Лента новостей
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
5 декабря
Будь здоровым в любой точке мира! Врачи Магнитки рассказали о профилактике акклиматизации
С приходом лета начинается сезон отпусков: как дети, так и взрослые используют возможность отдохнуть в другой местности.
Но мало кто берет в учет, что смена климата, даже не слишком резкая, может по-разному влиять на состояние здоровья. Бывают случаи, когда акклиматизация может подорвать ожидаемый отдых. Как предостеречь себя от нежелательных недугов и провести долгожданный отпуск в бодрости и здравии?
Для начала, разберемся, что представляет собой данное явление. Акклиматизация – это процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она может проявляться не только в новом месте, но и в родных краях по прибытии с отпуска. Акклиматизация всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами. Но даже этот недолгий период тяжело сказывается на здоровье.
Симптомы акклиматизации различны и не чужды организму – они весьма специфичны и при других недугах, но также неприятны:
- ощущения, как при простуде: повышается температура, появляется насморк, першение в горле, озноб, слабость;
- сонливость, либо же бессонница;
- вполне возможны головокружения и быстрая утомляемость;
- может нарушиться работа пищеварительной системы (рвота, тошнота, запоры, диарея);
- особенно в жарких местностях не исключены случаи теплового удара и перегрева;
- снижение скорости реакции, чувство раздраженности и потеря аппетита.
Конечно, все люди по-разному переносят акклиматизацию. Это во многом зависит от иммунитета и частоты смены климата. Однако все равно лучше не пренебрегать методами профилактики акклиматизации:
- заранее потихоньку подстраивайтесь под время страны, города, какой вы намерены посетить: ложиться или вставать на час-два раньше, это уже снижает риск тяжелой переносимости акклиматизации;
- правильное питание и витамины укрепляют иммунитет, что не позволит организму ослабеть;
- физическая подготовка закаливает не только тело, но и организм, не давая ему попасть под влияние недугов;
- в первые дни прибытия не злоупотребляйте местными напитками и блюдами;
- если есть возможность, выбирайте вечернее время приезда, чтобы хорошо выспаться ночью и со свежими силами встретить новый день;
- берите подходящую под климат одежду, захватите головной убор, а для жарких стран – солнцезащитные крема;
- пейте достаточное количество жидкости, отдавайте предпочтение воде в плотно закрытых бутылках;
- жара продлевает акклиматизацию, поэтому старайтесь держаться в тени, а в номере пользуйтесь кондиционером. Если на улице прохладно, то открывайте окна - свежий воздух пойдет вам на пользу;
- имейте при себе аптечку с необходимыми медикаментами, а лучше – проконсультируйтесь перед поездкой со специалистом;
- настройтесь на поездку морально: с позитивными мыслями и энергетикой;
- по приезду домой, старайтесь так же, постепенно, вливаться в уже знакомый, но еще непривычный климат.
Универсального лекарства при акклиматизации, к сожалению, не существует, но правильная подготовка организма, настроения и чемодана не позволят испытать проблем со здоровьем и подарят вам желаемый, яркий отдых.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Самоуничтожился.
Вчера, 16:2130 лет? , не, не верю. Максимум 13.
Вчера, 15:23Давайте его ещё десять раз поймаем и отпустим. А когда оно кого-нибудь угробит, начнём искренне удивляться, как же так вышло.
Вчера, 12:22демонтаж невозможен без представленного проекта, так что они в курсе...
4 декабряХотел мужичок рыбку съесть, а пришлось на... сесть
3 декабряОно не сырое, а парное.
3 декабряДосидит второй срок до сентября 2026 года и свалит из города может в Москву или Челябинск "на повышение" если не догонят из правоохранительных органов. Компромат в ФСБ есть на каждого, но не дают ход делу пока....как с Измалковым и Тефтелевым.
3 декабряИстория ничему не учит - В Советском Союзе золотая лихорадка рубежа 1920–1930-х была государственным предприятием, целью которого было финансирование индустриализации и создание национального золотого запаса. Сталин обратил внимание на золотодобычу только с началом промышленного рывка. В конце 1927 года он вызвал к себе старого большевика Александра Павловича Серебровского, к тому времени уже отличившегося в деле восстановления нефтяной промышленности, и назначил его председателем только что созданного «Союззолота». В Советской России в тот год добыли всего около 20 т чистого золота, но Сталин поставил задачу по-большевистски смело: догнать и перегнать Трансвааль — мирового лидера, выдававшего более 300 т чистого золота в год! Поток золота в хранилища Госбанка стал расти. Возвращаясь к анализу калифорнийской золотой лихорадки, Сталин проинформировал Серебровского, что поначалу на золотых приисках Калифорнии работали старатели, вручную, в условиях, ярко описанных Брет Гартом. Он добавил: «Старатели и у нас могут сыграть важную роль».Очень существенное заявление. В то время, в 1927 году, старатели-одиночки еще скитались по золотоносным участкам, просто потому, что коммунисты не утруждали себя добычей золота. Высокопоставленные коммунисты планировали тогда, однако, объявить вне закона всех единоличников, будь то крестьян или мелких городских торговцев либо ремесленников. Но Сталин, выходит, собирался даже тогда использовать старателей-одиночек. Позднее, как мы увидим, ему пришлось спорить с другими коммунистическими лидерами по этому вопросу, и победить только после временного отступления. Старатели открывали для «Союззолота» много новых золотых месторождений, и отбивать у них охоту казалось неразумным.С 1932 года к «гражданской» золотодобыче, находившейся в ведении Наркомата тяжелой промышленности. Во второй половине 1930-х годов СССР вышел на второе место в мире по золотодобыче, обогнав США и Канаду и уступая, хотя и с огромным отрывом, только Южной Африке, годовая добыча которой к концу десятилетия приблизилась к 400-тонной отметке. Это сделали частные старатели!!! Вопрос в чем? Незаконный оборот или незаконная добыча золота? Если добыча не доказана то надо переквалифицировать в незаконный оборот золота. Как показывает судебная практика - судьи не хотят оправдательных приговоров; подсудимые имеют право на реабилитация и компенсацию морального вреда за незаконное привлечение заведомо невиновного! А по мнению даже нынешних Сталин тиран. Не простили ему победу в войне; как сказал У. Черчилль "Он взял страну в лаптях и передал её с ядерной бомбой". Читайте историю!
3 декабряЮжноуральцам рекомендуют отказаться от использования личного автотранспорта, воспользоваться общественным и дышать полной грудью!
3 декабря"Мэрия Магнитогорска также не в курсе планов застройщика." Ужас! а мэрия в курсе чего-нибудь в этом городе? Так то вроде не ларек сносят!
3 декабря