Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
15 июня
В новый сезон – с обновлённым пляжем: санаторий «Юбилейный» открыл купальный сезон
14:18Реклама
- Информация
- ООО «САНАТОРИЙ «ЮБИЛЕЙНЫЙ»
- ИНН
- 0201007687
- ID обявления:
- 2Vfnxx3hVcf
В КУБе идеальный климат для ипотеки! Мы снизили ставки, чтобы ваши мечты расцветали!
12:33Реклама
- Информация
- Банк «КУБ» (АО)
- ИНН
- 7414006722
- ID обявления:
- 2VfnxwCnEoD
Специалисты ЦМП знают, как побороть весеннюю депрессию
Магнитогорск. Весной просыпается природа и вместе с ней просыпается желание любить, желание жить, дарить радость и радоваться самим. А также, совершенно некстати, всплывают из памяти несостоявшиеся отношения, потерянные чувства, разорванные контакты, недостаток любви, внимания, ощущение одиночества.
- Это связано с депрессивным настроением. Весной возникают как позитивные, так и негативные эмоции, - рассказывает Ирина Анашкина, психолог МУЗ «Центр медицинской профилактики». - Негативные чувства довольно быстро проходят, когда появляются новые интересы, новые встречи, движение к цели, активность, деятельность.
Однако бывает и так, что воспоминания или негативные чувства затягиваются во времени и перерастают в меланхолию, как называлось это настроение в начале прошлого века, а сегодня звучит грозным диагнозом – депрессия.
- Депрессия это заболевание?
- Медицина определяет депрессию как серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество: депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. В быту депрессией называют большой диапазон негативных состояний от глубокого психического расстройства до сезонных колебаний настроения.
- Поскольку медицина считает депрессию серьезным заболеванием, значить лечить ее необходимо медикаментозно?
- Действительно, существуют тяжелые формы депрессии, где без лекарств не обойтись, но они не панацея. Лечение лекарствами – это устранение симптомов. Истинные причины – мысли, чувства, опасения – остаются прежними, а значит и депрессия вернется. Поэтому важно лечить душу.
- Расскажите подробнее об источнике депрессии?
- Природа мудра. Зачем, как вы думаете, существует такой механизм в человеке, как болезни или депрессия? Это сигнал о том, что что-то в жизни не так. Какие-то события, мысли, чувства находятся в «раздрае», нарушена гармония, равновесие человека. Не отреагировав на него, мы снова получаем сигнал и посильнее, в виде более серьезного заболевания или сбоя в другой сфере жизни. Гасить нужно не симптом, а причину. Причина только в нас. Это мы реагируем на свою жизнь таким образом. Любая ситуация не хороша и не плоха. Она просто есть. Мы сами наделяем её позитивными или негативными оттенками. Плохое настроение, плохие события – это по большей части привычка. Привычка видеть мир с негативной стороны. Наше счастье никто нам не принесет. Счастье внутри нас.
Вселенная создала человека не для того, чтобы наказывать или чего-то от него хотеть. Человек сам создает себе проблемы и, не умея найти решение, погружается в депрессию.
- Есть ли какие-то рекомендации для того, чтобы перестать хандрить?
- Остановитесь, прекратите гонять по кругу печальные мысли и подумайте: что мне не нравится, чего я не хочу, а главное – чего я хочу для себя. Но думайте с позиции «Я». Не фея, не бог и не провидение даст вам избавление, а только вы сами. Определите, что «Я» хочу делать? Что для «меня» самое важное в жизни?
Запишите ваши мысли ручкой на бумаге в три столбца:
1. Что мне мешает быть счастливым?
2. Что мне поможет стать счастливым?
3. Что прямо сейчас Я могу для этого сделать.
Часто такое простое упражнение помогает увидеть всю несостоятельность плохого настроения.
Негатив в нашей жизни существует от того, что мы не знаем, куда идти. Когда есть четкая конкретная цель, тогда есть действие. Если вы не знаете, чего хотите, если словно сидя за столиком, ждете, когда жизнь вам сама что-нибудь принесет, как нерасторопный официант, ждать вы будете очень долго.
Выберите себе цель, пусть небольшую для начала, и сделайте первый шаг, за ним второй. Оглянувшись, вы увидите, что уже прошли два шага. В скором времени вы сможете добиться желаемого результата.
- Что делать если данные действия не приносят желаемого результата и состояние обостряется?
Если вы, проделав подобное упражнение несколько раз, не увидели причину вашего неблагополучия, если чувствуете в течение длительного времени (более двух недель): подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, потерю интереса или удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны, повышенную утомляемость, упадок сил и уменьшение активности на протяжении месяца, в таком случае вам нужна квалифицированная помощь психолога или психотерапевта.
Депрессия хорошо поддаётся лечению, более чем в 80 % случаев наступает полное выздоровление, и чем раньше начнется лечение, чем быстрее и стабильнее результат.
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Те кто воровал, так и продолжают воровать и за этот закон не проголосуют, а их в думе большинство
Сегодня, 20:13Поднялся с земли и нанёс удар кулаком в голову сотруднику полиции? Это хулиганство?
