Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
12 мая
11 мая
Бросить курить помогут кедровые орешки и щавель
Магнитогорск. Бросать курить нужно правильно. Чем помочь организму, когда бросаешь курить? Советы экспертов МУЗ «Центра медицинской профилактики».
Плавайте и грызите кедровые орешки
Самоочищаться бронхи и легкие начинают уже через час после последней затяжки. Но надо им помочь. В первый месяц каждую свободную минутку проводите подальше от бытовых приборов, которые производят положительные ионы (особенно холодильник, стиральная машинка, то есть то, что потребляет много энергии). Эти ионы ослабляют активность ресничек легочного эпителия и мешают дыхательной системе очищаться.
Чаще гуляйте по хвойному лесу. Фитонциды (биоактивные вещества, выделяемые хвойными деревьями) снижают тягу к курению и вытягивают продукты распада никотина из дыхательной системы. Также хороши ингаляции с эфирными маслами сосны, туи, кедра. Кстати, сгрызать горсточку кедровых орешков в день будет нелишним - вместо сигарет.
А вот баню и сауну лучше посещать хотя бы через несколько недель после отказа от табака, раньше может подвести сердце. Ведь в первое время у курильщиков со стажем могут случаться спазмы сосудов и тахикардия от никотинового голодания.
Что есть, когда перестал смолить?
Никотин практически сводит на нет усвоение витамина С, и организм в нем остро нуждается. Очень здорово готовить микс из мелко нарубленного лимона с медом. Пить натощак по столовой ложке или добавлять в чай (но не горячий - при температуре выше 60 градусов полезные ферменты меда разрушаются).
Клетчатка поможет очистить печень и кишечник от никотина. Больше всего ее в овсянке, черносливе, сельдерее, кабачках и огурцах.
Щавелевая кислота снижает тягу к никотину. Так что есть смысл в первые дни, пока рука сама так и тянется за папироской, есть салаты со шпинатом, шавелем, грызть вместо печенюшек и семечек молодые яблочки (в них еще и железа много, которое поможет справиться со слабостью и анемией, тоже частой проблемой курильщиков). А чтобы активизировать обмен веществ и не располнеть (из-за чего многие женщины даже боятся бросать курить), можно ежедневно начинать утро со стакана кипяченой воды со столовой ложкой яблочного уксуса.
Кисломолочные продукты (йогурт, мацони, творог) помогут справиться с дисбактериозом, который, увы, постоянный спутник курильщика.
Не есть первое время острые и жгучие продукты. Они раздражают определенные вкусовые рецепторы, которые напоминают организму о сигаретах.
Как заставить кожу «продышаться» от никотина?
Из-за регулярного курения в верхних слоях кожи курильщика сужаются сосуды. Главное в уходе за уже подточенным никотином лицом - стимуляция кровообращения и укрепление стенок сосудов.
Здесь помогут пилинги. Снятие верхнего слоя кожи придется делать регулярно, не реже 1 - 2 раз в полгода. Из аппаратных процедур хороши:
фонофорез - воздействие ультразвуком. При этом в кожу лица активно впитываются питательные вещества (которые подберет косметолог). Рекомендуют повторять 1 раз в 6 - 8 месяцев;
микротоки - воздействие на кожу слабым током. Никаких неприятных ощущений, при этом отлично стимулируется обмен веществ, появляется эффект лифтинга, кожа начинает сама активно вырабатывать коллаген. Рекомендуют повторять раз в 4 - 6 месяцев;
криопроцедуры - воздействие холодом. Процедура буквально на глазах меняет цвет лица, омолаживает, улучшает кровообращение. Рекомендуется делать курсами от 10 процедур.
Существуют даже специальные антиникотиновые маски: обычно в их составе большое количество витаминов и отбеливающих экстрактов. Можно покупать готовые тканевые маски, на которых стоит пометка «кислородные». Они же - отбеливающие.
И помните, бросая курить, бросайте. Глупо начинать все с начала.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Где транспорт до Южного кладбища? Маршрутка 383 перевозит жителей Агаповки. Такси туда не желают ездить. да, и это не выход. Когда администрация города вспомнит, что это тоже городское кладбище. расположенное, кстати, в городской черте
Сегодня, 17:28Трамвай 11 будет полностью повторять №1. Смысл так делать, если можно все 11 пустить на 1?
Сегодня, 11:53Стукачи позорные!
Вчера, 20:40Умничка малыш ! Родители очень хорошие !
Вчера, 18:44Теперь этот чушпан будет звездой магнитогорских пабликов.
Вчера, 18:41вундеркинд! молодчина!
Вчера, 17:41gn2755@yandex.ru Сегодня, 10:59 Чтоб артистам выступать, В городе у нас опять Надо знать что, пел Утесов Для Магнитогорска «БЛ…ДЬ»……………….., А «нормальные артисты» Ехать не хотят опять. ……………………………………………………………………………… Сергей браво!!! Очень нравятся ваши воодушевленные стихи.
Вчера, 16:32желательно,чтоб ГИБДД взгрела этого г..ндона по полной: вождение без номеров, выезд на встречку, проезд на красный. Тянет на хорошее лишение по совокупности, может даже до 1 года. А номера на магнитах, значит делает так далеко не первый раз.
Вчера, 15:39Вот олень, где там пробка, сэкономил 10 секунд, ну и камеры там не работают
Вчера, 15:26А люди где? Во прикол, вам капитал не Карла Марса дарят, а вы не рожаете, как так!
Вчера, 12:26