27 ЧТ утро
+13 +15 °C
27 ЧТ вечер
+19 +21 °C
Расширенный поиск
Лента новостей

26 июня
 23:00   «Уникальное развивающееся человеческое существо». В РПЦ призвали защищать права человеческого эмбриона Комментарий 2
 17:01   С надеждой на лучшее. Вокруг озера Пустое пройдет 22-й крестный ход Комментарий 6
 16:06   С начала года в черте города утонули два человека. Сотрудники МЧС провели рейд на берегу Урала
 13:29   Ему в этом году исполнилось 70 лет. На левом берегу отреставрировали памятник Пушкину Комментарий 4
 11:46   Управленческие навыки нужно развивать. Менеджеры ММК окончили спецкурс Стокгольмской школы экономики Комментарий 2
 10:45   Новаторы ММК получат по килограмму груш. Авторам двух идей вручат блокнот и ручку, трех – футболку Комментарий 5
 10:20   Борис Дубровский будет судиться с антимонопольщиками. Иск подан в московский арбитраж Комментарий 16
 9:06   «Душа болит и мается у бездны на краю…». В центре «Настроение» выслушают, поймут и помогут
25 июня
 21:00   «Суверенитет, независимость, территориальная целостность». Россия, США и Израиль договорились по Сирии Комментарий 1
 17:45   У детских садов будут дежурить инспекторы. В Магнитогорске проверят, как водители перевозят самое ценное Комментарий 4
 16:42   Участок дороги перекроют на два дня. Дорожники заменят асфальт на Гагарина Комментарий 2
 16:14   Виновницу январского ДТП на шоссе Космонавтов ждет суд. Ей грозит до двух лет тюрьмы Комментарий 11
 14:57   Полиция объявила в розыск организатора очередной финансовой пирамиды. Его кооператив работал и в Магнитке Комментарий 4
 14:20   Готовил «синтетику» на продажу. В Магнитогорске полицейские накрыли нарколабораторию Комментарий 4
 13:14   Нигде нельзя расслабиться. Жительницу Магнитогорска ограбили в кафе Комментарий 3
 12:14   В основном самовыдвиженцы. На пост губернатора региона претендуют 14 человек Комментарий 20
 11:33   Должно быть интересно и объемно. В Магнитке ищут художников! Комментарий 1

Разгружаем желудок после новогодних праздников. Здоровье напрямую зависит от того, что мы едим

«Новогоднее» питание довольно тяжелое для желудка, поскольку оно традиционно состоит из обилия жирных и соленых блюд, щедро заправленных соусами салатов, сверхмерного количества алкоголя и кондитерских изделий.
Поделиться
Поделиться
Telegram

После, как правило, десяти дней такого «режима» пищеварительной системе необходим отдых, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем от такой «перегрузки» и в принципе почувствовать улучшение, привести себя в форму. Посленовогодняя разгрузка весьма проста и разнообразна, каждый может выбрать для себя наиболее предпочтительный метод, так как эффективен каждый. Данные разгрузочные дни можно устраивать раз-два в неделю, с перерывом.

  1. Разгрузочные дни на кефире. В течение дня выпивать около 1,5 литра нежирного кефира – либо натуральный йогурт, простокваша, – распределив на шесть приемов.
  2. Разгрузочные дни на яблоках. В течение дня съесть 1,5 кг несладких яблок. При склонности к гастриту или изжоге яблоки лучше употреблять в печеном виде. Пить до 1 литра негазированной воды или зеленого чая.
  3. Кефирно-творожный день. Кефир или любой кисломолочный напиток плюс творог, оба до 1,5% жирности. Масса творога – от 50 до 100 г на прием, объем кефира – стакан. Можно как чередовать продукты, так и употреблять совместно. Перерыв между приемами 3 часа.
  4. Овсяный день. Из овсяной крупы сварить кашу на воде. На вкус можно добавить сливочное масло и корицу (вместо соли и сахара). Употреблять в 5-6 приемов. В качестве питья так же полагаются вода и зеленый чай.
  5. Калиевый день. В течение дня съесть 500 г размоченной кураги или 5-6 бананов, распределив на стандартные 5-6 приемов. Запивать водой и чаем.

Данные разгрузочные дни не только облегчат работу пищеварительной системы, но и помогут сбросить вес. Также, помимо разгрузки можно просто следовать стандартным правилам здорового питания: умерить количество жира, соли и специй, больше употреблять овощей и фруктов, выпивать достаточно количество чистой воды. И, конечно же, хорошо разгружает желудок занятие физической активностью: даже ежедневная пешая получасовая прогулка поможет почувствовать себя лучше – легче и здоровее.

Не забывайте о разумном питании и в праздничные дни – наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.


МУЗ «Центр медицинской профилактики»
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мммм в
Cjcncncm в
Архи в
Пётр в
Гость ArthurS в
Гость ArthurS в
артем в
Enthroned в
Гость надежда в
Enthroned в
 
 
 
Верстов.Инфо (Сайт 18+), 2008-2018
Телефон: 8 (3519) 27-97-33
Редакция: info@verstov.info
Главный редактор: redaktor@verstov.info
Технический директор: admin@verstov.info
Реклама на сайте
СМИ "Магнитогорское информационное агентство" зарегистрировано Управлением Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия по Уральскому федеральному округу. Свидетельство о регистрации ИА № ФС11-0981 от 01 декабря 2006 г.
Регистрируясь на сайте verstov.info, каждый пользователь автоматически соглашается на обработку, хранение и распространение персональных данных, внесенных пользователем при регистрации. Согласно Федерального закона "О персональных данных" от 27.07.2006 № 152-ФЗ
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru
^ Наверх