......
Сегодня, 10:43Кто "мы" ??? я не понял, если это земля Башкортостана, деньги федеральные. Накосили, надоили... Любит себе приписывать! Налицо биполярное психическое расстройство, головокружение от власти.
Сегодня, 07:52фиолетовый луч. дурень думкой богатеет.
Сегодня, 07:19Скорее второе. Безнаказанность порождает вседозволенность.
Вчера, 22:40Ты маргинал?Ты чего постоянно ноешь? Чего сам достиг в этой жизни?
Вчера, 22:06Российского спорта нет. Российский спорт это призрак. Где лыжник Большунов? Где девочки фигуристка Тутберидзе? Сборная России по футболу играет с Катаром и Эфиопией. Сборная России по хоккею играет с Казахстаном и Белоруссией. Кто чемпион России по футболу? Не знаю. А кто по хоккею? Вроде ярославский Локомотив. Ну да ладно. На кубке первого канала Россия называлась Россия 25. Боже ты мой.
Вчера, 21:06