Лента новостей
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
27 октября
26 октября
Завтрак на «пятёрку». Медики рассказали, что нужно есть перед школой
Магнитогорск. На носу учебная пора, а значит не только дети и подростки, но и их родители ответственно готовятся к этому насыщенному и нелегкому времени года.
Задача школьника – получать знания и добиваться успехов, задача родителя – всеми силами помогать ему в этом. И одно из составляющих успешной учебы ребенка – это, конечно же, здоровье. Только здоровый ребенок может достичь высоких результатов в учебе. И в этом ему поможет здоровое питание.
От питания зависит многое – в том числе и умственная работа человека. И в особенности важен завтрак – с него начинается новый день и новые свершения. Завтрак по максимуму должен быть обогащен необходимыми витаминами и минералами, чтобы насытить ребенка силой, бодростью и энергией на весь день. И при этом он может быть по-разному вкусным и сытным.
1. Злаки и зерновые. В них присутствуют витамины A,D, железо и углеводы, придающие энергию после сна. Хороши как в виде каш, так и виде мюсли. И то и другое можно смешивать с молоком, соком, йогуртом, ягодами, орехами. Пользы будет вдвойне: все эти ингредиенты обладают дополнительными полезными веществами.
2. Фрукты и овощи. Источник витаминов, поддерживающий иммунитет. Можно употреблять отдельно, как дополнение, или в виде салатов. Для сытости организма больше всего подходят: бананы, виноград, груши, апельсины, капуста, морковь, помидоры. Очень сытен картофель – из него же уже можно состряпать полноценное блюдо;
3. Молочные. Молоко, йогурт, творог, сыр – незаменимый источник кальция, столь необходимого для детского организма.
4. Блюда из яиц. К ним относятся: омлет, вареные яйца, яичница. Яйца содержат холин - витаминоподобное вещество, которое очень необходимо растущему организму;
5. Бутерброды. Да, они тоже могут быть полезными, все зависит от содержания: хлеб лучше использовать зерновой, для начинки подойдет мясо курицы, нежирный сыр, листья салата, дольки овощей;
6. Легкая выпечка. Оладьи, блины, запеканка в особенности идеальны с добавкой – можно добавить натертые фрукты и овощи или домашнее варенье;
7. Сытные напитки. Чай, нежирное молоко, какао, сок – все это не только благотворно завершает завтрак, но и также насыщает организм.
У каждого ребенка свои предпочтения в еде, что-то может ему не понравиться. Но для родителя важно привить своему чаду необходимость в полноценном завтраке: от него зависит весь день, а соответственно все достижения. Благо, завтрак может быть по-разному полезным – а значит, вы сможете угодить со вкусом и приготовить поистине желанное и вкусное блюдо.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Миллионеры ММГ отдыхали долго , устали !
Вчера, 21:41Вообще-то 2 ноября - рабочий день. Видимо, не все смогут "объединится".
Вчера, 21:16Комиссионки, куда сдают подозрительные вещи, закрывать! Закроют одну - все владельцы "комков" будут знать об этом! Еть подозрение, что из-за страха закрытия они перестанут брать сомнительные вещи без паспортов, и у тех, кто вызывает подозрение!
Вчера, 13:36Дык на это дам совет -тупорылый ты поэт ! Читай лучше Пушкина !
Вчера, 12:27Дык на это дам ответ, Есть подруга или нет, Отдавать своей "подруге" Можно "всё" А можно нет
Вчера, 12:23Цитата "«Если человеку дать "волшебную палочку" и "ковер-самолет" и спросить: "Куда ты хочешь?", а он ответит (Б), "Хочу в Дубай как Текслер. У меня там квартира" Я только для быдла патриот. А так люблю все западное Машины Тойота Лексус, костюмы Бриони, и тд. А если серьезно - то когда Б задавал вопросы и включал Павлина он ни на секунду даже не подумал, "А может мне здесь хоть годик поучиться?" (человек ни дня не работал по профессии) Какой директор по строительству (ПГС нет), глава города (где диплом муниципальное управление). Руководят одни дилетанты с обостренным нарциссизмом.
Вчера, 10:40Везучий в итоге.
Вчера, 10:00Город Коркино во всех падежах звучит именно как КоркинО. А никак не коркинЕ :))) Похоже, что автор из АбзаковЕ)))
Вчера, 07:32Красивый спорт. Молодцы!
Вчера, 07:19Иногда достаточно просто подумать: КАК так заморозили??? И что за "фокус" с возвратом подаренного....
Вчера, 07:12