С морозом шутки плохи. Как избежать переохлаждения

Что такое переохлаждение и как его избежать? На эти и другие вопросы ответили ведущие специалисты центра медицинской профилактики.

- Когда на улице минус тридцать легко можно получить переохлаждение. Какие характерные признаки у этого состояния?

- Сильный озноб, дрожь, снижение температуры тела, иногда посинение каймы губ и даже нарушения сознания (обмо­рок, заторможенность) и являются основными признаками переохлаждения.

Переохладиться можно и при плюсовой температуре, если на улице сильный ветер и высокая влажность. Переохлаждение может наступить быстрее, если вы, допустим, решили сесть на диету и поэтому питаетесь неполноценно, обделяя свой рацион жирами и белками; если вы пьяны; если на вас слишком тесная, хотя и теплая, обувь и одежда.

- Кто больше подвержен переохлаждению?

- Если у вас диагностированы сосудистые нарушения, эндокринные или нервные расстройства, вам больше 60 лет, то в холодную погоду вам следует быть особенно внимательным к переохлаждению — вы относитесь к группе риска!

- Молодым мамам советуют чаще гулять со своим ребенком. Нужно ли гулять с ребенком в мороз?

- С грудничками в сильные морозы, конечно, не нужно. У детей годовалого возраста еще не разработанные узкие носовые ходы. Они попросту не успевают увлажнять и согревать сухой морозный воздух. Поэтому таким малышам рекомендуется гулять только при температуре не ниже минус 15, и то недолго.

Детям до трех лет в морозы не рекомендуется находиться на улице дольше получаса, максимум час. Если воздух сухой, то можно прикрыть нос ребенка шарфом, но это при условии медленной прогулки. Если же малыш бегает, то шарф быстро станет влажным – это может способствовать развитию дерматита и обветриванию.

Школьникам младших классов в 20-градусный мороз следует прикрывать не нос и рот, а уши, шею и держать в тепле ноги.

И хотя вирусы гриппа в сухом и морозном воздухе не так живучи, как в теплом и влажном, не лишним будет перед выходом на улицу смазывать носовые проходы оксолиновой мазью.

- Какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать переохлаждения и обморожений?

- В сильные морозы одевайтесь по принципу «капусты», то есть многослойности: наденьте хлопковую майку или водолазку, сверху рубашку, на нее свитер. Под шерстяные носки наденьте простые хлопковые. Вся одежда должна быть просторной, чтобы между слоями и между тканью и телом была прослойка воздуха!

Перед выходом на улицу в морозный день обязательно плотно поешьте.

Женщинам лучше наносить жирный крем за полчаса до выхода на улицу, а увлажняющий применять только перед сном. Увлажняющий крем, тоник, тональный крем — любое увлажняющее средство на морозе в несколько раз увеличивает риск переохлаждения и обморожения кожи.

Если в ступнях или кистях рук чувствуется онемение, сразу начинайте вращать ими и двигать руками и ногами.

Если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль.

- Что категорически запрещено делать при низких температурах?

- Алкоголь при переохлаждении категорически противопоказан!Алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.

Также ни в коем случае нельзя согревать больного сухим горячим воздухом из фена или у батареи! Так человек может получить серьезные повреждения тканей — только влажное тепло!

Не вскрывайте сами волдыри — доверьте эту процедуру специалистам, ведь вы легко можете занести инфекцию!

Ни в коем случае не растирайте больные участки тела жиром или маслом!

В любом случае при серьезном обморожении лучше обратиться за медицинской помощью в хирургическое отделение или ближайшую к вам травматологию.