Больше спать и меньше есть! Как сберечь мужское здоровье рассказывает врач горбольницы №1

Плохая экологическая обстановка, неправильный и не сбалансированный питательный рацион, химические вещества, консерванты, излучения от различных электронно-бытовых приборов, не регулярная половая жизнь и частая смена партнеров – все это пагубным образом воздействует на мужской организм.

Как сберечь активность и мужское долголетие, оставаться на гребне житейской волны и при этом хорошо себя чувствовать рассказывает врач-уролог ГАУЗ «Городская больница № 1 им Дробышева Г.И.» Андрей Валентинович Харсун.

Одной из основных мер профилактики мужского здоровья является физическая активность.

Важная роль в физической и умственной активности отведена питанию.

Питание, спорт, физическая активность, мониторинг состояния здоровья – все эти факторы позволят поддерживать оптимальный уровень тестостерона.

Следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его позволят регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу. Не стоит забывать и о других константах жизни: регулярной половой жизни и защищенном сексе.

И, разумеется, любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу! Отсутствие симптомов совершенно не исключает заражения скрытыми половыми инфекциями, которые впоследствии могут стать причинами очень серьезных болезней.

Андрей Валентинович рекомендует мужчинам после 45 лет регулярно показываться урологу и с той же периодичностью сдавать кровь на онкомаркеры.

Курение – однозначное зло, оно убивает не только самого курильщика, но и тех, кто находится рядом с ним. Примеры в данном случае были бы просто лишними, ясно одно – от пагубной привычки следует избавляться. В случае с алкоголем – не все так однозначно, говорит доктор.

Профилактика стрессов, переутомления, полноценный ночной сон, профилактика недосыпа – должны стать для мужчины важными аргументами в пользу здоровья.