Как спалось? По утрам у россиян чаще хорошее настроение

По данным опроса, лишь 18% респондентов отходят ко сну в период от 22:00 до 23:00, а 6% ранее 22:00. Утренний подъем у половины пользователей Рунета происходит в период с 6:00 до 7:00 (32% опрошенных) или с 7:00 до 8:00 (26% опрошенных). Только 13% респондентов пробуждаются ранее 6:00 утра. Зато 28% встают не ранее 8:00.

Только четверть (25%) опрошенных стараются соблюдать определенный режим, то есть ложиться и вставать в одно и то же время в будни и в выходные дни. У 34% подобные старания редко приводят к успеху, а 38% вообще не стремятся соблюдать режим сна и бодрствования.

Продолжительность ночного сна у 61% опрошенных в последнее время составляет от 6 до 8 часов, 23% спят менее 6 часов, а 13% более 8 часов. В дневное время 64% пользователей Рунета не спят вообще. Напротив, 9% стараются вздремнуть минут на тридцать, 15% на часок, а 7% на более продолжительное время.

Настроение у пользователей Рунета по утрам чаще хорошее, чем плохое, по их собственному признанию. Так, 26% сообщают, что просыпаются в бодром расположении духа. Заметно меньше тех, кто ощущает себя подавленным (10%). А 59% опрошенных отметили, что свое утреннее настроение не могут назвать ни плохим, ни хорошим.

Проблем со сном у большинства пользователей Рунета, по их признанию, нет: так, 64% сообщают, что засыпают легко, 61% - что крепко спят по ночам, а 37% - что легко просыпаются. При этом, на то, чтобы заснуть 44% опрошенных необходимо не более 15 минут, а 32% - не более 30 минут. Только 19% опрошенных требуется больше времени для засыпания. Поэтому 86% опрошенных не используют лекарственных препаратов для сна. Напротив, 40% опрошенных признались, что утром долго не могут «раскачаться», 31% - что часто просыпаются по ночам, а 25% - что долго не могут заснуть. Однако лишь 11% изредка применяют снотворные или успокоительные препараты, а 3% делают это регулярно.