Берегите свой «моторчик»! Специалисты второй горбольницы напоминают горожанам, как уберечь свое сердце от проблем

Затем акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), специализированное учреждение Организации Объединённых Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО) и другие значимые организации.

Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта относятся повышенное кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, избыточный вес, ожирение и физическая инертность.

Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом периоде, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. Помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, а также навыки борьбы со стрессом и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.

Всемирная федерация сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

1. откажитесь от курения. Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья ваших близких;
2. придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи;
3. поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое вы и члены вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте прогулки, походы и игры на свежем воздухе;
4. знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение: измерьте артериальное давление, определите уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитайте индекс массы тела. Зная ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Добавим, что 2015 год в России объявлен Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.