Лента новостей
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
23 апреля
22 апреля
IMEI не совпадает с указанным в договоре: как иностранцу оставаться на связи
16:00Реклама
- Информация
- ПАО «ВымпелКом»
- ИНН
- 7713076301
- ID обявления:
- 2VSb5xN6fF8
Снимает стресс, помогает похудеть. КСК «Кентавр» приглашает магнитогорцев на занятия верховой ездой
Магнитогорск. Наверное, мало кто знает, что верховая езда положительно влияет на здоровье человека.
Верховая езда помогает снять стресс
Доказано: общение с любыми животными повышает уровень эндорфинов, расслабляет, успокаивает и вселяет чувство умиротворения. А лошади в этом смысле и вовсе уникальное создание природы. Контакт с лошадьми имеет настолько благотворный эффект на человека, что появилась отдельная наука об этом – иппотерапия.
Верховая езда – это физическая нагрузка на все группы мышц
Только наивные думают, что при верховой езде всю работу выполняет лошадь. Как бы не так! Даже во время спокойной прогулки верхом приличную физическую нагрузку получат все группы ваших мышц.
Особенно активно будут задействованы мышцы пресса и спины – без этого не удержать правильное положение на лошади. А также четырехглавая мышца бедра (квадрицепсы) и икроножные мышцы, ведь наезднику приходится все время подниматься на цыпочки.
Плюс используются мышцы, которые не активны при занятиях фитнесом. Например, в седле вы автоматически растягиваете внутреннюю и внешнюю стороны бедер. А уж как будут ныть после седла длинная приводящая и гребенчатая мышцы!
Верховая езда улучшает осанку
Правильная посадка на лошади подразумевает постоянное удерживание правильной осанки, иначе лошадь не будет чувствовать всадника.
Спина прямая, упор веса – на ягодицы. Будете проводить так на тренировке пару часов в неделю – и наконец перестанете сутулиться. Эффект почувствуется сразу: как только слезете с лошади, сразу пойдете с изящной ровной спиной.
Верховая езда – это развитие координации и самоконтроля
Говоря медицинским языком, верховая езда тренирует вестибулярный аппарат, который отвечает за равновесие организма. Это достигается за счет необходимости постоянно удерживаться в седле.
Плюс «тренируются» координация, баланс и самоконтроль. Ведь когда вы верхом, необходимо быть предельно внимательным и продумывать каждое движение.
Верховая езда – это уверенность в себе
Во время урока верховой езды вы учитесь взаимодействовать с большим животным и понимать его. Это придает уверенность в себе.
Еще один психологический момент: верховая езда негласно считается спортом аристократов. Заняв место в седле, вы подсознательно причисляете себя к «элите», что повышает самооценку.
Верховая езда помогает похудеть
Всего несколько верховых прогулок помогают сбросить около 3 кг. А как иначе? Во-первых, во время верховой езды пульс человека поднимается до 110–170 ударов в минуту (но при этом сердце не подвергается серьезной нагрузке). Во-вторых, человек получает всю пользу аэробной нагрузки: ведь приходится все время наклоняться, поворачиваться, вращать корпусом и удерживать равновесие, хотя наездник и кажется неподвижным. По крайней мере, через полчаса вы уже прилично устанете.
А за час верховой прогулки даже новички сжигают по 300 ккал: столько тратится, пока вы учитесь держаться в седле. Когда вы освоите езду рысью, тренировка будет обходиться в 500 ккал. Галоп же позволит расходовать около 700 ккал.
При этом нагрузка на суставы и позвоночник минимальная, в отличие от силовых тренировок со штангой. Да и мышцы прокачиваются деликатнее, чем при работе с весами. Так что верховая езда – это еще и отличный способ моделирования фигуры, что особенно важно для прекрасного пола.
«Кентавр» приглашает магнитогорцев любого возраста от двух лет. У нас занятия проходят всегда на улице, что особенно полезно для здоровья.
Мы находимся по адресу: Рабочая, 117, между торговыми центрами «Тетрис» и «Европейский».
Тел. 8-912-408-39-66.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
... какой позор! Полицейский возможно оговорил журналиста за условный срок. ПЯТЬ лет!!! Зато Тайбергенову штраф и Богухвал отсрочка исполнения приговора (по сути НИЧЕГО). Раньше были журналистские расследования, а сейчас ... сплошная ложь. Чего боится власть или скоро выборы осенью? Засекаю время как быстро удалят мой безобидный комментарий. На Верстов раньше можно было размещать критику, сейчас это айяяй ниизяя
Вчера, 14:36в 22 года хирург, куда смотрели клиенты ?????)))))
