Лента новостей
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
13 мая
На Южном Урале спрос на ипотеку со Сбером вырос более чем вдвое
16:45Реклама
- Информация
- ПАО Сбербанк
- ИНН
- 7707083893
- ID обявления:
- 2VfnxxfV41x
Автомобильная группа «Сильвер» внесла свой вклад в создание зелёного пояса вокруг Магнитогорска
15:00Реклама
- Информация
- ООО «Сильвер-Авто ГРУПП»
- ИНН
- 7456003755
- ID обявления:
- 2VfnxwV3Wpz
Помощь в один клик: Сбер добавил новую опцию при оплате товаров и услуг
12:30Реклама
- Информация
- ПАО Сбербанк
- ИНН
- 7707083893
- ID обявления:
- 2VfnxyLJWuG
Специалисты ЦМП рассказали, как побороть хандру
Магнитогорск. Зима сдает свои позиции, и наш организм, как ни странно, тоже. В конце зимы часты простуды, хандра. Специалисты МУЗ «Центр медицинской профилактики» Магнитогорска рассказали, как стать бодрее.
Зимой врачи советует потреблять не больше 1,5 литра воды в день, чтобы не давать слишком большой нагрузки на почки, ведь зимой мы почти не потеем.
Рекомендуется есть больше сухофруктов - в них полезные вещества сохраняются гораздо лучше, чем в любой другой пище. Кроме того, в них много пектинов - пищевых волокон, которые помогут нашим уставшим от праздников желудку и кишечнику лучше переваривать пищу, а также калия, который выводит из организма лишнюю соль. Добавляйте сухофрукты в каши, варите компоты, заваривайте чаи и просто ешьте «всухомятку».
Самый простой способ поднять настроение и улучшить самочувствие - прогулка. Постарайтесь хотя бы раз в день быстрым шагом пройти 30-40 минут.
Очень полезны фитосборы, помогающие поддержать иммунитет. Можете купить готовые или собрать сами. Очистит организм от токсинов и подлечит уставшую печень сбор трав в равных пропорциях: шиповник, цветы бессмертника и календулы, корень ревеня и солодки, мята перечная и чистотел. Вечером залейте 3 столовых ложки смеси трав литром кипятка и настаивайте до утра в термосе. Пейте по трети стакана за 30 минут до еды.
Пара нехитрых упражнений так же помогут вернуть силы и бодрость. Особенно эти советы хороши для тех, кто накануне слегка перебрал. Сидя на стуле несколько раз сильно выгнитесь назад, снимая неприятную тяжесть с плеч, спины и шеи. Встаньте прямо, сведите лопатки как можно ближе друг к другу и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите 10 раз. Это упражнение расширит объем грудной клетки, облегчит обмен кислородом, нормализует кровообращение, снимет усталость.
Кроме всего прочего, специалисты советуют не есть позже 19-20 часов. При этом лучше всего ограничить в своем рационе мясо и жирные продукты. Молоко и кисломолочные продукты покупайте с жирностью не выше 0,5 процента. По утрам налегайте на мюсли – злаковые культуры приводят желудочно-кишечный тракт в боеспособное состояние. И самое главное – скажите алкоголю нет, и организм скажет вам спасибо!
Поделиться новостью
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Смотрите также
Последние комментарии
Ещё бы через "Решаем вместе" можно было написать про неправильно припаркованный самокат, и вообще круто было бы.
Сегодня, 18:09Друзья! Рекомендую вам смотреть видеоклип в наушниках, даже телефонных. Сможете услышать объёмное звучание, дополнительные низкие частоты и переход звуков с одной стороны на другую.
Сегодня, 02:46Почему смс-оповещения, приходят на несколько часов позже?
Вчера, 22:46Новости / Перед фактом4 мая 2023 Трёхэтажный «этнический» недострой в магнитогорском сквере выставили на продажу – ценник впечатляет Новости / Перед фактом8 ноября 2024 ТЦ «Мост» в Магнитогорске выставили на продажу – ценник впечатляет! Новости / Перед фактом6 декабря 2024 Очередной торгово-офисный центр выставили на продажу в Магнитогорске – ценник впечатляет Новости / Перед фактом14 марта 2025 В Магнитогорске выставили на продажу сеть бесконтактных моек самообслуживания – ценник впечатляет Итак, в номинации "косноязычиие года" побеждает.....
Вчера, 13:25В последнем матче с АкБарсом две шайбы были чисто его. Видимо уже мыслями был за океаном.
Вчера, 09:59Юный гитарист из Магнитогорска стал обладателем III премии престижного конкурса в Москве Ученик Детской школы искусств № 1 Максим Савалев мечтает стать профессиональным гитаристом. 3483 просмотра Уже семь лет юноша старательно и прилежно учится искусству игры на гитаре в классе преподавателя ДШИ № 1 Анны Храмцовой …………………………………………………………………………. КОММЕНТ: Макс Савельев молодец, Конкурентам всем П………..ЗДЕЦ»
Вчера, 09:53Еще один игрок «Северстали» может перебраться в магнитогорский «Металлург» Потеря нескольких лидеров команды вынуждает магнитогорцев искать новичков. …..Напомним, за последние годы сразу несколько хоккеистов перешли из череповецкой команды в магнитогорский «Металлург». Среди них защитник Робин Пресс, нападающие Александр Петунин, Даниил Вовченко, а также еще два форварда – Дмитрий Моисеев и Игорь Гераськин, которые уже покинули магнитогорскую команду. …………………………………………………………………………. КОММЕНТ: Много нападенья «БЛ….ДЬ», Где защитников искать?
Вчера, 09:34На ул. Зеленый лог каждый вечер с 18-22 регулярные заезды подобных. Поселки рядом, вон они и катаются.
Вчера, 09:24Так они на этом месте постоянно ночуют с вечера до утра.
11 маяЕвгений, спасибо за поздравление.Такой ВЕЛИКИЙ праздник. Такие поздравления очень сплачивают людей, делают нас не равнодушными к прошлым и нынешним подвигам нашего ВЕЛИКОГО НАРОДА-НАРОДА ПОБЕДИТЕЛЯ. Ещё раз благодарю. Всех с праздником!!!
11 мая