Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
26 мая
В магнитогорском парке «Притяжение» откроется «АртЛаб» – пространство для юных творцов и будущих айтишников
17:00Реклама
- Информация
- ПАО Сбербанк
- ИНН
- 7707083893
- ID обявления:
- 2Vfnxwu7AGi
Будь здоровым в любой точке мира! Врачи Магнитки рассказали о профилактике акклиматизации
С приходом лета начинается сезон отпусков: как дети, так и взрослые используют возможность отдохнуть в другой местности.
Но мало кто берет в учет, что смена климата, даже не слишком резкая, может по-разному влиять на состояние здоровья. Бывают случаи, когда акклиматизация может подорвать ожидаемый отдых. Как предостеречь себя от нежелательных недугов и провести долгожданный отпуск в бодрости и здравии?
Для начала, разберемся, что представляет собой данное явление. Акклиматизация – это процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она может проявляться не только в новом месте, но и в родных краях по прибытии с отпуска. Акклиматизация всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами. Но даже этот недолгий период тяжело сказывается на здоровье.
Симптомы акклиматизации различны и не чужды организму – они весьма специфичны и при других недугах, но также неприятны:
- ощущения, как при простуде: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость;
- сонливость, либо же бессонница;
- вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость;
- может нарушиться работа пищеварительной системы (рвота, тошнота, запоры, диарея);
- особенно в жарких местностях не исключены случаи теплового удара и перегрева;
- снижение скорости реакции, чувство раздраженности и потеря аппетита.
Конечно, все люди по-разному переносят акклиматизацию. Это во многом зависит от иммунитета и частоты смены климата. Однако все равно лучше не пренебрегать методами профилактики акклиматизации:
- заранее потихоньку подстраивайтесь под время страны, города, какой вы намерены посетить: ложиться или вставать на час-два раньше, это уже снижает риск тяжелой переносимости акклиматизации;
- правильное питание и витамины укрепляют иммунитет, что не позволит организму ослабеть;
- физическая подготовка закаливает не только тело, но и организм, не давая ему попасть под влияние недугов;
- в первые дни прибытия не злоупотребляйте местными напитками и блюдами;
- если есть возможность, выбирайте вечернее время приезда, чтобы хорошо выспаться ночью и со свежими силами встретить новый день;
- берите подходящую под климат одежду, захватите головной убор, а для жарких стран – солнцезащитные крема;
- пейте достаточное количество жидкости, отдавайте предпочтение воде в плотно закрытых бутылках;
- жара продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна - свежий воздух пойдет вам на пользу;
- имейте при себе аптечку с необходимыми медикаментами, а лучше – проконсультируйтесь перед поездкой со специалистом;
- настройтесь на поездку морально: с позитивными мыслями и энергетикой;
- по приезду домой, старайтесь так же, постепенно, вливаться в уже знакомый, но еще непривычный климат.
Универсального лекарства при акклиматизации, к сожалению, не существует, но правильная подготовка организма, настроения и чемодана не позволят испытать проблем со здоровьем и подарят вам желаемый, яркий отдых.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
А разве не понятно, что этот организм можно хоть двадцать раз лишить прав, которых у него и так уже нет, и оно будет продолжать ездить на своём рыдване, наплевав на всех? Тут нужна посадка лет на пять.
Вчера, 18:09Да закройте уже это лет на пять, или ждёте очередного Мишу Ефремова?
Вчера, 17:54Стали известны самые внушительные зарплаты руководителей муниципальных организаций Магнитогорска Весной 2026 года все учреждения, которые относятся к городской администрации, отчитались о зарплатах руководителей по итогам 2025 года. ………………………………………………………………… А начнём мы, пожалуй, с самого внушительного дохода. Он оказался у директора «Теплофикации». Согласно официальной информации, размещённой на сайте предприятия, начальник главной теплоснабжающей организации города металлургов в 2025 году в среднем получал по 424 тыс. рублей в месяц. Это примерно 4,5 средней зарплаты или более семи зарплат работника бюджетной сферы. На втором месте оказался руководитель МКУ «Управление капитального строительства». Эта организация отвечает за работу по строительству и благоустройству города, а также за дорожное направление. Директор УКСа в 2025 году в среднем получал по 373 тыс. рублей в месяц. Это почти четыре средние магнитогорские зарплаты, а бюджетник эту сумму заработает ровно за полгода. На третьем месте оказался директор МП «Магнитогорский городской транспорт». Главный трамвайщик города отчитался о среднемесячной зарплате в 313,6 тыс. рублей. Это больше трёх средних зарплат по городу или пять зарплат бюджетника. ………………………………………………………………………………….. КОММЕНТ: Дык наверно нам опять, Чтоб зарплаты посчитать, Надо знать, кто всем назначит, Ключевые ставки «БЛ…ДЬ»
24 маяТоп-менеджер Магнитогорского комбината Павел Кравченко не смог выйти из СИЗО под домашний арест Бывший заместитель генерального директора по производству ПАО «ММК» обвиняется в коррупционных преступлениях. ……………………………………………………………………………………………. В период с июля 2021 года по май 2022 года обвиняемый получил коммерческий подкуп в виде поставки товарно-материальных ценностей на общую сумму свыше 1,7 млн. рублей, использованных при строительстве жилого дома в курортной зоне в Республике Башкортостан. Кроме того, в период с 2023 по 2024 год через посредника получил наличные денежные средства в размере не менее 8,8 млн рублей в качестве коммерческого подкупа. …………………………………………………………………………………… NMKV3427 Вчера, 12:55 Топ-менеджеры воруют на ММК (при зарплате каждого манагера равной за рплате одного цеха) и при этом сладко поют работягам, что экономическая ситуация плохая на ММК и будем сокращать людей. ………………………………………………………………………………………… КОММЕНТ: Дык наверно надо знать, Менеджеры воруют «БЛ…ДЬ», А, куда Магнитка смотрит………………………, Собственную безопасность гнать.
24 маяТоп-менеджеры воруют на ММК (при зарплате каждого манагера равной зарплате одного цеха) и при этом сладко поют работягам, что экономическая ситуация плохая на ММК и будем сокращать людей.
23 маяА зачем это существо нужно российскому обществу? Лишить гражданства "челябинца" и пинком под зад всё семейство на родину, пусть пользуются благами своей чудесной медицины.
22 маяПедагог молодец, дебилы понимают только удар по башке, или по кошельку.
22 маяВот таких тварей сразу надо сажать на годик-другой.
21 маяВ п. Нежном ещё ловить начните, стаями летают около Монетки
20 маяЧасто хожу в 5-ку на Ленина , 84. Так лётчики на истребителях иногда даже пугают. Такие звуки издают из своих "глушаков", думаешь , самим то не страшно? Наблюдал 10 дней назад как лётчик по левой полосе всех обогнал. И напротив Авангарда выскочил на встречку через разделительную. Его объезжали потихоньку. А что-то в новостях---тишина?
19 мая