Лента новостей
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
5 декабря
Начните с субботы! В день гимнастики объясняем, как выбрать свою зарядку
Магнитогорск. В последнюю субботу октября российские спортсмены отмечают день одного из самых древнейших видов спорта – День гимнастики. Так как регулярные занятия упражнениями являются основой крепкого здоровья, стоит узнать о них больше.
Зарядка, физкультминутка, лечебная, художественная, акробатическая гимнастика – виды этого спорта у всех на слуху и являются неотъемлемой частью жизни каждого. Взять утреннюю гимнастику. Большинство людей и день не могут начать, не уделив хотя бы пять минут растяжке и разминке тела. Казалось бы, несложные движения, минимум времени, а сколько пользы! Бодрость, активность, хорошее настроение не покинут вас в течение дня, если утром вы как следует встряхнете свое тело. А те, кто гимнастикой занимается профессионально, то есть часто и с энтузиазмом, могут похвастаться отличной хваткой, завидной мускулатурой, кошачьей гибкостью и прочими выработанными навыками.
Гимнастика разной сложности не только формирует тело снаружи, но и заботится о вашем здоровье изнутри. В чем заключаются оздоровительные преимущества гимнастики? Она предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, лишнего веса и сколиоза. Лечебная гимнастика делится на несколько типов в зависимости от возраста человека и уровня здоровья.
Традиционная лечебно-оздоровительная
Основывается на умеренной физической нагрузке активной функциональной терапии. Для большинства больных людей физические упражнения способны положительно влиять на патологические процессы, восстанавливать функции позвоночника, предупреждать остеохондроз. Предусматривает стандартный набор упражнений: наклоны в стороны, сгибания, разгибания, вытягивания рук и ног.
Занятия лечебной физкультурой вырабатывают у человека настойчивость, последовательность, выносливость, активную координацию и соблюдение гигиенических правил.
Суставная
Это гимнастика больше предусмотрена для людей преклонного возраста и беременных женщин. Она имеет свои понятные особенности, когда изменяется работа организма в силу своих лет или положения. Данный вид гимнастики регулирует работу сердца, системы дыхания, мышечно-связочного аппарата и нервной составляющей.
Физкультура для пожилых людей носит избирательный щадящий характер, учитывает возможности возраста, состояние организма и способности его восстановиться после нагрузок. Она должна исключать травмы, поднятие тяжелых предметов, марафонские забеги.Суставная зарядка помогает улучшить иммунную систему, снизить уровень сердечнососудистых заболеваний, укрепить мышцы и суставы.Включает в себя разминку стоп, коленных суставов, шеи, плечевых суставов, локтей, позвоночника.
Дыхательная
Эта гимнастика родом из Китая, страны долгожителей. Она восстанавливает в человеке утраченную жизненную энергию, укрепляет тело, закаляет дух, делая его здоровым и счастливым. Современный образ жизни заставляет многих людей бездумно и расточительно расходовать свою энергию, которая им дана от рождения. Этому способствуют стрессы, жизненные неурядицы, плохая экология.Специальные упражнения китайской гимнастики учат человека заряжать свой организм новой энергией, сохранять триединство жизненной составляющей: духовности, психики и эмоциональности.
Они основываются на спокойном дыхании и разумном расслаблении тела.
Каждый вправе сам выбирать себе гимнастические упражнения, учитывая предпочтения и потребности организма. Следует помнить, что физнагрузка крайне необходима для гармонии тела и духа, которая, в свою очередь, привносит в жизнь позитив, стремление и желаемые плоды.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Самоуничтожился.
Сегодня, 16:2130 лет? , не, не верю. Максимум 13.
Сегодня, 15:23Давайте его ещё десять раз поймаем и отпустим. А когда оно кого-нибудь угробит, начнём искренне удивляться, как же так вышло.
Сегодня, 12:22демонтаж невозможен без представленного проекта, так что они в курсе...
Вчера, 21:13Хотел мужичок рыбку съесть, а пришлось на... сесть
3 декабряОно не сырое, а парное.
3 декабряДосидит второй срок до сентября 2026 года и свалит из города может в Москву или Челябинск "на повышение" если не догонят из правоохранительных органов. Компромат в ФСБ есть на каждого, но не дают ход делу пока....как с Измалковым и Тефтелевым.
3 декабряИстория ничему не учит - В Советском Союзе золотая лихорадка рубежа 1920–1930-х была государственным предприятием, целью которого было финансирование индустриализации и создание национального золотого запаса. Сталин обратил внимание на золотодобычу только с началом промышленного рывка. В конце 1927 года он вызвал к себе старого большевика Александра Павловича Серебровского, к тому времени уже отличившегося в деле восстановления нефтяной промышленности, и назначил его председателем только что созданного «Союззолота». В Советской России в тот год добыли всего около 20 т чистого золота, но Сталин поставил задачу по-большевистски смело: догнать и перегнать Трансвааль — мирового лидера, выдававшего более 300 т чистого золота в год! Поток золота в хранилища Госбанка стал расти. Возвращаясь к анализу калифорнийской золотой лихорадки, Сталин проинформировал Серебровского, что поначалу на золотых приисках Калифорнии работали старатели, вручную, в условиях, ярко описанных Брет Гартом. Он добавил: «Старатели и у нас могут сыграть важную роль».Очень существенное заявление. В то время, в 1927 году, старатели-одиночки еще скитались по золотоносным участкам, просто потому, что коммунисты не утруждали себя добычей золота. Высокопоставленные коммунисты планировали тогда, однако, объявить вне закона всех единоличников, будь то крестьян или мелких городских торговцев либо ремесленников. Но Сталин, выходит, собирался даже тогда использовать старателей-одиночек. Позднее, как мы увидим, ему пришлось спорить с другими коммунистическими лидерами по этому вопросу, и победить только после временного отступления. Старатели открывали для «Союззолота» много новых золотых месторождений, и отбивать у них охоту казалось неразумным.С 1932 года к «гражданской» золотодобыче, находившейся в ведении Наркомата тяжелой промышленности. Во второй половине 1930-х годов СССР вышел на второе место в мире по золотодобыче, обогнав США и Канаду и уступая, хотя и с огромным отрывом, только Южной Африке, годовая добыча которой к концу десятилетия приблизилась к 400-тонной отметке. Это сделали частные старатели!!! Вопрос в чем? Незаконный оборот или незаконная добыча золота? Если добыча не доказана то надо переквалифицировать в незаконный оборот золота. Как показывает судебная практика - судьи не хотят оправдательных приговоров; подсудимые имеют право на реабилитация и компенсацию морального вреда за незаконное привлечение заведомо невиновного! А по мнению даже нынешних Сталин тиран. Не простили ему победу в войне; как сказал У. Черчилль "Он взял страну в лаптях и передал её с ядерной бомбой". Читайте историю!
3 декабряЮжноуральцам рекомендуют отказаться от использования личного автотранспорта, воспользоваться общественным и дышать полной грудью!
3 декабря"Мэрия Магнитогорска также не в курсе планов застройщика." Ужас! а мэрия в курсе чего-нибудь в этом городе? Так то вроде не ларек сносят!
3 декабря