Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
24 мая
23 мая
Цели кредита у всех разные, а решение найдётся в КУБе! С кредитом на любые цели счастье станет ближе
17:00Реклама
- Информация
- Банк «КУБ» (АО)
- ИНН
- 7414006722
- ID обявления:
- 2VfnxxtvzDn
Начните с субботы! В день гимнастики объясняем, как выбрать свою зарядку
Магнитогорск. В последнюю субботу октября российские спортсмены отмечают день одного из самых древнейших видов спорта – День гимнастики. Так как регулярные занятия упражнениями являются основой крепкого здоровья, стоит узнать о них больше.

Зарядка, физкультминутка, лечебная, художественная, акробатическая гимнастика – виды этого спорта у всех на слуху и являются неотъемлемой частью жизни каждого. Взять утреннюю гимнастику. Большинство людей и день не могут начать, не уделив хотя бы пять минут растяжке и разминке тела. Казалось бы, несложные движения, минимум времени, а сколько пользы! Бодрость, активность, хорошее настроение не покинут вас в течение дня, если утром вы как следует встряхнете свое тело. А те, кто гимнастикой занимается профессионально, то есть часто и с энтузиазмом, могут похвастаться отличной хваткой, завидной мускулатурой, кошачьей гибкостью и прочими выработанными навыками.
Гимнастика разной сложности не только формирует тело снаружи, но и заботится о вашем здоровье изнутри. В чем заключаются оздоровительные преимущества гимнастики? Она предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, лишнего веса и сколиоза. Лечебная гимнастика делится на несколько типов в зависимости от возраста человека и уровня здоровья.
Традиционная лечебно-оздоровительная
Основывается на умеренной физической нагрузке активной функциональной терапии. Для большинства больных людей физические упражнения способны положительно влиять на патологические процессы, восстанавливать функции позвоночника, предупреждать остеохондроз. Предусматривает стандартный набор упражнений: наклоны в стороны, сгибания, разгибания, вытягивания рук и ног.
Занятия лечебной физкультурой вырабатывают у человека настойчивость, последовательность, выносливость, активную координацию и соблюдение гигиенических правил.
Суставная
Это гимнастика больше предусмотрена для людей преклонного возраста и беременных женщин. Она имеет свои понятные особенности, когда изменяется работа организма в силу своих лет или положения. Данный вид гимнастики регулирует работу сердца, системы дыхания, мышечно-связочного аппарата и нервной составляющей.
Физкультура для пожилых людей носит избирательный щадящий характер, учитывает возможности возраста, состояние организма и способности его восстановиться после нагрузок. Она должна исключать травмы, поднятие тяжелых предметов, марафонские забеги.Суставная зарядка помогает улучшить иммунную систему, снизить уровень сердечнососудистых заболеваний, укрепить мышцы и суставы.Включает в себя разминку стоп, коленных суставов, шеи, плечевых суставов, локтей, позвоночника.
Дыхательная
Эта гимнастика родом из Китая, страны долгожителей. Она восстанавливает в человеке утраченную жизненную энергию, укрепляет тело, закаляет дух, делая его здоровым и счастливым. Современный образ жизни заставляет многих людей бездумно и расточительно расходовать свою энергию, которая им дана от рождения. Этому способствуют стрессы, жизненные неурядицы, плохая экология.Специальные упражнения китайской гимнастики учат человека заряжать свой организм новой энергией, сохранять триединство жизненной составляющей: духовности, психики и эмоциональности.
Они основываются на спокойном дыхании и разумном расслаблении тела.
Каждый вправе сам выбирать себе гимнастические упражнения, учитывая предпочтения и потребности организма. Следует помнить, что физнагрузка крайне необходима для гармонии тела и духа, которая, в свою очередь, привносит в жизнь позитив, стремление и желаемые плоды.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
А причём тут владельцы гаражей? Может дорогу не нужно было именно там строить? Вода возможно природная, в южных районах полно родников и подземных вод.
Сегодня, 09:346 обращений подтвердилось а 273 нет - в эту клоунаду кто должен поверить? Похоже Бердников нашел себе под стать директора Теплофикации... не краснеют никогда!
Сегодня, 08:48сосоюз родить может только высер!
Сегодня, 01:53не врите! холодно у нас на березках!
Сегодня, 01:50СОСОЮЗ и в африке сосоюз!
Сегодня, 01:47ты союз-мультфильма смотрю насмотрелся...
Сегодня, 00:30В магнитке бдительных таксистов нет!
Вчера, 22:19где номера на самокатах! петухов по двое как фоткать?
Вчера, 15:19Странно делают ремонт улицы 50-летия Магнитки. Съезд-въезд на дублер улицы вообще не делают. Разница уровня нового и старого асфальта составляют 10-15 см. Так и оставят или во второму кругу улицу перекрывать будут?
Вчера, 14:22Ты на свою рожу посмотри, болезный
Вчера, 13:35