Как уберечь ребенка от сколиоза

Как обустроить рабочее место первоклашки без вреда для его здоровья рассказывают специалисты МУЗ «Центр медицинской профилактики».

Комната уже не детская

- Чтобы помочь малышу адаптироваться к новой, школьной жизни, лучше всего поменять «детские» обои на более серьезные, без детских рисунков, - объясняет Ирина Анашкина, психолог МУЗ «Центр медицинской профилактики». - По теории многих дизайнеров, чтобы стимулировать интеллект, стоит добавить в интерьер «негромкие» фоновые цвета. Например, мягкий серый цвет, который способствуют творческому настроению. Можно использовать оттенки красного, ближе к цвету земли или же, наоборот, сложные - клюквенный или цвета вина. Снежно-белый, цвет корицы и клевера помогут создать созерцательное настроение.

Лучше всего, чтобы игрушки переехали в закрытые ниши. Так они вроде бы останутся в комнате, но не будут отвлекать ребенка от занятий. Психологи советуют не разграничивать игровое и учебное пространство, чтобы не вызывать у ребенка отвращения к занятиям. Хотя бы в первые годы учебы.

Учебная зона должна быть зрительно отделена от остального пространства. Рядом с рабочим столом должны быть полочки и стеллажи, до которых можно легко дотянуться. В идеале компьютерный и письменный стол не должны совпадать. Если позволяет место, установите угловой маленький компьютерный стол, а письменный поставьте ближе к окну, чтобы свет падал слева. Но не напротив, чтобы ребенок не отвлекался.

Безопасная мебель

Покупая мебель для школьника, требуйте у продавца сертификат качества, где было бы написано, что эта мебель соответствует Госстандарту и требованиям Минздрава. Несертифицированная мебель может быть из некачественного дерева или покрыта ядовитым лаком, выделяющим фенол.

Стол для школьника должен быть четко по локти, то есть когда ребенок делает уроки, его локти должны полностью помещаться на столе. Стул подбирайте таким образом, чтобы колени ребенка не упирались в край, то есть с неглубоким и достаточно жестким сиденьем. Спинка стула не должна откидываться назад, а быть жестко зафиксированной, чтобы во время уроков спина опиралась на него. Так ребенок избежит сколиоза и других проблем с позвоночником.

Осторожно! Сколиоз!

- Одним из факторов формирования сколиоза в детском и подростковом возрасте являются высокие нагрузки на еще неокрепший опорно-двигательный аппарат, - предупреждает Артем Черепанов, главный врач МУЗ «Центр медицинской профилактики». - Это связано с тем,что ребенок вынужден в процессе обучения в школе не только с первого класса носить достаточно тяжелый портфель, но и сидеть в статичной позе на протяжении нескольких учебных часов. При этом большинство мебели для учеников в российских школах не соответствует даже элементарным требованиям санитарных правил. Не учитывается ни рост ребенка, ни его комплекция. Поэтому чаще всего наши дети сидят на уроках за совершенно неподходящими партами.

Все эти последствия можно сгладить при помощи несложных приемов. В первую очередь, научите своего ребенка простому правилу: не сидеть за партой во время перемены. Во время перемены необходимо походить, сделать несколько потягиваний, можно посоветовать различные наклоны туловища в стороны. Небольшие разминки между уроками могут в значительной степени помочь избежать формирования сколиоза. Еще одним условием сохранения здоровья вашего ребенка может стать приобретение для школы не портфеля, который ребенок вынужден носить в одной руке, а ранца. Лучше всего, если школьный рюкзак не будет иметь ручки для переноса его в руках. В этом случае вся нагрузка на позвоночный столб будет распределяться равномерно по всей спине, не вызывая перекоса позвоночного столба.