Вчера, 11:36Перестал брать тепличные, перешёл на маринованные..........
Вчера, 11:25700 000 руб. за кв.метр!
Вчера, 09:56А куда улететь можно из Магнитогорска? В Казань? В уфу? В Тюмень? В Киров? В Новосибирск? Екб? Нет? Только в Москву? Зачем нам аэропорт? на полтора самолёта в неделю?
Вчера, 08:15Если был причинен тяжкий вред здоровью, то это точно не административный штраф в размере 800 руб.
Вчера, 07:36огурец на 96% состоит из воды. Покупать литр воды за 217 рублей, слишком дорого.
Вчера, 07:33ПРОДОЛЖЕНИЕ. НАЧАЛО В ПРЕДЫДУЩЕМ КОММЕНТАРИИ. В День космонавтики, спустя почти 5 лет после нашего последнего обмена мнениями, я направил через доступный мессенджер своему старому африканскому другу ссылку на этот материал. Позавчера Desire Mponda ответил мне: – У меня было время изучить информацию на сайте, ознакомиться с песней и комментариями. Все в восторге от видео, которое вы выложили. Замечательное творчество и подача. Надеюсь, вам будет приятно прочитать этот отзыв после перевода. В этот же день я поблагодарил товарища: – Спасибо огромное, Desire Mponda, за вашу оценку! Мне действительно очень понравился ваш отзыв! Я даже попробую завтра или послезавтра опубликовать его в комментариях под видеоклипом «Притяжение Земли», который вы вместе посмотрели. Искренне Вам признателен! Через некоторое время африканский друг продолжил переписку: – Это чудесно! Надеюсь у вас в России всё хорошо. То невероятное вдохновение, которое вы несёте своей работой, восхищает. Я искренне ценю то, что вы делаете. Продолжайте в том же духе! Мой ответ последовал тут же: – Desire Mponda! У меня сохранена наша переписка в 2020 и 2021 годах. Помню, что Вы являетесь подвижником развития образования в Африке. Это очень важное дело в становлении и развитии любого государства, любого народа. Я, так же, как и Вы, отношусь к такой работе с огромным уважением. Собираю книги и сборники стихов, в том числе, писателей и поэтов разных стран, российские и зарубежные пластинки, открытки, монеты, значки, медали, марки и другие культурные ценности. Мне тоже хочется, чтобы люди разных народов и стран общались с помощью музыки, песен, переводов стихов и обменивались знаниями! Думаю, мы с вами единомышленники! В заключение Desire Mponda написал: – Это замечательная и потрясающая работа! Всегда рад получать от вас известия. Как у вас дела в России? Просто удивительно, как вы переплетаете культурные ценности и песни, превращая их в источник вдохновения для людей. Это здорово! Я бы с удовольствием услышал и узнал о проектах и добрых делах, которыми вы занимаетесь сейчас. Полностью с вами согласен! Я продолжаю заниматься просвещением, которое напрямую меняет жизнь людей здесь, в Африке. Кода люди меняют своё мышление, изменить всё вокруг них становится легко.
Вчера, 04:39В 2020 году между мной и общественным деятелем Африки Desire Mponda, благодаря известному общемировому Интернет-ресурсу и сайту «Верстов.Инфо» завязалась переписка, которая продолжалась больше года. Мы иногда обменивались сообщениями, Desire Mponda присылал мне фотографии и немного рассказывал о той миссии, которую он выполнял как настоящий гражданин своего государства. Потом из-за периодических разрывов связи через Интернет наше общение прекратилось... Так вот тогда, в июле 2020 года, житель столицы Лилонгве с почти миллионным населением одной из беднейших стран мира в Юго-Восточной Африке – Республики Малави с гигантским озером Ньяса, уникальными природными заповедниками и национальными парками с редкими животными положительно оценил мой видеоклип на песню Владимира Высоцкого «Песня о друге». Я поблагодарил его. Desire Mponda написал: «Я верю, что образование – это ключ к преодолению нынешней ситуации в Африке, и в своей стране я делаю всё возможное, чтобы помочь обездоленным получить ресурсы для обучения в школе. Именно поэтому я создал организацию под названием «Warm Heart Foundation» (Фонд «Доброе сердце» - Е.Г.) в Малави, чтобы помочь преодолеть разрыв в доступе к образованию. Для этого мы ездим в отдалённые районы страны и делимся учебными материалами.». ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ КОММЕНТАРИИ.
Вчера, 04:04когда работать то собираетесь? Полгода в праздниках, это при нашем состоянии экономики просто невоообразимо.
21 апреля