Лента новостей
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
1 мая
30 апреля
29 апреля
Пять причин начать танцевать. Медики «прописывают» танцы для борьбы с болезнью Альцгеймера
Магнитогорск. Сегодня отмечается Международный день танца. Танцы – отличный способ для людей любого возраста поддерживать себя в хорошей форме. Танец полезен для эмоционального состояния, психического и физического здоровья и для самочувствия и самоощущения в целом.
Танец – отличное занятие для тех, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Итальянское исследование доказало, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье своего сердца и улучшают свое дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.
Итак, несколько фактов о танце:
1. Танец помогает похудеть
Если вы регулярно занимаетесь танцами, то легко сбросите вес. Исследование показало, что развлекательная аэробика, основанная на танцевальных движениях, так же эффективна для похудения и приобретения хорошей формы, как катание на велосипеде или бег.
2. Танец придает энергии
Если вы чувствуете в течение дня, что вам не хватает энергии – танцы помогут вам вновь приобрести ее. Исследование показало, что еженедельные танцы могут улучшить физическое состояние и сделать взрослых людей более энергичными.
Временами танцы требуют от вас гибкости. Большинство танцевальных занятий начинаются с разминки, которая включает в себя упражнения на растягивание и гибкость. Когда вы танцуете нужно стараться изо всех сил, чтобы все группы мышц были задействованы.
3. Танец делает вас более сильным, заставляя мышцы сопротивляться весу твоего собственного тела
Многие танцевальные стили, в том числе джаз и балет, включают в себя прыжки. А для того, чтобы прыгать, мышцы ног должны быть особенно сильными. Танец — это физическое упражнение, так что он делает вас более выносливым.
4. Танец помогает бороться с болезнью Альцгеймера
Исследование с участием пожилых людей показало, что танец зачастую помогает избежать симптомов болезни Альцгеймера, улучшить память и предотвратить старческое слабоумие. Ученые обнаружили, что занятия аэробикой помогают предотвратить сокращение объема гиппокампа — той части мозга, которая отвечает за память. Гиппокамп уменьшается естественным путем на протяжении взрослой жизни. Это зачастую приводит к потере памяти.
5. Танец делает вас более умным
На протяжении веков учебники и другие сочинения о танцах превозносили пользу этого занятия для здоровья, рассматривая танец, как правило, как физическое упражнение. Сегодня же благодаря ученым доказана и польза танца для ума. Основное качество умного человека — это умение принимать решения. Идеальный способ развить это умение — это заняться таким делом, которое требует постоянно быстро (за секунды) принимать решения. Так, чтобы стать более сообразительным, вы можете просто работать над своим танцевальным стилем, не запоминая последовательность движений.
В целом, на ум и сообразительность хорошо влияет изучение чего-нибудь нового. Это не обязательно должен быть танец — речь идет о любом новом умении. Но занятие танцами будет стимулировать ваш мозг, заставляя его придумывать новые решения. Лучше всего для этого подходят трудные занятия, так как они делают необходимыми новые нейронные связи.
Существует множество танцевальных стилей. Джаз, сальса, меренге, бачата, реггетон, дэнсхолл, хип-хоп, балет и так далее — все они требуют разной музыки. Каждый танцевальный стиль одинаково полезен. Любой танец предоставляет тебе возможность вести здоровый образ жизни. Все виды танцев одинаково эффективны, главное выбрать тот стиль, который вам больше нравится, и заниматься им регулярно, чтобы это приятное занятие принесло пользу вашему здоровью.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Пока только молоток потом пойдёт всё с СВО гранатомёт , граната , пистолет !!!
Сегодня, 14:12Сырёжа сколько вы молодёжи положили на кладбище с СВО праздник !
Сегодня, 14:00А чё ЕР не выходит на на праздник или всё победы ждут !
Сегодня, 13:58Суд в Магнитогорске вынес решение по мигранту, который сломал женщине ногу битой Как стало известно, этот инцидент произошел около полугода назад. …………………………………………………………………………………… Надо просто посмотреть, Здесь yfcmrj (Уфкмри) иль не здесь Чтоб запомнить все сначала, И в суде не оху…еть. Все фамилии опять Будут на суде звучать В приговоре, чтоб не сбиться Их судья не вспомнит «БЛ…ДЬ».
Сегодня, 11:24ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВМЕСТО НОРМАЛЬНЫХ ДЕРЕВЬЕВ ТАМ "ВЫСАДИЛИ" ЖЕЛЕЗНЫЙ ЗАБОР НЕ ХОЧЕТСЯ ДАЖЕ МИМО ПРОХОДИТЬ. ЭТО КАК НАДО НЕНАВИДЕТЬ ГОРОЖАН, ЧТОБЫ ВМЕСТО ОЗЕЛЕНЕНИЯ ДЕЛАТЬ АСФАЛЬТОВЫЕ И ЖЕЛЕЗНЫЕ ДЖУНГЛИ?!
Вчера, 22:27Светофор видно и с западного выезда.Просто эти мотоциклисты гоняют как сумасшедшие.У них Разгон до сотни три секунды.Я боюсь и их и маршрутчков.