Сегодня, 15:54Этой думе уже 50лет. Наконец допёрло как до утки, на сотые сутки. А 50 лет воровали, тащили за границу деньги, золото, брюлики, имели скупали недвижимость дома, виллы, яхты.. Допёрли типа, когда уже всё разворовали да убежали)
Сегодня, 15:49А как например, добраться с ост. Н. Шишка до ж/д больницы и гаи на Советской-Московской? Обьезжать два часа с 3-4 пересадками, или положить с Московской на Советскую 200м рельсов и добраться за 10мин? Эти сообщения может видит Глава города, или ему кто передаёт? Прошло уже сто лет комбинату.. Здесь давно уже должно быть всё из золота. И трубы и остановки. А тут безголовые закрыли тр. остановки прозрачным орг. стеклом. Эффект увеличительного стекла, жара.. Где тёмные тонированные стекла в остановках от жары? Народ мается...
Сегодня, 15:40Да запретят в конце концов или нет, эти самокутеры. Или нужны сотни трупов ни в чем не повинных пешеходов
Сегодня, 15:28Все крупные дорожники или сидят или в бегах. А АрманиСтрой вряд ли вытянет этот проект по обеспечению заявки и БГ.
Вчера, 23:41Принимается)
Вчера, 23:36Никая программа тут не нужна, не нужно изобретать велосипед. а нужны физические повороты, рельсы трамвая на перекрестках налево, направо, прямо..что-бы обьезжать заторы и быть трамваям мобильными и не гнать десятки километров в обьезд. Программа что заменит ветку рельсов поворота? Где сама ветка трамвая и поворот с маркса на московскую в сторону советской? Где поворот с вокзала к. маркса налево на московскую и направо нет ветки на советскую по московской. Нет поворота к. маркса в сторону вокзала налево на ленинградскую в сторону советской, направо на маркса с ленинградской, направо и налево с маркса на ленинградскую в сторону гагарина... Какие еще программы тут нужны.. В годову программы им что-ли зашить? И нужно пару нормальных маршрутов трамваев поворот налево с советской на завенягина и обратно с завенягина направо на советскую! . Там есть и детская поликлиника и магазины и детский центр и парки.. Или с детьми пешком дочапают одну-две остановки и лишний раз подвергая себя опасности, переходя лишние переходы, когда вовсю гоняют пьяные, бесправники, лишенники, псевдоглухие-меломаны отм.. озки музыкальные шкатулки, да и просто полно наркоманов-гонщ
Вчера, 21:46Вот бабулек понесло)))
Вчера, 19:31Я Вам отвечу, брат! Правозащитник - это, скорее, статус, который, однако, не присваивается ни органами власти и управления, ни их должностными лицами. Он (статус), наверное, "прилипает" к человеку, в моём случае, благодаря Вам, средствам массовой информации, избирательным комиссиям, организаторам публичных мероприятий и так далее. Не могу сказать, что я противился этому. А в каких-то ситуациях даже способствовал. Знаете, иногда неуютно, когда тебя представляют на тех же публичных мероприятиях просто "имяреком", как говорится, "без Родины и флага". Ведь, согласно академическим словарям и энциклопедиям, правозащитник - это человек, который защищает (отстаивает) общепризнанные (основные) права людей (граждан). Вот так просто. Вы тоже можете назвать себя правозащитником, и если Вас поддержат - в добрый путь. А вот когда бы меня представляли, к примеру, "певцом" или "бывшим депутатом", боюсь ни Вам, ни профессиональным певцам, ни сегодняшним избирателям это могло не понравиться... Начиная с 1992 года, ко мне обратилось порядка 14-ти тысяч граждан и жителей сельских районов. Иногда из других городов. Всем им была оказана помощь (консультация, составление писем, обращений, заявлений, расчётов, жалоб, исков, помощь в судебных процессах) либо мной, либо сотрудниками моего Правозащитного центра. Кому-то было отказано по причине того, что закон, скажем так, не на его стороне. Но таких мало. Перечислять даже некоторых обратившихся, как вы понимаете, я не буду. Во-первых, повальное большинство из них не помню (иногда только визуально), а, во-вторых, они мне не давали согласия на тиражирование их данных и сведений об их делах. Если же вы захотите узнать о моих крупных делах, то вам достаточно будет зайти на Блог Евгения Гончарова, он расположен на "Живом Журнале" (российская платформа). Наберите эти слова в Яндексе или в Гугле, или в другой поисковой системе (ссылки здесь приводить нельзя). Только учтите, что в Блоге 10 tags (тем, разделов). Там есть и социальный, и правовой, и судебный. В каких-то схожих разделах публикации могут повториться (отобразиться). И творческие разделы там тоже есть. Только фольклора в них нет, потому что, как вы пишете, "в последнее время" я народные песни не исполнял. А публично вообще не исполнял, лишь "на кухне". Но обещаю обдумать ваше ожидание. Есть, правда, один нюанс. Вам придётся запастить терпением и усидчивостью, поскольку моему Блогу 16 лет. И ещё один момент. С 2024 года публикации скрыты. Это условие владельца Интернет-ресурса. Там что-то связано с оплатой, к чему я пока не склонен. Именно по этой причине в декабре 2025 года я открыл свою страницу "ВКонтакте". Но там пока сведения лишь об одном крупном деле, которое длилось несколько месяцев и окончательно закончилось в феврале 2026 года. Скоро появятся сведения ещё об одном крупном и очень продолжительном деле (судебных процессах), затрагивающем интересы неопределённого круга лиц, с пересмотрами в вышестоящих судебных инстанциях.
Вчера, 15:46