И вред и польза. Загорать нужно с умом

Во-первых, самое полезное время для принятия солнечных ванн – с 6 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. В самые жаркие часы (с 11 до 16) лучше спрятаться в помещении или быть в тени. Во-вторых, обязательно нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Если человек часами загорает и при этом не пользуется солнцезащитными средствами, происходит фотостарение кожи: она становится дряблой, покрывается преждевременными морщинами, пигментными пятнами. Не стоит забывать про головной убор и очки от солнца. Обязательно снимайте на пляже украшения – разогретый металл может обжечь кожу.

Одна из распространенных ошибок – использование дезодорантов во время загорания. Ни дезодорантами, ни антиперспирантами, ни духами перед загоранием пользоваться нельзя. Под воздействием солнца они могут вступать в химическую реакцию с кожей и образовывать ожоги. Помимо этих основных советов, существуют противопоказания к загару: не рекомендуется загорать пожилым людям, детям до двух лет, беременным женщинам, людям, имеющим хронические заболевания (неврастения, сердечно-сосудистая недостаточность, эндокринологические болезни, болезни печени, нарушение обмена веществ).

Впрочем, у загара есть не только минусы, но и весьма ощутимые плюсы. Например, под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатываются эндорфины (гормоны счастья). Загар укрепляет иммунную систему, под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D. Так что лишать себя удовольствия понежится на солнышке, конечно, не стоит.