Мы за ЗОЖ! Представители ЦМП рассказали пожилым магнитогорцам, как сохранить здоровье

Акция проходит в Челябинской области с 20 по 25 апреля. В связи с тем, что снижение смертности и увеличение продолжительности активной жизни населения на основе формирования ЗОЖ является главной стратегической целью здравоохранения Челябинской области, мероприятие было проведено для населения старшего поколения. Об этой поре ласково говорят «Осень жизни».

Главный врач МУЗ «ЦМП» Г. Широковская рассказала, что такое здоровый образ жизни, как сохранить оставшееся здоровье в преклонном возрасте. Особо выделила раздел рационального питания: потребление жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов. В каких продуктах питания они находятся, и в каком количестве и качестве их потреблять.

После этого психолог М. Кушанова провела конкурс «Здоровая и вредная пища». В две разные корзинки, для здоровой и вредной пищи, нужно было отнести тот или иной продукт питания. Конкурс прошел очень интересно и активно, участники даже дискутировали, что куда относится.

Затем, главный врач продолжила тему ЗОЖ и осветила проблему двигательной активности. Рекомендовала вместо сидения на диване и просмотра телевизора больше двигаться: совершать прогулки на свежем воздухе, делать ежедневную зарядку. Социолог А. Табакова показала комплекс несложных физических упражнений, а также провела мастер-класс по методике «Скандинавская ходьба». С большим интересом желающие обучались тому, как держать палки, как нужно правильно дышать, и даже те, кто уже занимается по этой методике, нашли для себя новое в этой ходьбе.

В завершении было задано много вопросов, на которые были даны полные, развернутые ответы. Праздник прошел в теплой, дружеской атмосфере.

Придерживаться здорового образа жизни необходимо в любом возрасте, и делать это несложно: правильное питание, занятие физкультурой и хорошее настроение помогут надолго сохранить здоровье крепким.