Лента новостей
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
7 апреля
«МегаФон» обеспечит кампусы МГУ цифровой инфраструктурой
19:00Реклама
- Информация
- ПАО МегаФон
- ИНН
- 7812014560
- ID обявления:
- 2VfnxvX55aS
С нуля до юридического лица: дорожная карта для начинающих учредителей
15:00Реклама
- Информация
- АО «Т Банк»
- ИНН
- 7710140679
- ID обявления:
- 2SDnjf3wXC5
Хороший сон и правильное питание. Медики рассказали, как сохранить здоровье пожилым людям
Магнитогорск. В минувшее воскресенье, 1 октября, прошел Международный день пожилых людей.
По данным ООН, в настоящее время в мире насчитывается почти 700 миллионов человек старше 60 лет, что явно не является пределом – были и есть случаи жизни в сто лет и более. И, безусловно, для того, чтобы жить долго и счастливо, в первую очередь, необходимо уделять постоянное внимание и заботу своему здоровью – основе долголетия. При правильном подходе и в преклонном возрасте можно оставаться «молодым и энергичным». Для этого нужно следовать несложной методике ведения здорового образа жизни:
• Достаточный сон. Чтобы сохранить умственное и физическое равновесие необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Недаром говорят, что сон – лучшее лекарство;
• Рациональное питание – важнейший фактор для сохранения молодости организма. Основными принципами питания для пожилых людей являются: прием пищи в одно и то же время, ограничение приема большого количества пищи, исключение длительных промежутков между приемами пищи;
• Движение – это жизнь. Необходимо ежедневно находить время хотя бы для минимальных упражнений. Для людей преклонного возраста рекомендуются такие физические упражнения как: скандинавская ходьба, аэробика, йога, специально подобранные тренировки для определенных частей тела – все зависит от уровня подготовки и возможности организма, однако, физическая активность необходима всегда;
• Саморазвитие. Век живи – век учись. Постигать и практиковать что-то новое, увлеченно заниматься любимым, плодотворным хобби – любое занятие вырабатывает активацию мозга, а также дает возможность постигнуть другие горизонты;
• Позитивный настрой. Подавно известно, что все болезни – от нервов: отрицательные эмоции вызывают стресс, ухудшают работу сердечно-сосудистой системы, развивают гипертонию и существенно изменяют работу внутренних органов. А значит быть позитивно настроенным гораздо полезнее: преобладать в хорошем настроении, легко и спокойно относиться к происходящему, радоваться мелочам – все это играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Да и согласитесь, самочувствие улучшается, когда тепло и радостно на душе.
• Внимательное отношение к своему здоровью. Даже если вы чувствуете себя прекрасно и нет причин для тревоги, в силу возраста не стоит забывать про элементарную заботу о себе: регулярно измеряйте АД, проверяйте глюкозу крови, при недомогании – обращайтесь к специалистам. Предосторожность еще никому не навредила.
Количество лет не сравнится с тем, как чувствует себя человек в душе и как он бережет свое здоровье. Хоть и годы дают о себе знать, всегда есть возможность чувствовать себя моложе и здоровее, благодаря ведению ЗОЖ – лучшему методу профилактики практически любых заболеваний и лучшей поддержке здорового организма.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Покушение на убийство
Сегодня, 22:32А как же так получилось, неделю назад писали, что всё плохо, заказов нет, работы нет, цеха останавливают, людей сокращают, убирают премиальную часть.... . Хотя все работают, основные цеха загружены. А ещё что-бы не потерять заветные 40% к отпуску, руководство и ближайшее к ним, переписали отпуска с конца марта. Вот так, а рабочие которые честно отработали год..., побоку.. .
Сегодня, 22:25Было бы очень неплохо показательно впаять этому биомусору пожизненный срок, раз уж идиотский мораторий сразу утилизировать не позволяет.
Сегодня, 20:07Админ, ну забань этого недопоэта.
Сегодня, 16:05Людмила Михайловна,от души поздравляю с прздником! Всегда вас уважал и уважаю, вы - профессионал, с вами было приятно работать! Здоровья, удачи в делах! Будете в Спб, встретимся! звоните!
Сегодня, 13:11Очень здорово , когда люди имеющие такой колоссальный опыт, приходят в образование. Здоровья, сил и долгих лет жизни.
Сегодня, 12:42В Магнитогорске самокатчик не спешился на зебре и был сбит иномаркой. Кикшеринговая компания, которой принадлежит самокат, назначила водителю штраф за нарушение правил использования самоката. ……………………………………………………………………………… С места ДТП водитель самостоятельно доставила пострадавшего в травмпункт, там ему было назначено амбулаторное лечение. А вот в Госавтоинспекцию женщина-водитель не сообщила о случившемся, и теперь её может ждать лишение в/у. ………………………………………………………………………………… КОММЕНТ: Дык наверно надо знать, Запрещено всем покидать, Происшествие на месте, Женщине, водиле БЛ….ДЬ
Сегодня, 12:16Челябинскую проводницу выбросил из вагона поезда пассажир, которого не выпустили покурить. У женщины сломан позвоночник, а на дебошира заведено уголовное дело. ……………………………………………………………………………… Как сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк, агрессор – неоднократно судимый 47-летний уроженец Кировской области. «Пытался выйти из вагона во время короткой остановки. Получив отказ от проводницы, он вытолкнул её из тамбура на железнодорожные пути. Женщина получила травмы средней степени тяжести. В дальнейшем злоумышленник высказывал угрозы в адрес начальника поезда», – рассказала Ирина Волк. ………………………………………………………………………………… КОММЕНТ: Дык наверно надо знать, Кого в поезд запускать И проверить где билеты, Выписаны, на чьё имя «БЛ….ДЬ»
Сегодня, 11:16Ну зашёл я вчера посмотреть, что там за раменная станция такая. Народу почти никого. Сотрудницы — ноль внимания. Одна в мониторе сидит, вторая бегает вокруг с озабоченным видом. Ни "здрасьте", ни "до свидания", ни "что вам показать-рассказать". Видать, рылом не вышел. Раменная станция — это, конечно, просто песня. Я-то, наивный магнитогорский юноша, думал, что там готовый бульон и нормальная лапша, а там... Тупо наливаешь горячую воду в тарелку за 50 рублей (одноразовую тарелку, Карл! Сколько там вода стоит, даже не спрашивал, ибо не у кого), и кладёшь туда обычный бич-пакет! И зачем попу гармонь? Такой рамен я и сам сделаю. В общем, стёр я приложение и пошёл оттуда куда подальше. Ну... удачи, чё. Она вам понадобится.
Сегодня, 08:14Любителя покурить упаковать в трюм лет на 10. Без возможности покурить.
Сегодня, 07:48