Расширенный поиск
Лента новостей

10 июля
 23:00   Повысит доверие к рублю. В России предложили провести новую деноминацию Комментарий 1
 17:23   Погода будет огонь! Магнитогорцев ждут очень жаркие выходные Комментарий 12
 15:14   «Самый лучший кофе здесь!» Предприниматель из Магнитогорска пожаловался на недобросовестную конкуренцию Комментарий 2
 14:45   Магнитогорский таксист улетел в кювет под Южноуральском. После ДТП его супругу госпитализировали
 14:17   Новые автоматизированные рабочие места. Центр охраны материнства и детства получил 305 компьютеров
 13:46   Воспользовался болезнью подруги. Жителя Магнитогорска подозревают в краже 266 тысяч рублей Комментарий 2
 12:19   Прошло очередное совещание по проекту «Притяжение». Говорили о музейно-образовательной зоне и начале строительства Комментарий 5
 9:45   Запуск системы запланирован на декабрь. ММК создал проект по развитию онлайн-продаж
 8:45   Двигался по индивидуальному графику. Андрей Косилов в суде рассказал свою версию ДТП Комментарий 17
 7:40   «Чего вы ждали 15 лет?!» Главу Хабаровского края задержали по подозрению в организации убийств Комментарий 23
9 июля
 23:00   Несовершеннолетние среди потерпевших. Осуждён анестезиолог, насиловавший пациенток Комментарий 12
 17:26   Без протоколов не обошлось. Масочный режим в магнитогорских ТРК соблюдают не все Комментарий 13
 17:16   Кому-то – яблочко, кому-то – айфон! В Сети появилась афиша акции «11» Комментарий 2
 16:58   Южный переход опять закрыли. На мостовом переходе теперь монтируют ограждения
 15:18   Из-за пандемии стало меньше преступлений. В полиции Магнитогорска подвели итоги шести месяцев 2020 года Комментарий 6
 12:45   Шестой случай с начала года. В Магнитогорске ребёнок выпал из окна второго этажа Комментарий 2
 11:47   +140 случаев за сутки и четыре смерти. Статистика по коронавирусу остаётся на том же уровне Комментарий 1
 10:57   Нескольким пассажирам сделали замечание, одного высадили. В Магнитогорске контролируют соблюдение масочного режима в трамваях Комментарий 13

Минимум стресса, максимум спорта. ЦМП объясняет, как повысить иммунитет

Магнитогорск. День иммунитета отмечается 1 марта. Помнить же о нем нужно каждый день.
Поделиться
Поделиться
Telegram

Начало весны характеризуется сменой погоды за окном и работы организма. В этот период необходимо как можно пристальнее следить за здоровьем и иммунитетом.

Иммунитет это совокупность защитных механизмов, которые помогают организму бороться с разными чужеродными факторами, бактериями, вирусами, ядами, посторонними телами. Ваша иммунная система дала сбой, если вы замечаете:

  • частые головные боли;
  • болевые ощущения в суставах и мышцах;
  • продолжительное повышение температуры;
  • частые простудные заболевания;
  • синдром хронической усталости;
  • нарушения сна;
  • появление высыпаний на коже.

Каждая из этих «мелочей» приводит к серьезным последствиям. Чтобы их избежать, поддержите иммунитет. Укрепить его помогут наши советы.

  1. Высыпайтесь. Здоровый сон – лучшее лекарство.
  2. Умейте отдыхать. Даже несколько минут в расслабленном состоянии приносят огромную пользу (исключите гаджеты и прочую атрибутику – мозгу тоже нужен отдых).
  3. Пейте больше чистой воды. Вода – источник жизненных сил и энергии.
  4. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Пешая прогулка помогает «собраться» не только мыслям, но и организму.
  5. Включите в рацион как можно больше фруктов и овощей. В них содержатся большое количество натуральных витаминов и минералов.
  6. Минимум стресса. Плохое настроение и переживания влекут за собой цепочку проблем, которые и создают и различные недуги.
  7. Больше спорта. Регулярные физические нагрузки закаливают организм и тело. В итоге: крепкое здоровье и подтянутая фигура.
  8. Позитивный психологический настрой. Научно доказано, что эндорфин («гормон счастья») оказывает благотворное влияние на состояние в целом.

Методы должны войти в привычку, тогда иммунитет сможет противостоять опасностям в любое время года.

МУЗ «Центр медицинской профилактики»


МУЗ «Центр медицинской профилактики»
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Теги новости: иммунитет цмп здоровье
Гость в
Аэрофлот в
Я МЕГАyмный в
аЬra в
Гость Гaлина в
aЬra в
abrа в
CУПЕРyмный в
баушка в
Koтя в
 
 
 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2020
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ «Магнитогорское информационное агентство» зарегистрировано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 77805 от 31.01.2020 г. Территория распространения: Российская Федерация и зарубежные страны.
Учредитель - П.Б. Верстов
Гл.редактор - В.О. Болкун
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх