Как с этим жить? Многие магнитогорцы страдают от компьютерного зрительного синдрома

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это нарушение работоспособности глаз из-за большого количества времени, проведенного перед монитором. Как правило, страдают от него люди, работающие на компьютере.

Синдром достаточно распространенный, им, сами того не замечая, страдают порядка 70% всех пользователей компьютера. Характеризуется он болью в глазах, покраснениями, усталостью и сухостью глаз, эффект «затуманивания» взгляда.

Главная проблема, которая сопровождает КЗС – ухудшение зрения, при отсутствии мер по устранению синдрома прогрессируют близорукость и другие нарушения зрения.

Синдром вызывает не только длительная работа за компьютером, но и неправильно подобранные очки, линзы, синдром может наблюдаться после различных заболеваний глаз, при стрессе, сильной нагрузке и нехватке сна.

По словам медиков, единственный способ избежать компьютерного зрительного синдрома – соблюдать меры профилактики:

• каждый час делать перерывы в работе: для 8-часового рабочего дня общее время перерывов составляет 50-60 минут, для 12-часового – 80-120 минут. Перерыв не подразумевает «отдых» от рабочих дел снова за компьютером (социальные сети и прочее), а полная смена обстановки;
• согласно регламенту, для правильного размещения монитора площадь рабочего места должна быть не менее четырех с половиной квадратных метров;
• работник должен соблюдать расстояние между глазами и монитором не менее 70 сантиметров;
• не забывайте делать рекомендуемые специалистами упражнения для глаз.