Лента новостей
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
27 октября
26 октября
Здоровое лето. Медики рассказали магнитогорцам, как не заболеть
Болеть летом не хочется никому – слишком велико желание насладиться всеми прелестями данного сезона. Но, однако, это случается.
Летний сезон характеризуется солнечной и жаркой погодой, обилием витаминов в виде ягод, фруктов и овощей, долгим пребыванием на свежем воздухе, активным занятием физическими упражнениями. Все это, конечно, укрепляет организм, но не исключены случаи недомоганий – простуда, отравления, общая слабость организма, перегрев могут настигнуть вас при неосторожном поведении и упущении важных моментов. Как уберечь себя от недугов летом и провести это замечательное время года в бодрости и здравии?
Не злоупотребляйте холодными напитками. В жару особенно хочется чего-нибудь прохладительного, например, мороженое или ледяную воду, дабы освежиться и утолить жажду. Но при резком поглощении ситуация актуальна как и в любое время года – вы можете заработать респираторные заболевания: воспаленное горло, насморк, озноб, головную боль, температуру. Ешьте и пейте «морозные» продукты в меру и потихоньку. Также, безопасной альтернативой служит зеленый чай – помимо того, что он утоляет жажду, он так же бодрит и успокаивает.
Обрабатывайте продукты. Под влиянием солнца и тепла пища скорее портится и теряет пользу. Поэтому, тщательно мойте, следите за свежестью и спелостью.
Правильно настраивайте кондиционер. Данный вид техники незаменим особенно на работе, но тоже может вызвать переохлаждение организма. Специалисты рекомендуют настраивать его таким образом, чтобы разница температур в помещении и снаружи была не более 5-6˚С, а помещение не рекомендуют охлаждать ниже 24˚C.
Избегайте сквозняков. Летом он еще опаснее, чем зимой. Особенно, если в помещении низкая температура воздуха сквозняк увеличивает теплоотдачу с поверхности тела. В зависимости от того, где у человека слабое место, сквозняк может "ударить" по ушам и носу, почкам, органам малого таза, мышцам и т. д.
Не пребывайте в воде долгое время. Это сулит переохлаждением, а в следствии – простудой. Перед погружением проверяйте температуру, опустив в воду руку: если в течение минуты-двух кожу перестанет пощипывать от холода, то купаться можно, если нет - лучше отложить купание до теплых времен.
Не перегревайтесь. Солнечный удар заполучить легко, находясь долгое время под солнцем без головного убора или при повышенной влажности окружающей среды. Это чревато неприятными последствиями: слабостью, головной болью, тошнотой, учащением пульса и дыхания. Чтобы этого избежать, необходимо накинуть что-нибудь на голову, будь то кепка или платок (светлого оттенка), и не находиться слишком долго на солнце.
Не дайте себе замерзнуть. Хоть и днем свежо и хорошо в легкой одежде, утром и вечером все же всегда прохладно – а значит нужно иметь при себе какую-либо накидку и желательно плотную обувь, если вы находитесь на улице вплоть до вечера. Не помешает наличие зонта – дождь может застать врасплох, и мокрая одежда способствует образованию простуды.
Лету рады всегда, и, естественно, никто не хочет портить его внезапным ухудшением здоровья и тратить кучу времени на лечение. Поэтому даже в такой период не стоит пренебрегать методами профилактики и осторожным отношением к себе и к своему здоровью.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Миллионеры ММГ отдыхали долго , устали !
Вчера, 21:41Вообще-то 2 ноября - рабочий день. Видимо, не все смогут "объединится".
Вчера, 21:16Комиссионки, куда сдают подозрительные вещи, закрывать! Закроют одну - все владельцы "комков" будут знать об этом! Еть подозрение, что из-за страха закрытия они перестанут брать сомнительные вещи без паспортов, и у тех, кто вызывает подозрение!
Вчера, 13:36Дык на это дам совет -тупорылый ты поэт ! Читай лучше Пушкина !
Вчера, 12:27Дык на это дам ответ, Есть подруга или нет, Отдавать своей "подруге" Можно "всё" А можно нет
Вчера, 12:23Цитата "«Если человеку дать "волшебную палочку" и "ковер-самолет" и спросить: "Куда ты хочешь?", а он ответит (Б), "Хочу в Дубай как Текслер. У меня там квартира" Я только для быдла патриот. А так люблю все западное Машины Тойота Лексус, костюмы Бриони, и тд. А если серьезно - то когда Б задавал вопросы и включал Павлина он ни на секунду даже не подумал, "А может мне здесь хоть годик поучиться?" (человек ни дня не работал по профессии) Какой директор по строительству (ПГС нет), глава города (где диплом муниципальное управление). Руководят одни дилетанты с обостренным нарциссизмом.
Вчера, 10:40Везучий в итоге.
Вчера, 10:00Город Коркино во всех падежах звучит именно как КоркинО. А никак не коркинЕ :))) Похоже, что автор из АбзаковЕ)))
Вчера, 07:32Красивый спорт. Молодцы!
Вчера, 07:19Иногда достаточно просто подумать: КАК так заморозили??? И что за "фокус" с возвратом подаренного....
Вчера, 07:12