Вчера, 22:26Уведомление директору СОШ N37 г. Чебоксары, СОШ N47 г.Чебоксары:шуконные террористы:морное гражданство, болявая блокировка:шкуварое распространение всех куматых насилий:везде взрослым и детям,животным и растениям, книгам и блованным мебели: контракт волявая услуга МВД РФ:аннулирован:Жопа Авозына Забиролововна:ты аннулирована:расстрелять.Написанные мною везде Чепатов Аси Капорошолович:ты аннулирован:расстрелять.Заболова Шакута Амикоровна:ты аннулирована:расстрелять. Мекардова Лякопика Жаборлыловна:ты аннулирована:расстрелять. Марчик Епенко Полыперошов Макорколович:ты аннулирован:расстрелять. Музова Моля Епаркаловна:ты аннулирована:расстрелять. Музлов Сергей Волорович:ты аннулирован:расстрелять.Корманов Егуба Онджаромом Пточармоно Ошармано Ефашваргало Молякалович Макаров Мерго Пизезе:ты аннулирован:расстрелять. Некапова Моля Нарулоса Поякаловна:ты аннулирована:расстрелять. Яписева Александра Тюпокавовна:ты аннулирована:расстрелять. Някопаты Пулято Мироколовна:ты аннулирована:расстрелять. Чакорко Олеся Наропуласы Ашарбулосовна:ты аннулирована:расстрелять. Калысинчева Марина Езува Тимофеева Маркэсоловна:ты аннулирована:расстрелять. Чуполова Епучика Москалу Скворцова Нупартиловна:ты аннулирована:расстрелять. Сарчубо Амир Емесчёрович:ты аннулирован:расстрелять. Тракополовая Макака Аргосэловна:ты аннулирована:расстрелять. Епура Алёна Шакопоровна:ты аннулирована:расстрелять. Итосыруло Виромоно Пигарчи Рассолыпосо Рыпысча Рупасева Микашко Чебербелова Аркосоголо Пулякавовна:ты аннулирована:расстрелять. Тимофеева Света Екапато Пулярашева Пенчова Язывэрэщэ Гурвасововна:ты аннулирована:расстрелять. Нуборка Перко Пераощара Шарболововна:ты аннулирована:расстрелять. Пулечная Ангелина Петровна:ты аннулирована:расстрелять. Шарколова Мося Липосаровна:ты аннулирована:расстрелять. Япольки Юписи Маркисовны:ты аннулирована:расстрелять. Кулябова Мораша Петровна:ты аннулирована:расстрелять. Егоров Емани Буляка Геннадьевич:ты аннулирован:расстрелять. Зиболя Мисарова Булясе Екорко Пуляраша Перашарковна:ты аннулирована:расстрелять.Джумба Айкио Пуляраа Шарболововна:ты аннулирована:расстрелять. Моляра Антон Дурабалович:ты аннулирован:расстрелять. Макоркин Мезор Магарышев Джиболбо Мегарго Еро Мулярошова Мороколо Пиляка Мэрэкошо Расболовочная Кюса Накопиловна:ты аннулирована:расстрелять. Яполик Пуля Мергасы Пуррошорго Пинчардодумо Еписосочная Гегарго Бигарго Чарко Тулярара Пирашаровна:ты аннулирована:расстрелять. Скоркина Морга Марина Петровна:ты аннулирована:расстрелять. Поляраша Армина Пенгашова Петрошэ Еговато Пиньго Пиляса Порша Мороза Ольга Геннадьевна:ты аннулирована:расстрелять. Скворцова Алина Петровна:ты аннулирована:расстрелять. Труфолофа Марина Пулясная Шарко Мочка Килограмовна:ты аннулирована:расстрелять. Ляпина Место Пироша Сопорша Трика Медгёровна:ты аннулирована:расстрелять. Шкармова Тамара Порова Пенчакова Пулятара Матаршововна:ты аннулирована:расстрелять. ******* Пенда Рассополу Рапуньдель Пиззо:ты аннулирована:расстрелять. Шкумамойное бешенство, Шпоковая чума:Коляктный контракт:аннулирован:Шопоко:Трансформер:Кораблева. Пираж окончен.30.04.2024г.
Вчера, 16:15Полицейские привлекли к ответственности жителя Магнитогорска, показавшего гениталии соседке Напомним, выходка мужчины, проживающего в посёлке Димитрова, попала на видео. ……………………………………………………………………………………… Если дрочишь от души, На свинью свою дрочи, Чтоб народу для соседки Показать, что все равны……………….. Если тему развивать, У народа будет БЛ…ДЬ Сало, вкусное и очень Съешь и подрочи опять.
Вчера, 12:22В Магнитогорске девочка-подросток устроила забег по крыше девятиэтажки Свидетелем опасных развлечений ребенка стала жительница соседнего дома. ……………………………………………………………………………………… Молодежи надо знать, Чтобы с крыши спрыгнуть БЛ…ДЬ…………., Если выживет, конечно, Будет на постели срать. Всю оставшуюся жизнь ЛАЙКИ собирать, кретин
Вчера, 11:40у вас всё время положение не такое. Может, на себя посмотреть?
29 апреля