Лента новостей
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
28 апреля
27 апреля
Разгружаем желудок после новогодних праздников. Здоровье напрямую зависит от того, что мы едим
«Новогоднее» питание довольно тяжелое для желудка, поскольку оно традиционно состоит из обилия жирных и соленых блюд, щедро заправленных соусами салатов, сверхмерного количества алкоголя и кондитерских изделий.
После, как правило, десяти дней такого «режима» пищеварительной системе необходим отдых, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем от такой «перегрузки» и в принципе почувствовать улучшение, привести себя в форму. Посленовогодняя разгрузка весьма проста и разнообразна, каждый может выбрать для себя наиболее предпочтительный метод, так как эффективен каждый. Данные разгрузочные дни можно устраивать раз-два в неделю, с перерывом.
- Разгрузочные дни на кефире. В течение дня выпивать около 1,5 литра нежирного кефира – либо натуральный йогурт, простокваша, – распределив на шесть приемов.
- Разгрузочные дни на яблоках. В течение дня съесть 1,5 кг несладких яблок. При склонности к гастриту или изжоге яблоки лучше употреблять в печеном виде. Пить до 1 литра негазированной воды или зеленого чая.
- Кефирно-творожный день. Кефир или любой кисломолочный напиток плюс творог, оба до 1,5% жирности. Масса творога – от 50 до 100 г на прием, объем кефира – стакан. Можно как чередовать продукты, так и употреблять совместно. Перерыв между приемами 3 часа.
- Овсяный день. Из овсяной крупы сварить кашу на воде. На вкус можно добавить сливочное масло и корицу (вместо соли и сахара). Употреблять в 5-6 приемов. В качестве питья так же полагаются вода и зеленый чай.
- Калиевый день. В течение дня съесть 500 г размоченной кураги или 5-6 бананов, распределив на стандартные 5-6 приемов. Запивать водой и чаем.
Данные разгрузочные дни не только облегчат работу пищеварительной системы, но и помогут сбросить вес. Также, помимо разгрузки можно просто следовать стандартным правилам здорового питания: умерить количество жира, соли и специй, больше употреблять овощей и фруктов, выпивать достаточно количество чистой воды. И, конечно же, хорошо разгружает желудок занятие физической активностью: даже ежедневная пешая получасовая прогулка поможет почувствовать себя лучше – легче и здоровее.
Не забывайте о разумном питании и в праздничные дни – наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Судя по последствиям удара, скорость мотоцикла явно была не 60.
Сегодня, 17:43А гос номер знает кто?
Сегодня, 12:44Дык беги, иль не беги, "САМОКАТЧИКИ ВРАГИ", Если БЛ..ДЬ, собьют ребенка Будут ******* от души
Сегодня, 10:58Магнитогорский «Металлург» официально расторг контракт с Гребёнкиным Гребёнкин после побед в финале Кубка Гагарина завил, что планирует испытать себя в НХЛ. В ближайшее время он может подписать контракт с клубом НХЛ «Торонто» ……………………………………………………………………………………………… Дык удачи снова БЛ…ДЬ, Нам, Гребенкину опять, Кубок Стенли выиграть быстро, Чтоб в Торонто не застрять. За последние сто лет, Для Торонто есть ответ Борятся, за Кубок Стэнли Ну а толку, нет и нет
Сегодня, 10:05Монумент в нашем городе называется "Тыл и фронт", а не "Тыл - фронту". Об этом было написано, по-моему, в "Магнитогорском рабочем"
Вчера, 23:06Да уж были люди в наше время.... Хотя двое человек которые со мной когда то работали находятся в зоне Сво.У одного Орден Мужества.Ранен.Но после ранения вернулся.Второй Чемпион по Казахстану по айкидо.Тоже там.Быстрей бы эта войнушка закончилась... Чемпион сказал.В этом году.
Вчера, 22:54Давно пора, страшно ходить по дворам, газоны изгажены автомобильными колеями в сырую погоду.
Вчера, 21:44И здесь отличился этот придурок с невнятной политической платформой.
Вчера, 21:39Маленькая была,но помню.Большие,надежные автобусы были,груженые под завязку,но ездить на них было как по мне,нормально.
Вчера, 21:21сколько людей ещё должно пострадать, что бы администрация приняла меры?
Вчера, 19:38